experții

Î. „Aș vrea să știu dacă îmi puteți da un sfat. Cât de bun este vechiul Milo bun pentru copii - mai ales dacă beau mult din el cu lapte? ”

A. „Profesioniștii din domeniul sănătății au clasificat băuturile pentru copiii care utilizează un sistem de semaforizare. Singurele băuturi cu lumină verde, adică. bea liber/pentru fiecare zi, sunt apă și lapte cu conținut scăzut de grăsimi *. Alte băuturi nu sunt recomandate deoarece conțin zahăr sau alți aditivi care nu sunt atât de buni pentru sănătate. Laptele aromate (inclusiv Milo preparat cu lapte aici) fac parte din categoria chihlimbar împreună cu apa aromată, băuturi dietetice și suc de fructe. Se recomandă ca, dacă copiii au aceste băuturi, să fie doar ocazional, în porții mici; Ministerul Sănătății recomandă asta înseamnă mai puțin de o dată pe săptămână și jumătate de pahar pentru copiii sub cinci ani și un pahar pentru copiii mai mari.

Deoarece pulberea de Milo conține substanțe nutritive utile (cum ar fi fierul și calciul), atunci când este făcută în principal cu apă, poate fi o alegere mai bună decât alte băuturi îndulcite sau dietetice, dar amintiți-vă că un pahar de Milo făcut conform instrucțiunilor are aproape două lingurițe de zahăr . A face cu un lapte cu conținut scăzut de grăsimi îmbunătățește valoarea nutrienților, dar consumul de lapte fără aromă este întotdeauna un obicei mai bun de încurajat.

De asemenea, este important să ne amintim că, deși laptele este un aliment excelent pentru copii, acesta este doar unul dintre alimentele de care au nevoie în fiecare zi. Copiii care consumă prea mult lapte (mai mult de două căni pe zi) riscă să piardă alte alimente importante, deoarece laptele le umple.

Pe scurt, Milo preparat cu lapte poate fi o băutură ocazională pentru copii, dar se poate limita la mai puțin de o dată pe săptămână (și restricționează alte băuturi îndulcite) și o poate face ca parte a unei diete variate și echilibrate. ”