Nivelează-ți corpul

dovleac

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Informații nutriționale în dovleac prăjit (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 120
  • Gras: 8.9г
  • Carbohidrați: 10.1г
  • Proteină: 1,9g Evaluare

Această rețetă servește 5 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Ulei de masline 1 lingură 3.0
Ceapă - Gătită 1 cană 0,5
Usturoi tocat 1 linguriță 1.0
Dovleac - Fiert 1 cană piure 4.0
Morcovi - Gătiți 0,5 cană 1.0
Eu sunt sos 1 lingură 2.0
Sare iodata 1/4 linguriță 4.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

120 de calorii sunt într-o singură porție - are o cantitate egală de calorii ca 1,2 linguri unt de mare valoare fără smântână, 13,7 g de ulei de unt și 1,0 linguri de ulei de măsline extravirgin organic.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Aproximativ 28% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mic de carbohidrați. Cu toate acestea, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad abrupt de carbohidrați. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproape 8% din alte alimente. 3,37% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi umplut cu o porție din această rețetă. Având un grad mediu de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 33,67%, este aproximativ același volum ca scufundările, pansamentul italian și vinaigreta.

Cât colesterol este în 1 porție?

Având o cantitate nesubstanțială de colesterol cu ​​un raport colesterol/calorii de 0%, are același grad ca piersicile, băuturile congelate și fasolea refrată. Pentru o persoană sănătoasă, 0 miligrame reprezintă 0% din aportul zilnic recomandat. Această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 100 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad limitat de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 100% din alte alimente.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate imensă de fibre în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproape 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de fibre. În mod similar, aproximativ 67% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mic de fibre. 5,6% din limita recomandată pe zi de fibră va fi îndeplinită de o porție din această rețetă. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum salata de pui, cartofi la cuptor și chipsuri de porumb cu un raport fibre/calorii de 1,17%, ceea ce reprezintă o sumă restantă.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

1,9 g reprezintă 3,8% din limita zilnică recomandată pentru un bărbat sănătos. Aproape 73 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de proteine ​​/ calorii. Pe de altă parte, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate enormă de proteine. Aici, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de proteine ​​/ calorii. Această rețetă are același grad de proteine ​​ca alimente precum floricele de porumb, avocado și toppinguri cu un raport proteine ​​/ calorii de 6,33%, ceea ce este o cantitate bună.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Cu un raport grăsimi saturate/calorii de 9,75%, această rețetă are un nivel mediu de grăsimi saturate (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum pâinea de secară, bananele și sucul de portocale). Această rețetă are un grad de grăsimi saturate sub medie comparativ cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, doar 11% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. Cu toate acestea, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 45% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date.

Cât de sodiu este în 1 porție?

34,88% din limita zilnică va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă. Având o cantitate mare de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 697,5%, conține aceeași cantitate ca jalapenos, sos teriyaki și supă de tăiței. Aproximativ 94% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mic de sodiu și calorii. În același mod, această rețetă are o cantitate extremă de sodiu în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin sodiu decât aproximativ 5% din alte alimente.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Având un grad rezonabil de zahăr care conține 6,75 grame la 300 de calorii, are aceeași cantitate ca lintea, samosa și sandvișurile. În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate excesivă de zahăr. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproape 13% din alte alimente. În mod similar, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 51% din toate alimentele pe care le-am analizat. Pentru o femeie sănătoasă, 2,7 grame reprezintă 6,75% din DRV (valoarea zilnică recomandată).