28.12.2016 18:49 - ultima modificare pe 09-09-2020 10:13 de MatthewFitbit
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Keith_F
28.12.2016 18:49 - ultima modificare pe 09-09-2020 10:13 de MatthewFitbit
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Am primit un Fitbit Charge 2 de Crăciun și încep să-mi dau seama cum să-l folosesc. În seara asta am intrat în Jurnalul de activități de pe site și m-am uitat la datele mele despre activitate în primele două zile în care am purtat dispozitivul. Sunt confuz de ceea ce văd în viziunea Calories Burned. Observ că ard aproximativ 20 de calorii la fiecare 5 minute (4 cal/min) între orele de miezul nopții și 2:00 sau 2:30 AM (dorm în acest timp). După aceea, arderea scade la aproximativ 1,2 cal/min pentru timpul rămas în care dorm și continuă o bună parte a zilei de lucru (conduc un birou pentru a trăi). Rareori depășește 5 calorii pe minut în acest timp, chiar și atunci când mă ridic și mă mișc. Am 55, 5'10 "și aproximativ 200 de lire sterline, iar o medie de 1,2 cal/min produce 1728 de calorii pe zi, ceea ce este de acord cu un calculator BMR online pe care l-am folosit. Ce se întâmplă cu saltul de 2,5 ore, 4 cal/minut în timpul timpul de somn?
01-02-2017 10:22 - editat 02-02-2017 10:23
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
YojanaFitbit
01-02-2017 10:22 - editat 02-02-2017 10:23
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Aș vrea să încep să spun „Bun venit”! Este minunat să te văd aici @Keith_F. Permiteți-mi să adaug doar un pic de fundal despre calorii. Rata metabolică bazală (BMR) este rata la care ardeți calorii în repaus doar pentru a menține funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi respirația, bătăile inimii și activitatea creierului, după cum știți. BMR-ul dvs. reprezintă de obicei cel puțin jumătate din caloriile pe care le ardeți într-o zi și este estimat pe baza datelor fizice pe care le-ați introdus la configurarea contului: sex, vârstă, înălțime și greutate.
Pe lângă faptul că estimarea arderii de calorii pe care o oferă Fitbit ia în considerare BMR-ul dvs., activitatea înregistrată (somn) și informațiile despre HR (ritmul cardiac), astfel că trackerul dvs. a detectat mai multe informații despre somnul dvs. de HR-ul dvs. în acel timp, astfel încât ar putea fi de ce a crescut în acel timp.
Ați observat în orice altă zi în care puteți vedea acel salt al caloriilor arse în timpul somnului?
Aș vrea să știu asta pentru a vă ajuta în continuare!
Vrei să devii mai activ? ˘◡˘ (ᕙ) ᕗ Vizitați Get Moving în forumurile de sănătate și wellness.
Comparte como ha mejorado tu sueño en nuestro foro de debate (◡‿◡) Duerme bien .
01-03-2017 14:11 - editat 03-03-2017 17:57
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Keith_F
01-03-2017 14:11 - editat 03-03-2017 17:57
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Multumesc pentru raspunsul tau. Țin evidența de câteva zile și arderea mea de calorii este cea mai mare - cu o cantitate semnificativă - între orele de la miezul nopții până la 2:00 sau 2:30 am. În plus, sumele variază de la o zi la alta, de la un minim de aproximativ 73 la un maxim de câteva sute. Nu are nici un sens. Există vreo modalitate prin care vă pot trimite datele să le priviți și ar fi chiar util?
01-03-2017 18:15 - editat 01-03-2017 18:16
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Keith_F
01-03-2017 18:15 - editat 03-03-2017 18:16
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Am vrut să ofer câteva informații suplimentare, deoarece în seara asta a fost prima mea noapte înapoi la sală după o săptămână foarte sedentară. Sunt și mai confuz după ce mă uit la datele mele de antrenament. După un antrenament intens de 80 de minute, care constă în antrenamente cu greutăți și activități de bază, aplicația arată că minutele mele active totale de până acum sunt 102. Media din ultimele trei zile - când am stat literalmente pe fund aproape toată ziua în fiecare zi - a fost în jur de 175 de minute active. Caloriile arse până acum (cu 4 ore rămase până la miezul nopții) sunt de aproximativ 2.700, comparativ cu o medie în ultimele trei zile de 3.000. Când mă uit la exerciții pe tabloul de bord pentru astăzi, văd o intrare marcată la miezul nopții, în care aplicația a înregistrat 159 de calorii de mers pe jos. Nu există nicio intrare pentru antrenamentul meu în această după-amiază și nu văd timp în jurnalele de ardere a grăsimilor sau cardio, chiar dacă atunci când m-am uitat la dispozitivul meu în timpul antrenamentului, a indicat că mă aflu în acele zone. Trebuie să schimb dispozitivul meu cu unul nou, nu înțeleg ceva? Ajutor!
01-04-2017 07:41 - editat 04-04-2017 07:42
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
YojanaFitbit
01-04-2017 07:41 - editat 04-04-2017 07:42
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Sper că te descurci grozav @Keith_F! Vă mulțumim că ați distribuit aceste informații. În ceea ce privește cantitatea mare de calorii pe care o primești dimineața, ți-aș sugera să repornești Fitbit Charge 2, să verifici dacă informațiile profilului tău sunt corecte și să verifici dacă înregistrarea ta de somn prezintă vreo modificare în special în acea perioadă.
Toți trackerii Fitbit calculează minutele active folosind echivalenți metabolici (MET). MET ajută la măsurarea cheltuielilor de energie ale diferitelor activități. Deoarece fac acest lucru într-un mod comparabil în rândul persoanelor cu diferite greutăți, MET sunt utilizate pe scară largă ca indicatori pentru intensitatea exercițiului. De exemplu, un MET de 1 indică un corp în repaus. Urmăritorii Fitbit vă estimează valoarea MET într-un minut dat, calculând intensitatea activității dvs.
Câștigați minute active pentru activități de cel puțin 3 MET. Pentru a rămâne în concordanță cu conceptul „10 minute la un moment dat este bine” al Centrului pentru Controlul Bolilor, minutele sunt acordate numai după 10 minute de activitate continuă moderată până la intensă. Dacă o activitate vă oferă minute active într-o zi și mai puține minute active în ziua următoare, amintiți-vă că intensitatea exercițiului este cheia. Adesea, ceea ce pare a fi exact aceeași cantitate de efort pe aceeași distanță, de fapt, diferă suficient de ușor pentru a vă schimba totalul de minute active.
Acestea fiind spuse, este destul de ciudat că primești aproape aceeași cantitate de minute active atunci când nu te antrenezi decât atunci când faci exerciții active. Ați înregistrat vreo activitate în aceste zile? Ați verificat dacă activitățile dvs. durează mai mult de 10 minute cu intensitate moderată sau mare?
Dacă vedeți graficul în tabloul de bord Fitbit.com, minutele dvs. active vor fi afișate într-un mod diferit, dacă ați verificat intensitatea activităților dvs. A se vedea 1 grafic, barele galbene și verzi sunt modul în care sunt afișate minutele active:
Sper că acest lucru vă va ajuta, voi fi în jur în cazul în care aveți mai multe întrebări!
Vrei să devii mai activ? ˘◡˘ (ᕙ) ᕗ Vizitați Get Moving în forumurile de sănătate și wellness.
Comparte como ha mejorado tu sueño en nuestro foro de debate (◡‿◡) Duerme bien .
- Deducerea caloriilor - Comunitatea Fitbit
- Deduceri de activitate calorică - Comunitatea Cronometer
- 4 Avantajele aderării la o comunitate de slăbit
- 1.200 de mese de calorii Plan sănătos pentru viață
- Numărul de calorii al meniurilor nu este atât de precis