Linkuri de partajare socială

Acțiune

Conținutul paginii principale

wellness

Delo Gates

UT Southwestern Medical Center

1) Ce comportament de sănătate ați schimbat?

Pierderea în greutate de peste 130 de lire sterline.

2) De ce ați decis să faceți această modificare?

Am fost supraponderal pentru cea mai mare parte a vieții mele. Nu aveam un „liceu” slab. Cea mai mare greutate a mea a fost de peste 350 de kilograme. Motivul principal pentru care am decis să fac schimbul este că am urât să mă simt obosit și să mă simt fără suflare tot timpul, neputând fixa centura de siguranță în majoritatea mașinilor și o listă întreagă de alte motive. Un alt motiv este că atunci când mi-am început călătoria, am lucrat pentru YMCA și tocmai am preluat un rol de director în supravegherea departamentului de membru. Am simțit că este important să nu cred doar în ceea ce vindeam, ci să trăiesc un stil de viață sănătos și de fitness, deoarece am fost responsabil pentru încurajarea personalului și a membrilor să facă același lucru.

3) Cum ți-ai realizat succesul?

Mi-am realizat succesul până acum, menținând un stil de viață scăzut în carbohidrați, de a mânca și de a face mișcare în mod regulat. După ce am pierdut o cantitate semnificativă de greutate, am devenit și certificat ca instructor de fitness pe apă și ciclism de grup pentru a-i inspira pe ceilalți să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness. În prezent, predau 5 clase de exerciții de grup pe săptămână și lucrez din greu pentru a ajunge la greutatea obiectivului meu.

4) În ce fel v-a ajutat UT System Living Well sau resursele și instrumentele instituției dvs.?

UTSW a pus la dispoziție o gamă largă de resurse prin intermediul intranetului nostru, inclusiv o hartă a traseelor ​​de mers pe jos prin campus, videoclipuri, rețete și sfaturi pentru a mă ajuta.

5) Ce obiective și obstacole ați avut?

Scopul meu este să mai pierd aproximativ 60 de kilograme. Am fost diagnosticat cu hipotiroidism în urmă cu aproximativ 6 ani. Acest lucru a pus unele provocări în eforturile mele de a pierde în greutate, dar cred că la Dumnezeu toate lucrurile sunt posibile. Cu această tenacitate de pit bull pe care o am, voi atinge acest obiectiv.

6) Cine v-a sprijinit în timpul acestei experiențe?

Susținerea mea majoră a fost Dumnezeu, prietenii și familia, colegii de muncă, precum și participanții la cursurile mele de exerciții.

7) Ce sfaturi aveți pentru ceilalți care doresc să facă această schimbare?

Îi sfătuiesc pe oameni să se bucure de ceea ce faci atunci când faci mișcare. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți cu el. De asemenea, unii oameni nu sunt de acord cu acest lucru, dar cred că oamenii au cel mai mare succes atunci când exercițiul este departe de casă și în jurul altor persoane. Fie că vă alăturați unei săli de sport, mergeți la cursuri de dans, mergeți în parc cu prietenii, orice faceți, faceți-o departe de casă. Acasă există mult prea multe distrageri. Și exercițiul cu cineva vă va face mai responsabil.

Ai o poveste de succes? Vă rugăm să îl împărtășiți cu noi și ați putea fi prezentat într-un buletin informativ viitoare.