Sănătate integrativă

Relaxare ghidată pentru copii

health

Urmăriți acest videoclip pentru a afla sfaturi și tehnici de relaxare pentru copii.

Seria video de respirație terapeutică

Aflați mai multe despre diferite tehnici de respirație terapeutică prin Programul de sănătate integrativă la Spitalul de Copii din Philadelphia (CHOP).

Seria video de îngrijire terapeutică

Aflați mai multe despre diverse tehnici de atingere terapeutică de îngrijire prin Programul Integrativ de Sănătate de la Spitalul de Copii din Philadelphia (CHOP).

Acupunctura pentru copii

Acupunctura este o terapie despre care se crede că folosește capacitatea naturală de vindecare a corpului pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcționarea. Acest document explică modul în care acupunctura funcționează, ce condiții pot fi tratate cu acupunctura, la ce să ne așteptăm în timpul și după tratament și multe altele.

Piramida antiinflamatoare a dietei

O dietă antiinflamatoare include o listă de alimente care pot ajuta la contracararea inflamației cronice la copii. Oferă tipul de mâncare, cantitatea și frecvența pe zi/săptămână.

Alimentele ca medicamente: dieta antiinflamatoare

Aflați despre beneficiile dietei antiinflamatoare pentru sănătate și cum poate fi o sursă de calorii și grăsimi, proteine, calciu, fier, zinc și vitamina D.

Mindfulness și mers pe jos: înregistrări audio și foaie de sfaturi

Această plimbare cu atenție orientată poate ajuta la calmarea anxietății în perioadele stresante. Înregistrări disponibile în engleză și spaniolă.

Dieta antiinflamatoare

Acest episod explorează originile, beneficiile pentru sănătate și utilizările dietei antiinflamatoare cu Dr. Mascarenhas. Ea discută originile bazate pe date ale dietei; alimente pe care să vă concentrați, inclusiv un eșantion de meniu pentru copii; și modul în care dieta poate ajuta la îmbunătățirea rezultatelor și a sănătății.

Nationwide Children - Food as Medicine PediaCast

Acest podcast pediatric vorbește despre beneficiile și pericolele carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. De asemenea, explorează utilizarea alimentelor pentru a preveni și trata mai multe afecțiuni medicale; ce ar trebui să facem cu sfaturi alimentare conflictuale; și cum să vă gândiți critic la cea mai recentă modă dietetică sau la produsul nutrițional.

Podcast-uri de îngrijire primară - Medicină integrativă

În acest episod de podcast produs de Children's Hospital din Philadelphia, Dr. Mascarenhas definește o abordare modernă a sănătății integrative și modul în care aceasta poate juca un rol complementar în îngrijirea primară. Ea discută cele trei categorii de sănătate integrativă, astfel cum sunt desemnate de NIH, modul în care furnizorii de asistență medicală primară pot rămâne la curent cu privire la noile terapii integrative și serviciile actuale oferite la CHOP.

Rețete antiinflamatoare

Găsiți rețete antiinflamatorii dezvoltate de Spitalul pentru Copii din Philadelphia (CHOP) și Universitatea Drexel.

Ghid de respirație profundă

Urmăriți acest videoclip pentru sfaturi despre respirație și meditație, setate pe muzică relaxantă.

Prezentare generală a relaxării ghidate

Urmăriți acest videoclip pentru o prezentare generală a procesului pentru tehnici de atingere terapeutică.

Sfaturi de relaxare

Urmăriți acest videoclip pentru sfaturi despre cum să vă concentrați, să vă relaxați și să vă bazați.