dolby

Prieten

Mi s-a arătat că am un deficit de vitamina D în octombrie. Vitamina D (25-hidroxi) a fost de 14,1 (interval normal: 32 până la 100). Am început să iau 10.000 UI de vitamina D-3 începând cu prima săptămână a lunii noiembrie. Am stat la această doză timp de 8 săptămâni. Am alunecat de câteva ori, fără să-mi amintesc să iau niciunul. Problema este că aceste capsule moi se întăresc în cutia de pastile și aproape ai nevoie de un spărgător de nuci pentru a le sparge. Așa că îi țin în borcanul în care au intrat. Nu-mi amintesc uneori dacă am avut. Dar am fost credincios în cea mai mare parte.

zilnice

Am fost testat din nou pe 31 decembrie și tocmai am obținut rezultatul: 86. Uau, asta este mai mult decât suficient! Ia mai mult și voi sări din raza normală! Oricum, nu vreau să renunț imediat, așa că reduc Vit D-3 la 5.000 pentru o săptămână. Apoi, am de gând să reduc la doar 2.000 UI pe zi sau deloc. Așteptați încă 3 luni.

Asta mă surprinde. Mi s-a spus anecdotic și de către medici că deficitul de vitamina D nu este atât de ușor de inversat. Unii oameni primesc mega doze de vitamina D în IV și încă nu pot intra în intervalul normal. Cum am putut să o fac în 2 luni? A fost doza? Locuiesc în New Jersey, așa că singura mea sursă de Vit D a fost doar gelurile mele moi de mare putere Vit-D3.