Am transformat alegerea sănătoasă într-un obicei la fiecare masă. Pur și simplu ne hrănim mai întâi copiilor cu legume! Înainte să-și umple burta cu toate preferatele, i-am făcut să mănânce cel mai puțin preferat. Morcovii și mazărea au un gust mult mai bun atunci când ți-e foame, mai degrabă decât la sfârșitul mesei când ești plin.

Obiceiul și-a îndreptat papilele gustative către partea sănătoasă și acum copiii mei se bucură de fapt de legume. De fapt, nu au nicio problemă să mănânce o salată simplă la cină - fără dressing!

Deși au adoptat deja tradiția de a mânca legume mai întâi, am vrut să le învăț mai multe despre toate grupurile de alimente și cum pot alege singuri o masă echilibrată. În acest fel, când nu suntem acasă, ca la o petrecere sau restaurant, ei vor ști ce să pună pe farfurie pentru a face o masă completă care să le ofere nutriția de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși.

Așadar, am creat acest joc gratuit de fișiere tipărite, cu multe posibilități de învățare.

alegerile

Grupuri alimentare Joc de fișiere cu fișiere imprimabile

Pentru a vă crea propria dvs., pur și simplu imprimați grupul gratuit de alimente tipărit mai jos. Folosiți carton pentru a împiedica îndoirea sau ruinarea pieselor de joc. De asemenea, puteți să le laminati pentru o durabilitate și mai mare. Veți avea nevoie de un dosar Manila, foarfece și bandă sau lipici.

* Vă rugăm să nu conectați direct la document, ci la această postare dacă doriți să distribuiți. Mulțumesc!

După ce ați atașat paginile simple ale piramidei alimentare și a plăcilor cu alimente pe interiorul folderului dvs. din manila, decupați celelalte imagini pentru a crea un puzzle de piramidă alimentară și un joc de sortare a grupului de alimente. Am folosit niște hârtie de contact clară pentru a-mi lamina piesele.

Înainte de a te juca, explică piramidei alimentare copiilor tăi și vorbește despre diferitele grupuri de alimente. Fiecare grup de alimente de pe piramidă are dimensiuni de servire zilnice. De exemplu, în fiecare zi ar trebui să mâncăm aproximativ 6 oz de boabe și majoritatea boabe integrale, cum ar fi orezul brun sau grâul integral. Dacă o descompuneți mai departe, 1 oz înseamnă aproximativ 1 felie de pâine.

Arătând și culorile materiei alimentare. Există o mulțime de culori diferite de legume și fructe și este bine să mâncăm toate acele culori în dietele noastre, deoarece fiecare culoare reprezintă diferite tipuri de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a crește mare și puternic.

Fiicei mele le-a plăcut să pună puzzle-ul împreună și să potrivească mâncarea potrivită cu categoria lor pe farfurie. Puteți extinde cu ușurință activitatea farfuriei, făcându-i pe copii să își deseneze propriile cărți de mâncare. Care sunt alimentele lor preferate și din ce grup de alimente aparțin?

Când toți au terminat de jucat, curățarea este ușoară cu suportul de cărți la îndemână care se află în partea din față a folderului și păstrează toate piesele într-un singur loc.

Pentru mai multe modalități de a vă ajuta copiii să facă alegeri sănătoase, urmați Horizon Organic pe Twitter, Facebook sau Pinterest!

Asigurați-vă că intrați pentru a câștiga premii distractive înapoi la școală cu Horizon’s Spin to Win Game.

Această conversație este sponsorizată de Horizon Organic. Opiniile și textul sunt toate ale mele.