Sănătate fizică

A avea grijă de starea generală de sănătate a copilului dumneavoastră îl va ajuta să-și gestioneze simptomele și să reducă efectele secundare. Este deosebit de important să vă încurajați copilul să mănânce o dietă sănătoasă și să facă exerciții fizice atât cât le permite starea lor.

tinerii

  • Importanța unei diete sănătoase
  • Exercițiu
  • Încurajați o bună igienă orală
  • Verifică-i ochii

Importanța unei diete sănătoase

Vă poate ajuta copilul să-și gestioneze starea dacă păstrează o greutate sănătoasă. Supraponderabilitatea poate agrava simptomele artritei și poate pune mai multă tensiune pe articulații. Copilul dvs. va beneficia cu adevărat de o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, hrănitoare, cu o mulțime de vitamine și minerale.

Unii copii vor primi steroizi pentru artrita lor. Aceste medicamente pot reduce foarte mult simptomele artritei, cum ar fi umflarea și durerea, dar pot duce la creșterea în greutate. Acesta este un alt motiv pentru care este important să urmăriți ce mănâncă copilul dumneavoastră.

Vitamina D și calciu

Administrarea de steroizi obișnuiți poate lăsa, de asemenea, unii oameni expuși riscului de a dezvolta un deficit de vitamina D. Vitamina D ajută organismul să proceseze calciul, care este necesar pentru a dezvolta oase puternice și sănătoase. Asigurarea faptului că copilul dumneavoastră are multă vitamină D și calciu este importantă pentru sănătatea oaselor.

Cel mai bun mod de a obține vitamina D este prin expunerea la lumina soarelui. Liniile directoare variază în funcție de cantitatea de soare la care ar trebui să fie expuși oamenii și acest lucru va depinde de sensibilitatea copilului la lumina soarelui.

Majoritatea ghidurilor promovează în fiecare zi aproximativ 10-15 minute de expunere la lumina soarelui pe pielea goală, de exemplu pe brațe și/sau picioare, fără cremă solară în lunile iunie-septembrie în Marea Britanie. Persoanele cu pielea mai închisă au nevoie de mai multă expunere la lumina soarelui și este nevoie de mai multă expunere iarna.

Aveți grijă să nu lăsați pielea copilului dumneavoastră să se înroșească sau să se ardă.

Peștele gras (somon, macrou) sunt cele mai bune surse naturale de vitamina D din alimente. Multe produse au și vitamina D adăugată, inclusiv:

  • cereale
  • lapte
  • suc de portocale
  • iaurturi.

Alimentele și băuturile care conțin mult calciu includ:

  • produse lactate (laptele de soia este cea mai bună sursă de calciu ca alternativă non-lactată la lapte)
  • legume verzi, cum ar fi varza, colierul și broccoli
  • anumite nuci.

Multe alimente au adăugat calciu, cum ar fi cerealele și produsele din soia.

Tratări sănătoase

Găsirea echilibrului potrivit de a permite copilului dumneavoastră unele delicii în cadrul unei diete sănătoase este ceva care vă va veni natural ca părinte. Nu vrei ca copilul tău să simtă că este pedepsit.

Este foarte important să vă încurajați copilul să mănânce multe fructe și legume proaspete. Alternativele sănătoase la tratamentele grase sau zaharoase ar putea include:

  • fructe uscate
  • batoane de cereale
  • iaurturi
  • alternative coapte la chipsuri
  • briose integrale
  • biscuiți cu fulgi de ovăz
  • batoane de morcov și înmuiat
  • floricele cu conținut scăzut de zahăr și sare.

Este important să ne amintim că, în timp ce încurajarea copilului dvs. să facă alegeri pozitive în ceea ce privește sănătatea este absolut corect, unii copii poartă în mod natural o greutate în diferite etape atunci când cresc. Deci, este foarte important pentru bunăstarea emoțională a copilului tău că, deși îți insufli dorința de a fi în formă și sănătos, nu-i încurajezi să fie pre-ocupați cu privire la greutatea lor.

Citiți mai multe despre dietă.

Exercițiu

Este extrem de util dacă copilul dumneavoastră exercită în mod regulat. Vor fi zile în care copilul dvs. nu va dori să facă mișcare și cu siguranță trebuie să existe un echilibru corect între mișcare și odihnă. Dar exercițiile fizice sunt importante pentru copiii cu artrită din mai multe motive.

Este foarte important ca copilul dumneavoastră să rămână o greutate sănătoasă și este, de asemenea, foarte important ca articulațiile să fie exercitate în fiecare zi, altfel se pot rigidiza. Exercițiile fizice regulate, în special exercițiile aerobe, sunt foarte importante deoarece pot menține o inimă sănătoasă. Sensibilitatea la afecțiuni cardiace mai târziu în viață este mai frecventă la tinerii care au artrită inflamatorie.

Exercițiile fizice vor fi, de asemenea, bune pentru respectul de sine al copilului, încrederea și sentimentul general de bunăstare.

Iată câteva modalități de a vă ajuta copilul să facă exerciții fizice:

  • Fii pozitiv cu privire la exerciții și încearcă să le faci distractive, astfel încât să fie parte a jocului și nu o corvoadă. Este posibil să descoperiți că o diagramă stelară sau delicii speciale sunt recompense utile pentru copiii mai mici.
  • Este adesea mai ușor să țineți rutina zilnică, astfel încât este posibil să găsiți o sesiune regulată la aceeași oră, fiecare zi funcționând bine. Ai putea încerca să le faci înainte de un program TV preferat.
  • Se întinde primul lucru dimineața poate ajuta la calmarea rigidității dimineții.
  • Încurajați-vă copilul să participe la sport. Orice activitate fizică fără contact este un exercițiu bun, în special înotul, ciclismul, dansul și mersul pe jos. Înotul și ciclismul pot fi adesea gestionate atunci când activitățile de impact sunt dureroase.

Citiți mai multe despre exerciții.

Încurajați o bună igienă orală

Dacă artrita copilului dumneavoastră le afectează mâinile și/sau încheieturile mâinii, ar trebui să fii cu ochii pe igiena lor orală, deoarece ar putea să se străduiască să se spele pe dinți la fel de bine cum trebuie.

Se recomandă o periuță de dinți electronică, precum și apă de gură fără alcool. Verificați dacă medicamentele nu conțin zahăr. Este logic să vă spălați dintii întotdeauna după medicamentele de seară.

Verifică-i ochii

Verificările periodice ale ochilor sunt importante pentru copiii mici cu AIJ, deoarece unii pot dezvolta o inflamație a ochilor numită uveită, care, dacă nu este tratată, le poate afecta vederea sau chiar duce la pierderea vederii. Acest lucru este ușor de tratat cu medicamente.

  • Anterior
  • Înapoi la Subiecte
  • Următorul

Sănătate mentală

Artrita vă poate afecta multe domenii din viață. Este important să aveți grijă de sănătatea mintală a copilului dumneavoastră, precum și de sănătatea fizică a acestuia.

Vorbește despre starea copilului tău

Copilul dumneavoastră se va simți, probabil, furios, speriat și supărat că are această afecțiune la o vârstă fragedă. Aceste sentimente sunt naturale, iar urechea simpatică, bunătatea și atenția multă a celor dragi pot ajuta mult.

Profesioniști îngrijitori și cu experiență din domeniul sănătății vor fi, de asemenea, la îndemână pentru a ajuta și a răspunde la orice întrebări. Încurajați-vă copilul să vă pună întrebări dvs. și profesioniștilor din domeniul sănătății.

Este important să ai grijă și de bunăstarea ta. În calitate de părinte, poate fi un moment îngrijorător, așa că nu vă fie teamă să discutați grijile dvs. cu oameni în care aveți încredere.

De obicei, este logic să discutați în mod deschis starea copilului dumneavoastră și gestionarea asistenței medicale cu ei și restul familiei. De asemenea, poate fi util să vorbiți cu o altă familie care a trecut prin aceeași experiență. Discutați acest lucru cu echipa dvs. de reumatologie pediatrică sau adolescentă, dacă doriți șansa de a face acest lucru.

Păstrează-ți rutina

Este logic să mențineți reguli în jurul comportamentelor pe care un copil/tânăr le poate controla și să mențineți viața cât mai normală atunci când este bine. Tratamente speciale/care permit anumite comportamente atunci când se simte rău uneori trebuie oprite atunci când sunt bine.

Să fii simpatic și să înțelegi dificultățile prin care trece copilul tău este foarte important.

Dacă copilul tău este frustrat că nu poate gestiona activitățile, implică-l în gândirea unor alternative de care s-ar bucura.

Abordează problemele corpului

Artrita activă persistentă poate afecta creșterea articulațiilor individuale și creșterea generală a înălțimii. Unele medicamente pot provoca efecte secundare vizibile.

Artrita severă și steroizii pot întârzia pubertatea la unii copii. Fetele își pot începe perioadele și pot dezvolta sâni mai târziu. Pentru băieți, părul facial și ruperea vocii pot fi întârziate. Dacă aveți nelămuriri cu privire la aceste reacții adverse, vă rugăm să discutați acest lucru cu echipa dumneavoastră de reumatologie.

Tinerii se pot simți anxioși în legătură cu dezvoltarea relațiilor dacă simt că arată „diferit”. Citiți secțiunea noastră despre sfaturi legate de relații.

Majoritatea adolescenților sunt foarte conștienți de corpul lor și de imaginea corpului și vor să fie ca prietenii lor. Aceste efecte secundare pot fi deranjante. Este posibil ca copilul dumneavoastră să aibă nevoie de o mulțime de liniște și încredere.

Echipele de reumatologie pediatrică pot avea acces la psihologi clinici care pot sprijini tinerii dacă aceste probleme le stau în minte sau dacă sunteți îngrijorat de bunăstarea lor mentală.

Tratament

Pot exista multe tipuri diferite de tratament pentru artrită. Este important să fiți conștienți de ce medicamente ia copilul dumneavoastră și să știți unde puteți merge dacă aveți întrebări.

Vorbește cu echipa ta de rematologie

Echipa dvs. de reumatologie vă va oferi informații despre starea copilului dumneavoastră și planul de management al acestuia. Notați orice întrebări și aduceți-le la clinică.

Asigurați-vă că aveți detaliile de contact ale echipei dvs. de reumatologie, în special ale asistenților medicali medicali specialiști, astfel încât să le puteți apela dacă aveți întrebări sau nelămuriri care nu pot aștepta până la clinică.

Contactați echipa de reumatologie (din nou, de obicei, prin intermediul asistentului medical specialist), dacă sunteți preocupat de articulațiile copilului dumneavoastră sau de alte aspecte ale sănătății lor care credeți că ar putea fi legate de starea lor. Contactați-vă dacă aveți probleme cu medicamentele, inclusiv cu privire la efectele secundare.

Fii organizat

A fi organizat este important. Pot fi destul de multe întâlniri diferite de gestionat. Înregistrarea acestora pe un calendar, jurnal sau telefon este sensibilă. Păstrarea unui fișier cu toate literele relevante poate fi utilă.

Este util să apelați secția de reumatologie a spitalului cu mult timp în avans, dacă nu puteți face o programare.

Implică-ți copilul în tratamentul lor

Este important ca copilul dumneavoastră să se implice din ce în ce mai mult în propriul tratament.

Pe măsură ce devin mai independenți, pot deveni mai puțin dornici să facă mișcare sau să ia medicamente, dar acest lucru va duce cel mai probabil la probleme.

Adesea, tinerii cu artrită vor fi mai maturi decât colegii lor din cauza problemelor cu care au de-a face. Implicați-i în luarea deciziilor, de exemplu, încurajați-i să pună întrebări, inclusiv în clinică. Asigurați-vă că înțeleg motivele tratamentului și riscurile pe care le implică oprirea acestuia.

A crește înseamnă, de asemenea, trecerea de la îngrijirea centrată pe copil la adult. Aceasta ar trebui să fie o schimbare treptată către participarea la programări spitalicești de la sine și implicarea în luarea propriilor decizii de tratament.

Copilul dvs. ar trebui să înceapă o mișcare treptată spre independență devreme, la aproximativ 11-12 ani. Amintiți-vă, clinicile de reumatologie pediatrică sunt locuri sigure pentru aceștia, pentru a începe să practice abilități de comunicare și rezolvare a problemelor cu profesioniștii din domeniul sănătății pe care, de obicei, îi cunosc bine - toate acestea sunt importante pentru lumea muncii și pentru maturitate.

În calitate de părinte - care poate a renunțat la mult pentru a-ți ajuta copilul prin boli - poate fi greu să-i dai drumul. Trebuie să vă sprijiniți și să respectați mișcarea fiului sau fiicei voastre către maturitate.

Un lucru pe care părinții îl găsesc adesea dificil este să-și lase copilul să-și petreacă timpul singur cu echipa lor de reumatologie. Este important să ne dăm seama că au dreptul la confidențialitate, iar profesioniștii din domeniul sănătății vor rupe acest lucru numai dacă copilul dumneavoastră sau altcineva riscă să facă rău grav. Vă poate ajuta să discutați cu echipa de reumatologie din spital.

Oferiți feedback echipei de reumatologie

Serviciile solicită de obicei feedback din când în când cu privire la modul în care funcționează și pentru a îmbunătăți serviciul după cum este necesar. Cu toate acestea, alte feedback-uri (pozitive și negative) asupra problemelor pe măsură ce apar pot fi foarte utile pentru a îmbunătăți/proteja aspectele unui serviciu.

Nu vă fie teamă să spuneți cum ați îmbunătăți serviciul. Comentariile dvs. pot fi o dovadă utilă că este nevoie de o îmbunătățire, pe care profesioniștii din domeniul sănătății dintr-un serviciu o pot solicita.

Feedback-ul (pozitiv sau negativ) poate fi informal, vorbind cu membrii echipei sau prin intermediul echipelor de experiență a pacienților, numite uneori Serviciul de legătură cu sfatul pacienților (PALS). De obicei, informațiile lor de contact vor fi afișate în clinică, dar cereți acest lucru dacă nu este clar.

Feedback-ul este foarte util pentru managerii și clienții potențiali ai unui serviciu. Amintiți-vă că profesioniștii din domeniul sănătății sunt cu toții plătiți pentru a vă îngriji copilul și pentru a vă sprijini ca părinți/îngrijitori.

Amintiți-vă că nu sunteți singuri - echipa dvs. de reumatologie pediatrică este acolo pentru a vă ajuta.

Şcoală

Artrita copilului dumneavoastră nu trebuie să-i împiedice să se bucure de școală și să se descurce bine acolo. Unele planificări timpurii, o mulțime de comunicări cu profesorii și ascultarea copilului dvs. pot face o mare diferență.

Vorbește cu profesorii

Se recomandă comunicarea regulată în ambele sensuri cu școala copilului dumneavoastră. Este foarte sensibil să spui personalului școlii despre artrita copilului tău cât mai curând posibil. Profesorii pot căuta dificultăți (fizice sau emoționale) și pot ajuta.

O întâlnire timpurie cu școala, care să implice copilul dvs. și, eventual, un membru al echipei dvs. de reumatologie, ar ajuta. Mai repede puteți face acest lucru după diagnostic, sau înainte ca copilul dumneavoastră să fie pe cale să înceapă la o nouă școală, cu atât mai bine.

Este posibil ca profesorii să nu fi auzit niciodată de un tânăr care artrită înainte, deci aceasta va fi o șansă bună să le spuneți despre starea, simptomele și limitările copilului dvs. și despre modul în care personalul vă poate ajuta copilul.

Personalul școlii se luptă uneori cu faptul că artrita la tineri poate varia atât de mult de la o zi la alta și, de asemenea, că multe dintre simptome sunt invizibile. Evidențierea acestor fapte, precum și modul în care starea și medicamentele pot face copilul să fie obosit sau letargic dacă acest lucru este adevărat, poate ajuta la înțelegere.

Profesorii au responsabilitatea și chiar obligația legală de a oferi cel mai bun standard de predare, iar școlile sunt obligate să încurajeze incluziunea. Artrita copilului dvs. nu trebuie să însemne că experiența lor din viața școlară este mai puțin susținută, reușită, satisfăcătoare sau plăcută decât colegii lor.

Încurajați profesorii și personalul școlii să citească informațiile noastre pentru profesori pentru mai multe informații despre modul în care pot ajuta cel mai bine tinerii cu artrită.

Absențe de la școală

Copilul dvs. va trebui să viziteze spitalul în mod regulat pentru controale și sfaturi despre exerciții fizice. De obicei, aceasta înseamnă să mergeți la fiecare 3-6 luni la o secție ambulatorie pentru sfaturi de specialitate.

Tinerii cu artrită rareori trebuie să rămână peste noapte la spital. De obicei, acest lucru se întâmplă numai dacă sunt foarte bolnavi de JIA cu debut sistemic sau dacă este mai convenabil să stați câteva zile în timp ce aveți diferite teste și tratamente.

Spitalele vă vor încuraja să rămâneți cu copilul și vă vor oferi, de asemenea, facilități pentru jocuri și lecții școlare.

Creștere

Creșterea aduce numeroase probleme noi pentru tineri. Având artrită poate face aceste probleme mai provocatoare sau mai complicate și pot avea nevoie de sprijinul dvs. prin diferite experiențe.

  • Socializare
  • Fumatul, alcoolul și drogurile ilegale
  • Sex

Socializare

Copilului dvs. îi este greu să le spună prietenilor, partenerilor sau angajatorilor despre artrita lor, deoarece este îngrijorat de agresiune, reacții negative sau de a fi tachinat.

Practicarea unei fraze simple ar putea ajuta copilul dvs. dacă dorește să le spună oamenilor despre starea lor sau dacă i se pun întrebări. Ei ar putea încerca: „Am artrită, care îmi poate răni articulațiile. Artrita nu este doar o afecțiune care afectează persoanele în vârstă.

Dacă copilul dumneavoastră are probleme cu tachinarea sau agresiunea, vorbirea despre acest lucru poate fi un pas dificil, dar foarte important. Mulți copii sunt nervoși să discute acest lucru, chiar și cu părinții/îngrijitorii. De multe ori își fac griji că situația va fi mai gravă dacă cei implicați află că au spus cuiva.

Ascultă-l calm pe copilul tău, lăudându-l pentru că a ridicat problema.

Puteți ajuta discutând despre cum să discutați subiectul cu profesorii copilului dumneavoastră dacă există probleme și cum să răspundeți la comentarii neplăcute sau alte acțiuni.

Anunțați-l pe copilul dvs. că personalul școlii vă poate ajuta și asigurați-vă că știe la cine să meargă dacă se confruntă vreodată cu hărțuirea. Ar trebui să discutați imediat preocupările cu profesorii copilului dumneavoastră. Toate școlile au o politică cu privire la modul de gestionare a agresiunii.

Fumatul, alcoolul și drogurile ilegale

Împreună cu participarea la programări medicale regulate, administrarea medicamentelor prescrise și raportarea oricăror complicații medicilor sau asistenților medicali, a avea un stil de viață sănătos este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le pot face tinerii cu artrită.

Exercițiile fizice regulate și consumul unei diete sănătoase, echilibrate, hrănitoare și cu conținut scăzut de grăsimi vor ajuta foarte mult un tânăr care are artrită.

Majoritatea tinerilor vor întâlni întâi țigări, alcool și droguri ilegale în adolescență. Consumul acestor substanțe sunt unele dintre cele mai rele lucruri pe care le poate face oricui corpului lor, în ceea ce privește menținerea în formă și sănătatea.

Evitarea lor completă este dificilă, mai ales dacă sunt implicați prietenii copilului dumneavoastră. Există, totuși, motive pentru care este chiar mai important pentru un tânăr cu artrită să evite țigările, prea mult alcool și drogurile ilegale, deoarece acești tineri ar putea avea nevoie să depună mai mult efort decât colegii lor să se îngrijească de ei înșiși.

Consumul prea mult de alcool în timp ce luați unele medicamente, cum ar fi metotrexatul, poate provoca leziuni hepatice.

Tinerii cu artrită trebuie să fie conștienți de modul în care starea lor sau medicamentele pot fi afectate de aceste lucruri. Cel mai bine este să fii sincer, deschis și răbdător cu privire la riscuri, fără a stabili legea.

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la drogurile ilegale sau alcoolul, puteți găsi sfaturi la școala copilului dvs., la chirurgia medicului general sau la www.talktofrank.com

Ar fi logic să anunțați departamentul de reumatologie dacă aveți nelămuriri.

Sexul este o altă problemă cu care se confruntă tinerii pe măsură ce cresc. Este posibil să fie îngrijorați de posibilitatea fizică de a face sex sau de efectele medicamentelor.

Este logic să vorbești cu copilul tău despre sexul în siguranță și să discute despre orice griji pe care le-ar putea avea.

Pe lângă prevenirea sarcinii și protecția împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), contracepția este importantă pentru fetele care iau metotrexat și/sau terapii biologice.

Rămâneți gravidă în timp ce luați metotrexat sau în termen de trei luni de la administrarea acestuia, poate provoca rău unui copil nenăscut. Dacă fiica ta are relații sexuale neprotejate, ar trebui să se adreseze urgent asistentei sau medicului. Contracepția de urgență este eficientă timp de 72 de ore după sexul neprotejat.

Se credea anterior că metotrexatul poate afecta sperma, care ar putea afecta orice ovul fertilizat, dar acest lucru nu s-a dovedit a fi o problemă în studiile de cercetare.

Echipa spitalului și medicul de familie vor asculta orice preocupări legate de sănătatea sexuală și vă vor oferi sfaturi utile și practice. De obicei, tinerilor le este mai ușor să pună întrebări dacă văd singuri personalul medical. Puteți, de asemenea, să le indicați informațiile despre sex și relații.