Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

astăzi

buna tuturor
Îmi place foarte mult atmosfera acestui forum. Pare să fie de susținere cu adăugare în umor. Am urmat dieta de puțin mai puțin de 2 săptămâni, am mâncat salată de ton la prânz, apoi am luat o mâncare de luat masa în arabă cu kebaburi de miel, umor, baba ganoush și salată .Am încercat să nu mănânc chipsuri și orez, dar puterea mea de voință a eșuat. Cred că aveam aproximativ 75 g. În plus, o mică bucată de tort de ziua de naștere choc. Mi-am stricat dieta? Simt că am fost atât de bun pentru cele două săptămâni. Am o slujbă fizică în NHS și merg în medie 15 mile pe săptămână la și de la serviciu. Are altcineva care a avut un blib și apoi s-a îndreptat imediat înapoi a doua zi?

Wannabe8st
Nu cred că există cineva în acest forum care să nu fi avut un blip. Cu siguranță nu strică dieta. Cel mai bun lucru de făcut este să vă întoarceți direct mâine. Dacă cântarul crește puțin, va fi greutatea apei cauzată de carbohidrați și veți găsi că o pierdeți în câteva zile.

Am înșelat ieri - mini migdal magnum și apoi din nou astăzi. Este o idee proastă să păstrezi lucruri în casă pentru o noapte pentru copii! Mi se pare cel mai greu weekendurile. Zilele săptămânii sunt în regulă. Mă întorc pe cal!

Nu cred că va conta deloc - nu pe termen lung! Făc asta doar de 6 zile și nu am „înșelat” încă, dar dacă o fac, o voi considera o zi fără post în dieta 5: 2!
Suntem doar oameni.

Bună Wannabe8stone Bine ați venit pe forum. La fel ca tine, îmi place umorul și sprijinul pe care îl împărtășim. Sper că v-ați îndepărtat și ați reluat cu un entuziasm reînnoit. După cum au spus alții, se întâmplă blipsuri. Cel mai important lucru este să trasezi o linie, să nu te învingi și să te întorci la modul corect de a mânca. De ce să aștepți chiar până a doua zi ? Nu știu unde am auzit-o, dar mi-a plăcut analogia, așa că iată: dacă ai primi o amendă de exces de viteză în timp ce ieșeai la volan, te-ai gândi „ce naiba” și ai căuta o amendă pentru că ai sărit luminile/parcare prost etc etc în aceeași zi? Celălalt lucru care te-ar putea ajuta să te convingă este că „trișarea” cu carbohidrații te va face să îți fie foame. Dacă trebuie să vă răsfățați, alegeți în schimb caloriile. Mult noroc și în curând vei fi numit WhoopeeIam8stone - deși poate că e cam lung!

Bună Wannebe8stone,
M-am strecurat în jur de 6 săptămâni și am decis să am o săptămână liberă de la acest mod de a mânca și mi-a luat mult timp să mă întorc la el și chiar regret. Se pare că ai luat o singură masă „proastă”, așa că, dacă te întorci direct la ea, atunci vei fi absolut bine 😊

Caroni
Mi-a plăcut analogia ta. L-am copiat pentru că este atât de bun.

Mare analogie caronl!

Am înșelat și astăzi, dar înșelătorie cu conținut scăzut de carbohidrați. Totusi inselati totusi ! Astăzi, dintr-un anumit motiv, i-a fost groaznic de foame și a luat pâine cu pește și nori la cină. Patru linguri de tocat, o treime dintr-o cadă de ciocolată, înghețată cu conținut scăzut de carbohidrați și o treime dintr-o cadă cu înghețată sărată în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. 250g capsuni si 12 felii de pepperoni cu crema de branza. Foarte dezgustat de mine însă trebuie să mă întorc la asta mâine. Orice răspuns de susținere și inspirație a acceptat cu recunoștință să mă stimuleze să mă întorc mâine. Folosirea forumului ca confesional.

Bună Oral - Cred că, uitându-mă la alegerile tale alimentare, că ziua înșelăciunii sa datorat probabil insulinei care te-a plasat într-o situație dificilă.
Dacă tăiați toată pâinea cu nori și înghețata (carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt de mare ajutor aici) și aveți o bucată solidă de proteine ​​și două porții mari de legume verzi și câteva măsline sau un pic de brânză, vă puteți îndepărta de acel sânge scăzut starea de zahăr înainte de a te zdrobi.
Este aproape imposibil să controlăm foamea când încă mâncăm tipuri greșite de carbohidrați.
Și, dacă ți-e foame extra, mănâncă puțină mâncare BUNĂ suplimentară - este mai bine să mănânci puțin mai mult decât să pierzi controlul total.
Deci, începe din nou.

Haideți pe cale orală! Te rog, nu te dezgusta de tine; deci nu ai rămas cu felul de a mânca? Cei mai mulți dintre noi nu trebuie și nu ar trebui să se bată absolut niciodată peste o zi. A dispărut, a revenit la gura următoare și va fi corect.
Sfaturi grozave de la California Girl - fii bun cu tine.
Conceptul de eșec provine din vechile diete cu restricții calorice; acest lucru este diferit. Vi se cere să renunțați la carbohidrați. Acest lucru este atât mai ușor, cât și mai dificil decât restricționarea caloriilor. Treceți peste carbohidrați și aveți în față o viață nouă și mai ușoară. Niciodată, niciodată nu te învinovățești. 🙂
Maggie

Ieri am făcut tarte Bakewell și am mâncat o parte din amestecul de migdale! Nu voi mânca patiseria când este gătită, dar nu am rezistat gustului. Înainte de BSD, aș continua să mănânc pâine și unt, etc., gândindu-mă bine, asta e. Acum m-am gândit bine că a fost minunat, dar sunt mulțumit de gust. Am continuat să-mi fac restul sarcinilor și apoi am luat o cină normală de BSD. Ideea pe care încerc să o subliniez este aceasta, da, vom fi tentați de mâncare sau cineva care spune că oh, continuă, nu te va răni. Trebuie doar să vă întoarceți pe vagon și să continuați în mod BSD. Nu te simți dezgustat de tine, suntem oameni, eșecul este încorporat !