Înotul este o modalitate excelentă de a te forma, dar dacă rămâi blocat înotând în apă clorurată? Sfaturile Get-Fit Guy pentru a limita deteriorarea clorului atunci când înotați.

tine

Înotul este o modalitate excelentă de a te potrivi, dar dacă piscina ta nu are soluție salină, ozon sau un filtru de apă structurat, atunci vei fi blocat înotând în clor. Clorul este utilizat în apa piscinei, deoarece ucide bacteriile și germenii, oxidează resturile organice din transpirație și uleiuri corporale și combate algele. Dar clorul creează și efecte secundare, cum ar fi ochii roșii, pielea și părul uscat și un miros puternic.

Clorul poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate, cum ar fi riscul crescut de a dezvolta alergii sau astm la copii. Și în rândul adulților, expunerea la clor în bazine a fost legată de cancerul de vezică și de rect și de riscul crescut de boli coronariene. Deoarece clorul se absoarbe direct în piele, nu ajută doar să ții gura închisă și să nu înghiți sau să respiri clorul.

Dar multe (dacă nu chiar cele mai multe) piscine din cluburile de sănătate aleg să meargă cu clor în apa lor. Deci, pentru a limita deteriorarea clorului, vă recomand:

- Faceți duș imediat înainte și după înot folosind un săpun natural, fără substanțe chimice.
- Beți multă apă filtrată neclorurată înainte de a înota, astfel încât să fiți cât mai hidratat posibil.
- Introduceți aer proaspăt în plămâni cât mai curând posibil după ce înotați într-o piscină interioară (aka, ieșiți afară).
- Mănâncă multe fructe și legume cu pielea închisă la culoare și ia în considerare utilizarea unui antioxidant înainte de înot.