Care sunt gândurile noastre într-o zi de înșelăciune sau o masă de înșelăciune?

înșelăci

Nu am avut de câteva luni, chiar am trecut prin sărbători fără să merg prea mult peste bord. Dar apoi ziua mea de succes, iarna și „motive” - am avut câteva zile de trișare neintenționate în ultimele 10 săptămâni.

Ghici ce? Nu m-am îngrășat pe termen lung. Sunt sigur că am câștigat puțin imediat după acele zile, dar nu am fost suficient de prost pentru a sări pe o scară. Aș aștepta 3-5 zile și orice creștere în greutate a fost minimă și apoi am pierdut într-o săptămână.

Am reușit să le țin pe toate într-o singură zi, cu excepția acestei ultime care a durat două zile. (Fac post intermitent, iar geamul meu de hrănire s-a închis la jumătatea triselor. Am luat locul unde am rămas a doua zi, apoi am avut 8 ore întregi - cred că ar fi trebuit să continui cu o seară înainte.)

Am fost pe keto luni înainte de prima mea zi de înșelăciune. Am avut doar două adevărate zile de trișare, ultima Ziua Recunoștinței și Crăciunul. Zilele următoare, am revenit la dietă.
Totuși, am luat câteva mese ieftine. O dată pe lună, serviciul nostru la serviciu merge la prânz pentru a sărbători zilele de naștere ale colegilor în luna respectivă. De obicei, este la o pizzerie locală. Voi avea o singură felie cu toppinguri grase. Se pare că nu-mi afectează prea mult cetonele.
Îmi place să coac lucruri precum prăjituri sau prăjituri și să le aduc la lucru pentru toată lumea. Voi avea una din orice este, așa cum le fac. Trebuie să știi dacă ceea ce faci e bun, nu? Înainte de dieta mea, mâncam cinci sau șase fursecuri.

Totul este despre voință și disciplină de sine. Mergeți mai departe și faceți o înșelăciune, pur și simplu nu treceți peste bord.

Fac totul într-o singură zi și totul merge.
Nimic nu este în afara limitelor, trag atât de multă insulină cât este nevoie pentru a menține zaharurile sub control.

Am avut doar 3 zile mari de trișare în ultimele 5 luni. Ziua de naștere, Ziua Recunoștinței și Crăciunul.

Am avut o zi de înșelăciune în fiecare săptămână de peste doi ani.

Așa cum am spus până la nauză, dacă nu le-aș avea, aș fi tot gras. Da, într-o zi am tortul meu și îl mănânc.

în fiecare zi mănânc destul de bine și din această cauză, fără creștere în greutate.

Am restricții semnificative cu privire la ceea ce pot mânca.
Nu am de ales decât să fiu la dietă, cu excepția zilelor de înșelăciune.

Dacă aș mânca ceea ce majoritatea oamenilor ar numi „dietă echilibrată”, aș avea zaharuri ridicate în sânge, aș folosi multă insulină și aș îngrășa.
Toți cei pe care îi știu, care sunt pe o pompă de insulină, sunt destul de supraponderali.

Cine este înșelat cu zile/mese de înșelăciune? Adică, de ce să depui efortul de a încerca să slăbești deloc dacă vei renunța la câștiguri în mod intenționat? Cât de importantă este mâncarea de care aveți nevoie pentru a face așa ceva?

Mănâncă ce vrei, când vrei și doar ajută-te pe măsură ce mergi. Nu intenționați să fiți iresponsabil, este auto-înfrângător.

Cine este înșelat cu zile/mese de înșelăciune? Adică, de ce să depui efortul de a încerca să slăbești deloc dacă vei renunța la câștiguri în mod intenționat? Cât de importantă este mâncarea de care aveți nevoie pentru a face așa ceva?

Mănâncă ce vrei, când vrei și doar ajută-te pe măsură ce mergi. Nu intenționați să fiți iresponsabil, este auto-înfrângător.

Dar nu cedez niciun câștig! Asta e toată ideea. Când mă opresc din dietă (sau înșel) pentru o zi și nu există repercusiuni! Și cred că este de fapt mai sănătos pentru mine - când „trișez”, mănânc toate alimentele mele preferate pentru o zi, care de fapt nu sunt prea nesănătoase, apoi mă întorc pe calea alimentației mai sănătoase pentru săptămâna următoare la cel mai puţin. Și tot sfârșesc prin a pierde în greutate pentru acea săptămână.

Când sunt prea restrictiv și nu-mi permit să „trișez”, cad de pe vagon (așa-zis) și ajung să urăsc totul. Se dă înapoi și nu cred că este deloc sănătos.