Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

shanghai

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Tăiței Shanghai este un tăiței proaspăt, gros, cu ou și grâu 1. Este cel mai des folosit în cartofi prăjiți sau supe chinezești. Ca taitei pe baza de oua, poate avea un continut mai mare de grasimi decat alte tipuri de taitei. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru tăiței din Shanghai vă poate face mai ușoară ajustarea dietei, astfel încât să se încadreze în planul de masă.

Shanghai Noodles are 125 de calorii și 6,27 g de proteine ​​la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.

Calorii

O porție de 1 ceașcă de tăiței proaspete din Shanghai conține 180 de calorii 2. Spaghetele fierte, care pot înlocui tăiței din Shanghai, conțin 221 de calorii pe o porție de 1 cană 2. Alegerea opțiunii alimentare cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să economisiți calorii în general și să vă ajutați în pierderea în greutate și întreținere.

Grăsimi și colesterol

Udon Noodles Nutrition

Singura diferență semnificativă între fidea Shanghai și fidea spaghete este conținutul de grăsime. O porție de 1 cană de tăiței Shanghai conține 6 g de grăsimi totale, 1 g de grăsimi saturate și 13 mg de colesterol. Prin comparație, o porție de 1 cană de spaghete fierte conține 1 g de grăsimi totale, 0,2 g de grăsimi saturate și 0 mg de colesterol. Grăsimea este un nutrient necesar, dar ar trebui să vă limitați aportul total de grăsimi la 20 până la 35 la sută din calorii, grăsimile saturate la mai puțin de 10 la sută din calorii și colesterolul la mai puțin de 300 mg pe zi.

  • Singura diferență semnificativă între fidea Shanghai și fidea spaghete este conținutul de grăsime.
  • Prin comparație, o porție de 1 cană de spaghete fierte conține 1 g de grăsimi totale, 0,2 g de grăsimi saturate și 0 mg de colesterol.

Glucidele

Majoritatea caloriilor din tăiței Shanghai provin din carbohidrați 2. O porție de 1 cană conține 23 g de carbohidrați și 2 g de fibre. Glucidele ar trebui să vă ofere majoritatea caloriilor, acționând ca sursa de energie preferată a corpului. Ar trebui să obțineți 45-65% din calorii din carbohidrați. Deși nu este o sursă semnificativă de fibre, tăiței din Shanghai vă pot ajuta să vă apropiați de nevoile dvs. alimentare. Fibrele oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv controlul apetitului, îmbunătățirea mișcărilor intestinale și poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Femeile adulte au nevoie de 21 până la 25 g de fibre pe zi, iar bărbații adulți au nevoie de 30 până la 38 g de fibre pe zi.