pierdem

Bine ați venit la Ask Healthy Living - în care trimiteți cele mai arzătoare întrebări de sănătate și facem tot posibilul pentru a întreba experții și a reveni la dvs. A avea o intrebare? Luați legătura aici și puteți apărea pe Viața sănătoasă!

„Întrebați o viață sănătoasă” are doar scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății pentru sfaturi medicale personalizate.

De ce am poftă de mâncare zero când sunt bolnavă?

Probabil ați auzit vechea zicală „Hrănește-ți frigul, înfometează-ți febra”. În timp ce experții spun că nici dietele, nici hrănirea forțată nu vă pot ajuta să vă recuperați mai repede, este posibil să vă regăsiți cu siguranță de la obiceiurile alimentare obișnuite atunci când sunteți sub vreme.

De fapt, pierderea poftei de mâncare este un simptom bine documentat al mai multor boli, inclusiv una care adesea îi ajută pe experți să distingă gripa de o răceală rea. Dar de ce se întâmplă - și cum ne asigurăm că mâncăm în continuare suficient pentru a ne alimenta recuperarea?

"Când suntem bolnavi sau bolnavi de multe condiții diferite, corpul nostru generează un răspuns inflamator complex." Donald D. Hensrud, MD, MPH, președintele Diviziei de Medicină Preventivă, Ocupatională și Aerospațială de la Clinica Mayo, explică HuffPost Healthy Living într-un e-mail. "Ca parte a acestui răspuns, producem substanțe chimice numite citokine, care au o gamă largă de efecte și sunt parțial responsabile de scăderea apetitului." În funcție de boala dumneavoastră, schimbările hormonale pot juca, de asemenea, un rol, spune el.

Unitatea dvs. redusă pentru a vă arunca poate elibera de fapt o anumită energie pentru a monta acel răspuns imun, spune el. „Digerarea alimentelor necesită și energie, așa că, dacă nu digerăm alimentele, eliberează energie pentru a ajuta la combaterea unei infecții sau a unei boli”. În timp ce scăderea poftei de mâncare ar putea ajuta pe termen scurt, pierderea poftei de mâncare pe parcursul unei boli de durată mai lungă, cum ar fi unele tipuri de cancer, poate duce la pierderea în greutate dăunătoare, spune Hensrud.

Desigur, s-ar putea să vă regăsiți cu miros și gust afectat în timpul unei lovituri de sniffles. Și când lucrurile nu au gust sau miros la fel de delicios ca în mod normal, s-ar putea să fiți mai puțin entuziasmați să săpați.

Pierderea poftei de mâncare poate descuraja, de asemenea, virușii să crească mai mult. Mănâncând mai puțin „poate scădea anumite substanțe pe care virusurile le„ hrănesc ”, spune Hensrud. Același lucru este valabil și pentru bacterii, care nu vor găsi la fel de multă glucoză și fier din sânge de care se hrănesc dacă mâncați mai puțin. „Acest răspuns complex este adaptiv pe termen scurt și poate promova recuperarea și vindecarea”, spune el.

Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci. Încercarea activă de a muri de foame și, prin urmare, de a-ți priva corpul de suficiente calorii ar putea împiedica procesul de vindecare, având în vedere că organismul tău are nevoie de depozite considerabile de energie pentru a-ți trimite sistemul imunitar în alertă, a raportat Everyday Health.

Experții recomandă să vă ascultați corpul și să mâncați când vă este foame, pe lângă faptul că vă odihniți și lichide din abundență.