Salut ¡¡¡Anul acesta studiez engleza la EOI din Roquetas. Vreau să le împărtășesc tuturor experiențelor mele încercând să-mi îmbunătățesc limba engleză foarte proastă.

limba

Joi, 8 august 2013

Monolog: Viață sănătoasă

Mi s-a cerut să vorbesc despre viața sănătoasă.

Pentru început, este important să definim ceea ce înțelegem pentru o viață sănătoasă. O viață sănătoasă este un mod de viață care vă îmbunătățește sănătatea și, prin urmare, vă poate ajuta să vă extindeți viața și, de asemenea, vă poate îmbunătăți calitatea.

Și a avea o sănătate bună înseamnă a fi într-o stare fizică și mentală bună. Prin urmare, dacă duceți o viață sănătoasă, veți face lucruri pentru a vă îmbunătăți starea fizică și mentală.

Câteva lucruri pe care le puteți face pentru a duce o viață sănătoasă sunt:

- Reducerea sau chiar eliminarea consumului de alcool și țigări. Alcoolul și tutunul sunt cauza multor probleme de sănătate.
- Alegerea unei diete cu o mulțime de legume, fructe și produse din cereale. Acest tip de hrănire oferă vitaminele, mineralele, fibrele și carbohidrații necesari și, în general, este mai scăzut în grăsimi pentru a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă.

- Folosind zahărul cu măsură, zahărul are multe calorii și puțini nutrienți și poate contribui la cariile dentare.
- Folosind sare cu moderare, acest lucru vă ajută să reduceți riscul de hipertensiune arterială.
- Faceți exerciții în mod regulat. Vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și scade colesterolul și tensiunea arterială. De asemenea, puteți include exerciții pentru a vă crește flexibilitatea, vă va oferi o gamă mai mare de mișcare în articulații și vă va reduce șansele de rănire.
- Reducerea stresului. Corpul tău răspunde la stresul cotidian cu o eliberare de hormoni care te pregătește să reacționezi. Dacă nu ameliorați această stare prin relaxare, efectele se acumulează și pot crea dureri musculare, dureri de cap, tulburări de somn și alte simptome.
- Dormind șapte până la nouă ore. Autorepararea corpului are loc atunci când dormiți.

În concluzie, viața sănătoasă este o combinație de multe lucruri, inclusiv o alimentație bună, exerciții fizice regulate și o atitudine pozitivă. Pentru o viață mai lungă și mai confortabilă, proiectează-ți planul pentru un stil de viață sănătos și trăiește conform acestuia.