Conținutul subiectului

  • Ce vă ajută acest instrument să învățați?
  • Ce înseamnă rezultatele?
  • Ce urmeaza?
  • Informații conexe
  • Referințe
  • credite

Ce vă ajută acest instrument să învățați?

Acest instrument interactiv estimează câte calorii sunt arse în timpul activităților obișnuite. Mâncarea pe care o consumați este măsurată în calorii. Energia pe care o folosești în fiecare zi se măsoară și în calorii. Folosești energie tot timpul, chiar și în repaus. Cu cât activitatea este mai viguroasă și cu cât o faci mai mult, cu atât arzi mai multe calorii.

câte

Adaptat cu permisiunea de la: Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Compendiu 2011 de activități fizice: o a doua actualizare a codurilor și valorilor MET. Medicină și știință în sport și exerciții fizice, 2011; 43 (8): 1575-1581.

Ce înseamnă rezultatele?

Rezultatele dvs. estimează câte calorii ardeți făcând o anumită activitate, indiferent dacă este curățenie, grădinărit, schi, alergare sau stând pe loc. Cât de mult muncești (intensitatea) va juca un rol în caloriile pe care le arzi. De exemplu, puteți alege să faceți o activitate cu efort moderat sau efort viguros. Acest instrument vă poate ajuta să vă gândiți la numeroasele activități pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți condiția fizică și sănătatea.

Ce urmeaza?

Începeți să construiți mai multă activitate fizică în viața de zi cu zi. Nu trebuie să te „antrenezi” pentru a fi activ. Efectul cumulativ al multor activități variate vă poate îmbunătăți sănătatea și vă poate ajuta să ardeți calorii. Pentru mai multe informații, consultați subiectul Fitness: Obținerea și rămânerea activă .

Informații conexe

Referințe

Alte lucrări consultate

  • McArdle WD și colab. (2010). Cheltuieli de energie umană în timpul odihnei și activității fizice. În Fiziologia exercițiului: nutriție, energie și performanță umană, ediția a VII-a, Pp. 192–205. Philadelphia: Lippincott Williams și Wilkins.

credite

Curent începând cu: 10 septembrie 2020

Autor: Personalul Healthwise
Revizuire medicală:
E. Gregory Thompson MD - Medicină internă
Adam Husney MD - Medicină de familie
Kathleen Romito MD - Medicină de familie
Dr. Heather Chambliss - Știința exercițiului

Curent începând cu: 10 septembrie 2020

Revizuire medicală: E. Gregory Thompson MD - Medicină internă & Adam Husney MD - Medicină de familie & Kathleen Romito MD - Medicină de familie & Heather Chambliss Dr. - Știința exercițiului

Aceste informații nu înlocuiesc sfaturile unui medic. Healthwise, Incorporated, renunță la orice garanție sau răspundere pentru utilizarea de către dvs. a acestor informații. Utilizarea acestor informații înseamnă că sunteți de acord cu Termenii de utilizare. Aflați cum ne dezvoltăm conținutul .

Pentru a afla mai multe despre Healthwise, vizitați Healthwise.org .

  • Vreau să.
  • Obțineți o carte de identitate
  • Depuneți o cerere
  • Vizualizați revendicările și EOB-urile mele
  • Verificați acoperirea în cadrul planului meu
  • Vezi Lista medicamentelor eliberate pe bază de rețetă
  • Înscrieți-vă la Farmacia de livrare la domiciliu Cigna
  • Cheltuieli eligibile pentru HSA, FSA, HRA
  • Găsiți un medic, un dentist sau o unitate din rețea
  • Găsiți un formular
  • Contactați Cigna
  • Resurse
  • Sănătate și bunăstare
  • Glosar
  • Resurse pentru membri
  • Aplicații mobile Cigna
  • Responsabilitățile angajatorului ACA
  • Alte site-uri web Cigna
  • myCigna Member Portal
  • Portalul furnizorilor de servicii medicale
  • Cigna pentru angajatori
  • Portal de resurse pentru clienți
  • Cigna pentru Brokeri
  • Despre Cigna
  • Profilul Companiei
  • Cariere
  • Redacție
  • Investitori
  • Furnizori
  • Administratori terți
  • Internaţional

Urmează-ne

Planurile de asigurări medicale și dentare individuale și familiale sunt asigurate de Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare din Arizona, Inc., Cigna HealthCare din Illinois, Inc. și Cigna HealthCare din North Carolina, Inc. Asigurările de sănătate de grup și planurile de beneficii de sănătate sunt asigurate sau administrate de CHLIC, Connecticut General Life Insurance Company (CGLIC) sau afiliații acestora (consultați o listă a persoanelor juridice care asigură sau administrează grupul HMO, HMO dentar și alte produse sau servicii statul tău). Planurile de asigurare Group Universal Life (GUL) sunt asigurate de CGLIC. Planurile de viață (altele decât GUL), de accidente, boli critice, despăgubiri spitalicești și de invaliditate sunt asigurate sau administrate de Compania de asigurări de viață din America de Nord, cu excepția NY, unde planurile asigurate sunt oferite de Cigna Life Insurance Company din New York ), NY). Toate polițele de asigurare și planurile de beneficii de grup conțin excluderi și limitări. Pentru disponibilitate, costuri și detalii complete despre acoperire, contactați un agent autorizat sau un reprezentant de vânzări Cigna. Acest site nu este destinat rezidenților din New Mexico.