Un blog candidați despre stilul de viață și părinți

O poveste inspiratoare de slăbire. 41 de kilograme în jos și încă plecă.

Faceți cunoștință cu Beverly. Cumnata mea. Când l-am cunoscut pe Bev pentru prima dată, am început să mă întâlnesc cu soțul meu de acum. Îmi amintesc că m-am dus la casa lor pentru pizza de luat masa și pentru o întâlnire și întâmpinare cu ea și cu bărbatul ei, Craig. La acea vreme, Bev era însărcinată cu fiul ei Daniel, acum 5. Îmi amintesc că am părăsit casa lor câteva ore mai târziu și i-am spus lui Barry: „Nu sunt sigur că putem fi împreună, familia ta doar nu vorbește-mi '”Mă bucur că am perseverat, pentru că, deși a fost nevoie de ceea ce am simțit o viață pentru ca Bev - și socrii mei - să se deschidă pentru mine, a meritat să aștept. De asemenea, Bev nu mai este însărcinată, iar Bev care nu este însărcinată iubește vinul. Iar Bev, alimentat de vin, este un hohot absolut.

În decembrie anul trecut, am făcut ca familia să vină la un prânz devreme de Crăciun și, în timp ce Bev intră pe ușă, i-am spus „arăți fantastic!” Și a făcut-o. Nu ne spusese, dar începuse recent un program de slăbire și exerciții fizice și, chiar dacă în acel stadiu slăbise doar câteva kilograme, era absolut radiantă. Mergeți rapid la 10 molii mai târziu, iar Bev a slăbit 41 de kilograme și continuă să meargă puternic.

41 de kilograme. O să las asta să se scufunde o clipă.

Deoarece Bev este Bev și foarte liniștită, ea nu a făcut (așa cum aș fi făcut eu) o mare afacere în legătură cu această realizare absolut masivă. Așa că o voi face în numele ei, pentru că sunt absolut inspirată de această călătorie de slăbire și stil de viață pe care a început-o și cred că progresul și rezultatele ei merită o medalie.

O voi lăsa să-ți spună povestea ei în propriile sale cuvinte, dar am vrut să-i spun cât de mândru sunt de ea. Bravo sis, ești o inspirație. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea remarcabilă.

Spune-mi un pic despre tine

Numele meu este Bev și sunt o soție, o mamă a doi micuți uimitori și o femeie de carieră. Cele mai mari iubiri ale mele sunt să citesc și să beau vin și dacă am un moment să le fac pe amândouă în același timp - HEAVEN! Am fost întotdeauna un pic pe partea dolofană, iar la universitate m-am îngrășat mult, apoi a venit greutatea sarcinii, apoi a venit greutatea „Îmi pare rău pentru mine”. A ajuns la punctul că eram nesănătos și nefericit și trebuia să fac ceva în legătură cu asta. În prezent sunt în cea mai bună călătorie din viața mea - slăbesc și sunt fericit și sunt sănătos.

Care a fost declanșatorul pentru tine care te-a făcut să vrei să slăbești

Am început un nou loc de muncă în septembrie 2015 într-o companie plină de tineri vibranți. Mi-a plăcut mediul din prima zi, dar am simțit că nu mă potrivesc prea mult, nu pentru că oamenii din jurul meu mă tratau diferit, ci pentru că eram grasă și simțeam că nu aparțin. Acest lucru mi-a jucat în minte câteva săptămâni și începusem să devin nefericit, rătăcind dacă aș fi făcut alegerea corectă a locului de muncă, rătăcind dacă nu ar fi trebuit să rămân în compania mea anterioară unde devenise acceptată. În niciun moment din toate aceste comisii nu m-am gândit că „poate ar trebui să încerc să slăbesc” până în seara zilei de 14 noiembrie 2015, când stăteam în salon, jucându-mă cu copiii mei, Daniel a ridicat ochii spre mine la mijlocul jocului nostru și a spus „mami de ce ești atât de GRAS? ” Mi s-a frânt inima, am plâns toată noaptea! Nu eram supărat pe el, el nu înțelegea răul pe care îl vor provoca cuvintele sale, eram supărat pe mine însumi. Pentru prima dată în toți anii mei grași - am putut să recunosc în sinea mea că sunt grasă și că vreau ca asta să se schimbe. A doua zi dimineață i-am dat cea mai mare îmbrățișare vreodată și i-am mulțumit - mă hotărâsem - cuvintele lui aveau să-mi schimbe viața!

Ați început un program de slăbire în trecut sau a fost prima dvs. încercare?

Program de slăbire - Nu! Dieta Fad - le-am încercat pe toate, de la administrarea a aproape 20 de pastile pe zi până la consumul de alimente verzi timp de două săptămâni. Îl numești, l-am încercat. Întotdeauna am căutat soluția rapidă și aș slăbi (5 - 7 kg). Apoi m-aș plictisi de pieptul de pui uscat și legumele verzi, aș cădea din nou în vechile obiceiuri (carbohidrați! Carbohidrați! Carbohidrați!) Și l-aș recâștiga împreună cu câteva kilograme în plus.

Cum a fost diferit de data asta crezi? Ce te-a făcut să te ții de ea?

Cuvintele acelea inocente din gura copilului meu dulce (mami de ce ești atât de grasă). Nu cineva mă judeca (ceea ce s-a întâmplat atât de mult în trecut), nu cineva îmi spunea că am nevoie de dietă sau de exerciții fizice, nu era cineva care să fie urât sau rău. Copilul meu dulce a pus o întrebare, o întrebare inocentă, o întrebare despre care nu știa că va provoca atât de multă angoasă, o întrebare care m-a făcut să accept că sunt grasă. Înainte de asta, în inima mea o știam, dar în capul meu o puteam justifica. În acel moment, toate justificările au căzut - am fost grasă! Admiterea mea pentru mine a fost ceea ce a făcut-o diferită, făceam o schimbare pentru că voiam să nu, pentru că așa se așteptau oamenii să fac.

Câtă greutate ai pierdut?

Am pierdut un total de 41 kg până acum și 5 dimensiuni de pantaloni.

Când ai început această călătorie? Spuneți-mi un pic despre cum a început totul și ce s-a întâmplat în cele x luni de când ați participat

Călătoria a început dimineața după ce Daniel m-a întrebat de ce sunt grasă. L-am trezit pe soțul meu la primele ore ale dimineții și l-am întrebat dacă ar putea juca „mama” pentru următoarele 6 luni. I-am spus că trebuie să-mi iau ceva timp pentru a mă rezolva și l-am întrebat dacă poate ajuta un pic mai mult cu copiii. Acum să nu mă înțelegeți greșit - și-a îndeplinit partea corectă de datorie pentru copii și este cel mai uimitor tată, dar aveam nevoie de el să mai ia ceva, ca să pot ieși și să fac mișcare. El a fost de acord, fără nicio întrebare.

În dimineața aceea m-am alăturat sălii de sport. Și cumva planetele au fost aliniate în acea zi, pentru că în noaptea aceea unul dintre prietenii mei foarte apropiați m-a întrebat dacă vreau să mă alătur ei alergând două dimineți pe săptămână. Deci, cu tot exercițiul, a venit timpul să începeți dieta. Am găsit o doamnă aproape de muncă care s-a specializat în slăbire și pentru următoarele 10 săptămâni m-a îndrumat prin schimbarea stilului de viață. Slăbeam și eram fericit! Decembrie a venit și decembrie a plecat și am slăbit în continuare (adică cine slăbește în decembrie chiar). Exersam de 6 ori pe săptămână și începeam să mă simt mai uman.

Într-o duminică după-amiază din ianuarie la prânz cu familia, tatăl meu m-a provocat la 70.3 Ironman în Durban pe 20 iunie. Acum, nu pot da vina pe vinul acesta, deoarece am băut fără băutură în ianuarie, dar, după o discuție cu soțul (pentru că asta avea să însemne mai mult timp departe de casă), am acceptat, a fost pornit. Mi-am făcut un antrenor uimitor (care se întâmplă să fie și fratele meu), mi-am cumpărat o bicicletă și toate celelalte accesorii care merg împreună cu antrenamentele de triatlon și am început cel mai istovitor program de antrenament din toate timpurile. Antrenam 9, uneori de 10 ori pe săptămână - și când nu mă antrenam, dormeam. A fost istovitor! Nu mănânc atât de bine pentru cineva care se antrenează atât de mult și, deși doamna de slăbit pe care o vedeam era uimitoare, aveam nevoie de cineva care să mă poată ajuta la tot antrenamentul și să mă ajute totuși să slăbesc. M-am găsit un nutriționist sportiv (o femeie destul de acerbă) care a dezvoltat un plan de nutriție pentru mine și de la începutul lunii martie am văzut-o o dată pe săptămână - mă ține la răspundere!

În ultimele luni, întreaga mea percepție despre mâncare s-a schimbat. Nu mai mănânc pentru că mă bucur, mănânc pentru că am nevoie de energie ca să trec peste zi. Nu mai poftesc carbohidrații și pot trece cu bucurie ziua fără să mă gândesc să mănânc ceva ce nu ar trebui. Nu mă înțelegeți greșit - înșel, dar zilele de înșelăciune sunt mult mai puține decât zilele bune!

Care a fost greutatea dvs. inițială și care este greutatea obiectivului dvs.?

Acesta este greu de recunoscut pentru mine! Greutatea inițială a fost de 118 kg - greutatea obiectivului este de 64 kg.

Care a fost cea mai grea parte a călătoriei?

De când l-am avut pe băiețelul meu în 2011, mi-am dedicat fiecare minut în care nu lucram să petrec timp cu el și apoi cu el și sora lui. Viața mea erau copiii mei. Când am început această călătorie, a trebuit să fiu egoist cu timpul meu, să mă trezesc devreme dimineața și să părăsesc casa înainte să se trezească, să ajung acasă târziu 2 seri pe săptămână când erau deja în pat și să le predăm mamei mele weekend în weekend și weekend când mergeam cu bicicleta și alergam. A fost greu - uneori m-am simțit „cea mai proastă mamă din lume”.

Totuși, spunând că am aflat că timpul de calitate cu copiii mei era mult mai important decât cantitatea. Pe măsură ce lunile treceau, am putut să mă joc și să alerg cu ei și asta a fost mult mai important pentru ei decât să fiu acolo tot timpul.

Care a fost cea mai bună parte a călătoriei tale?

Încrederea care vine odată cu pierderea în greutate. Nu sunt aceeași persoană cu care am fost acum 9 luni și jumătate și îmi place noul eu. Deși mai există o cale de parcurs înainte să fiu fericit cu corpul meu.

Credeți că este posibil ca cineva să facă acest lucru pe cont propriu sau ați sugera să treceți printr-un profesionist?

Dacă am învățat un lucru în această călătorie, este că nimic nu este imposibil. Deci da, este posibil să o faci singur. V-aș sugera să mergeți singur la el - nu! Sprijinul pe care l-am primit de la nutriționistul meu a fost minunat. Există momente în care ea m-a împins la punctul de rupere și momente în care mi-a spus să merg să mănânc o gogoșă. Ea m-a încurajat la fiecare pas și m-a ținut la răspundere.

Ce părere aveți despre clinicile de slăbit care fac injecții și pastile? L-ai lua în considerare?

Pierderea în greutate este o schimbare a stilului de viață. Nu există o soluție rapidă. Dacă vrei să slăbești, trebuie să o faci prin sânge, sudoare și lacrimi. M-aș gândi să merg la o clinică de slăbire care îți dă pastile timp de 6 săptămâni, pierzi 6 kg și apoi mergi pe drumul tău vesel - nu! Aș lua în considerare pastilele prescrise de un profesionist împreună cu un plan de alimentație sănătoasă și mult exercițiu - cu siguranță. În prezent, iau pastile pentru a-mi stabiliza sângele, iar acest lucru împreună cu planul de alimentație și mult exercițiu este un câștig pentru mine.

Ce exerciții/antrenament ați făcut împreună cu planul dvs. de alimentație?

Odată ce am acceptat provocarea 70.3 Ironman Durban, am început să mă antrenez de 9 până la 10 ori pe săptămână - înot, alergare și ciclism. Aveam de gând să o fac - sau să mor încercând! Cu îndrumarea antrenorului meu - am făcut-o, am terminat și mi-a plăcut. În perioada de până la 70,3, am învățat să merg cu bicicleta, am făcut primul meu triatlon sprint la distanță și primul meu semimaraton. De atunci am făcut un triatlon olimpic la distanță și acum mă antrenez pentru primul meu maraton din noiembrie. Am redus puțin antrenamentul și acum mă antrenez de 6 până la 7 ori pe săptămână, ceea ce este mult mai ușor de gestionat pe termen lung și am puțin timp suplimentar cu copiii mei.

Du-mă printr-o masă obișnuită

O masă medie constă din 1 porție de proteine ​​(200g pește sau pui/4 albușuri) și două linguri de supă de salată/legume. Sună ca un regim alimentar normal - acceptă Am voie să folosesc sare și sosuri! Acest lucru face ca lumea diferenței.

(Notă laterală Kate: mă aflu în același plan alimentar. Sunt atât de înfricoșată încât aș putea muri. Nu am idee cum o face)

Nu ți-e dor de pizza? Mi-ar lipsi mereu pizza.

Oh cuvântul meu - DA! Pizza este probabil singurul lucru care îmi lipsește cu adevărat, toată brânza aia topită.

Cum jonglezi cu tot cu mama de 2 ani, soție și femei de carieră

Vin:)! Serios, totuși - cu sprijinul nesfârșit al soțului meu. Soțul meu a fost cel mai mare susținător al meu în toată această călătorie și m-a ajutat cu toate lucrurile, de la ambalarea sacilor de gimnastică cu o seară înainte de o sesiune de înot/gimnastică dimineața devreme, până la amestecarea albusurilor mele la 5 dimineața dimineața înainte de a pleca Sală de gimnastică. El a preluat o mulțime de treburile casnice, astfel încât, când eram acasă, am putut să petrec acel timp de calitate cu copiii. Fără ca el să fie OMUL MARE pe care îl are - nu aș fi putut niciodată să jonglez cu totul.

Ați întâlnit vreo negativitate în călătoria voastră?

Nu, toată lumea din jurul meu m-a susținut la fiecare pas, de la familia mea la colegii de la serviciu, toată lumea m-a încurajat și a înveselit pentru mine!

Dacă aș fi în locul tău, aș fi strigat realizările mele de pe acoperișuri și aș spune oricui care m-a întâlnit despre cât de bine m-am descurcat. Sunteți cu adevărat modest și nu ați făcut prea multe lucruri în acest sens - de ce este asta?

Mi-am lăsat apariția să vorbească. Toți cei pe care i-am văzut de atunci au văzut diferența, nu am simțit niciodată că am nevoie să o strig. Îmi place să împărtășesc povestea mea cu oricine dorește să asculte - dar în același timp sunt conștient că unii oameni nu vor să audă toate detaliile sângeroase.

Care sunt unele dintre cele mai bune complimente/comentarii pe care le-ați primit?

Nimic nu bate mai bine când îl auzi pe tatăl tău spunând „Sunt mândru de tine”. Acesta este cu siguranță un lucru pe care îl voi purta aproape de inimă pentru o perioadă foarte lungă de timp. Și o grămadă de colegi nu mă mai referă la mine pe nume, ci se referă la mine ca la Slender.

Cum te „răsplătești”? Este o masă ieftină, haine, vacanță etc.?

Nu am făcut-o încă! Evit să mă recompensez cu mâncare - deoarece mâncarea este cea care m-a îngrășat în primul rând. A trebuit să-mi cumpăr haine noi deja de câteva ori (îmi pot încadra ambele picioare într-un singur picior în blugii mei grași), dar încă nu m-am împrăștiat cu hainele pe care le iubesc. Odată ce am atins greutatea obiectivului - cu siguranță mă duc să mă recompensez cu o cumpărături.

Apropo, care este mâncarea dvs. preferată pentru a înșela?

Pizza desigur

Care a fost cea mai bună „surpriză” pentru dvs. în această călătorie - adică să cumpăr haine mai mici, să mă simt mai sănătos, să mă simt mai fericit etc.?

Soțul tău a devenit mai sănătos în acest proces - crezi că noile tale obiceiuri bune i-au afectat pe el și copii?

Copiii și soțul mai mănâncă în fiecare zi mese normale de familie, cum ar fi spaghete bolognaise și brânză macaroane, dar există mult mai multe legume pe farfuriile tuturor și există foarte puțină mâncare nedorită în casă.

Cum te descurci în weekend sau la petreceri? Atunci majoritatea oamenilor tind să cadă din vagon. Împachetezi Tupperware cu bețe de țelină și multe pe acestea în loc de cip și înmuiat?

Nutriționistul meu mi-a spus la prima mea întâlnire că, dacă merg la o cină și gazda servește lasagne, ar trebui să o mănânc. Viață se întâmplă! Cu toate acestea, încerc să mănânc înainte de a pleca oriunde, astfel încât să nu-mi fie foame și să nu iau la cip și să mă scufund și încerc să mănânc numai proteine ​​și legume când sunt afară, dar când lasagna aterizează pe farfurie o mănânc și mă bucur. Apoi mă asigur că sar direct înapoi pe vagon.

Atât de mulți nutriționiști și dietetici spun că nu este vorba despre numărul de pe cântar (pentru a arunca cântarul!) Acest mușchi cântărește mai mult decât grăsimea, bla bla bla. Simti la fel? Grăsimea corporală și masa musculară sunt mai importante pentru dvs. decât numărul real pe o scală?

Pentru mine, la început pierderea în greutate efectivă a fost importantă și m-aș cântări săptămânal. Dar, odată ce am început să văd schimbările și să trebuiască să cumpăr haine mai mici, greutatea în sine a devenit mai puțin importantă. Sunt hotărât să ajung la greutatea obiectivului, dar mai important pentru mine, sunt hotărât să ajung la o mărime 10. Și dacă cele două se pot întâmpla în același timp - ar fi minunat!

Ce fel de sfat ați da cuiva care dorește să înceapă într-o călătorie de slăbire?

Fă-o pentru tine! Ia-ți ceva timp și fii egoist cu el, fă-ți cont de tine și asigură-te că ai pe cineva puternic care să te sprijine.

În sfârșit, când totul se termină și ți-ai atins obiectivul. Ce urmează la rând pentru tine?

Sincer să fiu, nu m-am gândit încă atât de departe. Cred că voi găsi un alt eveniment nebun la care să particip, deoarece exercițiile fizice au devenit o parte importantă a vieții mele.

Bev și Craig înapoi în ziua aceea

Bev, imediat după nașterea fiicei lor, Emma

Bev și Craig în ziua nunții lor

Începutul călătoriei ... Una dintre primele cursuri de antrenament ale lui Bev pentru Iron Man 70.3 Cu o zi înainte Durban Half Iron Man ... Bev trecuse deja prin câteva costume de umezeală înainte de asta, pentru că toate erau prea bogate pentru ea! Bev și Emma, ​​iulie 2016

O imagine spune o mie de cuvinte