Viața din pielea ta

Cu toții avem tendința de a lua pielea sănătoasă ca atare și de a-i subestima importanța pentru bunăstarea noastră generală. O observăm cu adevărat doar atunci când se schimbă ceva - indiferent dacă este vorba de o pată minoră, îmbătrânire, o afecțiune a pielii sau o boală.

Dar pielea noastră este o minune naturală. Protejează împotriva infecțiilor și a radiațiilor UV, ne reglează temperatura corpului și ne ajută să atingem și să simțim lumea exterioară.

De asemenea, ne ajută să ne înțelegem. Fie că este vorba de jena, de aspectul palid al fricii sau de paloarea decolorată a cuiva care vine cu o boală, învățăm atât de multe din pielea celuilalt.

De asemenea, găzduiește miliarde de microorganisme și bacterii vii, dintre care multe ne permit să funcționăm așa cum o facem noi. Pe măsură ce aflăm mai multe despre ele, vedem cât de vitale sunt pentru bunăstarea noastră generală.

Scufundați-vă sub suprafață și devine clar cât de complexă și vie este pielea noastră.

Rata de regenerare

Pielea umană este formată din trei straturi: epiderma, derma și țesutul subcutanat.

Epiderma este stratul exterior, care suferă o reînnoire constantă; la fiecare 28 de zile, toate celulele sunt întoarse, deoarece celulele cele mai superficiale sunt înlocuite cu altele noi. Cifra de afaceri este mult mai rapidă pentru sugari și încetinește pe parcursul vieții noastre.

Procesul de vindecare încetinește, de asemenea, pe măsură ce îmbătrânim. Tăieturile, pășunile și vânătăile care dispar rapid când suntem tineri persistă, deoarece pielea are nevoie de mai mult timp pentru a se repara, așa că tratarea rapidă a acestora ne poate ajuta să ne vindecăm mai repede.

Mergând adânc

Al doilea strat - derma - conține vase de sânge, care transportă oxigen și substanțe nutritive vitale în jurul corpului și iau deșeurile. De asemenea, are fibre elastice, colagen pentru menținerea flexibilității, terminații nervoase și glande sudoripare pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.

ciclului
Dermă

Al treilea strat al pielii, hipodermul, găzduiește vase de sânge și nervi mai mari și este alcătuit din țesuturi grase și conjunctive. De asemenea, acționează ca un izolator care ajută în continuare la reglarea temperaturii.

Am înțeles aceste straturi de ceva timp. Ceea ce doar descoperim este importanța a ceea ce trăiește pe pielea noastră și în interiorul intestinului nostru - o „comunitate” de microorganisme cunoscută sub numele de microbiom.

Gazdă care joacă

Se crede că există aproximativ 100 de miliarde de bacterii și alți microbi care trăiesc pe sau în noi - inclusiv acarieni și viruși.

În timp ce cercetările asupra microbiomului sunt relativ noi, oamenii de știință cred că ar putea influența totul, de la comportamentul nostru la bolile de care suferim.

Dezechilibrele din microbiom au fost legate de boli variind de la eczeme și astm la diabet și obezitate.

Majoritatea cercetărilor s-au concentrat asupra intestinului, dar există o mulțime de microbi care locuiesc în pielea noastră, inclusiv ciuperci și acarieni.

Flora pielii

Așa-numita noastră „floră a pielii” oferă adesea multe beneficii, cum ar fi consumul de micro-viață dăunătoare. În intestin și plămâni, dovezile au arătat că microbii pot stimula sistemul imunitar, dar nu se știe încă dacă acest lucru este valabil și pentru cei de pe piele.

Cu toate acestea, unii microbi pot provoca sau cel puțin să fie implicați în probleme ale pielii, inclusiv pecingine și candida, care, de obicei, se curăță rapid cu medicamente. Cu toate acestea, pentru persoanele cu probleme de imunitate, afecțiunile cutanate se pot transforma uneori în condiții care pun viața în pericol, cum ar fi Pemphigus vulgaris.

Oamenii de știință spun că o dietă dezechilibrată poate supăra microbiomul intestinal și unii cred că supărarea vieții pe pielea noastră ar putea fi la fel de rea.

Expunerea la vapori de eșapament, fum, lichide de curățare, produse de curățare și poluarea zilnică a vieții moderne poate avea un impact serios asupra pielii. Aerul curat nu este important doar pentru plămânii noștri.

Un ghid pentru întreținerea pielii

Consumul de apă suficientă și consumul de alimente cu o mulțime de vitamine și antioxidanți ne pot ajuta, de asemenea, să ne menținem pielea mai sănătoasă.

Și menținerea pielii curate, clătirea feței de două ori pe zi și menținerea unei diete sănătoase sunt sfaturi bune pentru majoritatea dintre noi.

Dar pe măsură ce pielea noastră îmbătrânește, aceasta se schimbă. A fi pregătiți pentru acest lucru și a încerca să ne bucurăm de schimbări, ne poate ajuta să ne îngrijorăm mai puțin despre proces, dar pentru fiecare dintre noi va fi diferit.

Pielea noastră arată mai puțin tânără și se simte mai aspră și mai uscată, sunt într-o oarecare măsură procese inevitabile, dar există unele lucruri pe care le putem controla: a nu fuma, a nu bea excesiv, a face exerciții fizice regulate și a se bucura de o dietă sănătoasă poate încetini ceasul biologic.

Reducerea expunerii noastre la soare ajută, de asemenea, deoarece nu există un bronz „sănătos”. Unii experți spun că nu am dezvolta riduri până la 80 de ani dacă nu am avea atât de multă expunere la soare. Acest lucru este și mai important pentru cei cu tonuri mai deschise ale pielii și cei expuși la niveluri mai ridicate de UV.

Dacă decideți să utilizați produse de îngrijire a pielii, cum ar fi produse de curățare, creme hidratante și exfoliante, asigurați-vă că cele pe care le alegeți sunt potrivite pentru tipul dvs. de piele.

Consultați un dermatolog dacă observați modificări ale pielii sau dacă aveți îngrijorări cu privire la modul în care îmbătrânește.

În cele din urmă, ia în considerare microbiomul tău. Învață să iubești viața din pielea ta și asigură-te că ai grijă de ceva care face atât de mult pentru a avea grijă de tine.

Această poveste face parte dintr-o serie de articole care vizează ilustrarea modului în care pielea sănătoasă are un impact pozitiv asupra vieții oamenilor. A fost dezvoltat cu contribuția experților noștri științifici și medicali și este destinat publicului larg.