Mesaj invitat de: Michael Morelli

inul

Căutați o modalitate de a slăbi, dar v-ați săturat deja de sfaturile obișnuite care nu funcționează? Există un mod simplu, dar eficient pe care îl puteți lua în considerare pentru a pierde în greutate. Cu această tehnică, nu trebuie să fii greu cu tine. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați această sămânță minune la dieta dvs. și cu siguranță veți avea un control asupra greutății dvs. și vă puteți ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării inimii și a tensiunii arteriale. Dacă intenționați să luați în considerare un plan de masă personalizat, consultați aceste informații despre semințele de in.

Ce sunt semințele de in?

Semințele de in sunt numite și semințe de in cu denumirea științifică Linum usitassimum. Vine în două soiuri și anume inul brun și inul auriu. Această sămânță provine din Orientul Mijlociu și este cunoscută ca una dintre cele mai vechi culturi din lume. Se știe că această sămânță are conținut care poate combate cancerul de prostată, cancerul de piele și chiar cancerul de colon. Acesta este unul dintre cele mai importante efecte ale sămânței despre care majoritatea oamenilor nu cunosc. În afară de aceasta, conține și antioxidanți și fibre care pot fi, de asemenea, excelente pentru sănătatea ta. Nu este un secret faptul că semințele de in sunt foarte utile în creșterea sistemului imunitar și în dezvoltarea stării inimii deoarece conține Omega-3.

Semințele de in și pierderea în greutate - știința din spatele ei

Dacă intenționați să slăbiți, puteți adăuga semințe de in la mâncare. Poate fi perfect adăugat băuturilor sau salatei de legume. Nu este chiar un mister faptul că semințele de in pot fi de un mare ajutor în pierderea în greutate. Există o explicație științifică pentru acest lucru. În primul rând, are mai mulți aminoacizi, dar are un conținut scăzut de carbohidrați. Cu aceasta, nu vă veți simți cu ușurință foame și poftele nesănătoase se diminuează. Acest lucru este foarte important pentru persoanele care sunt cu adevărat serioase în ceea ce privește pierderea în greutate. În afară de aceasta, semințele de in vă pot ajuta și la stabilizarea zahărului din sânge.

Motive pentru care ar trebui să consumi semințe de in

În afară de efectul de slăbire, există și alte beneficii pe care le veți obține din semințele de in. Iată câteva dintre modalitățile în care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de sănătate:

  • Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge în rândul persoanelor care suferă de diabet. Acest lucru este evident din cauza nivelurilor de antioxidanți conținute în semințe. Dacă doriți să vă controlați diabetul, ar trebui să adăugați să consumați regulat semințe de in.
  • De asemenea, poate fi util pentru îmbunătățirea stării pielii și pentru evitarea bolilor de piele. Cu conținutul său de Omega-3, celulele pielii dvs. vor fi cu siguranță dezvoltate sănătos. Poate fi cel mai bun hidratant și hidrant pentru pielea ta.
  • Semințele de in vă pot ajuta, de asemenea, să vă întăriți părul. Acest lucru este posibil datorită acidului Omega-3. Acest lucru este recomandat persoanelor care se confruntă cu ruperea părului.
  • De asemenea, poate ajuta la detoxifiere și la combaterea astmului și obezității.
  • Semințele de in pot ajuta, de asemenea, la digestie. Acest lucru va ajuta organismul să absoarbă mai mulți nutrienți.

Există și alte beneficii care nu se limitează la cele enumerate mai sus.

Cum se utilizează semințele de in pentru scăderea în greutate

Unul dintre cele mai importante lucruri despre semințele de in pe care trebuie să le cunoașteți este că îl puteți adăuga la o varietate de alimente. Iată o listă pe care o puteți lua în considerare:

  • Făină de ovăz și cereale
  • Briose, pâine și pâine prăjită
  • Salate și sosuri
  • Forje
  • Paste și burgeri
  • Legume, pui și pește

Cu toate aceste opțiuni din care poți alege, poți integra cu ușurință semințele de in în dieta ta zilnică. Poate face parte din mesele majore sau gustările tale.

Rețetă de semințe de in pentru slăbit

Iată o rețetă perfectă pe care o puteți adăuga la lista de alimente care pot fi adăugate la semințe de in:

Briose de pâine cu banane

Aceasta este o rețetă perfectă, deoarece nu trebuie să adăugați făină. Veți avea nevoie de 2 banane medii coapte, miere, ovăz laminat, făină de migdale, extract de vanilie, bicarbonat de sodiu și semințe de in măcinate pentru aceasta. Iată un proces simplu despre cum puteți face niște brioșe umplute cu semințe de in:

  1. Preîncălziți cuptorul la 375F.
  2. Pregătiți tigaia pentru brioșe pulverizată cu spray de gătit.
  3. Amestecați toate ingredientele într-un blender până devine cremos.
  4. Se toarnă amestecul în tigaia de brioșe pe care ați pregătit-o.
  5. Se coace 10 minute.

Vă puteți bucura acum de această brioșă sănătoasă de banane. Poate dura o săptămână dacă îl veți păstra într-un recipient etanș.

Cu toate informațiile furnizate mai sus, semințele de in sunt într-adevăr una dintre semințele minune disponibile tuturor. Luați în considerare sfaturile despre modul în care îl puteți integra în mesele dvs. și vă veți bucura cu siguranță de beneficiile sale.