pierderii

Cu toții am văzut sau cel puțin am auzit despre pierderile rapide și uimitoare de greutate realizate la emisiunile populare de televiziune precum The Biggest Loser și Thintervention. Cei mai mulți dintre noi realizăm că transformările corporale ale concurenților care au loc în câteva săptămâni sunt departe de a fi tipice. Cu toate acestea, suntem încă atrași să privim. Cât de realiste sunt aceste spectacole și este sănătoasă obsesia noastră națională pentru pierderea rapidă în greutate?

Ca orice în viață, aceste spectacole au atât un aspect pozitiv, cât și un aspect negativ. În plus, milioane de telespectatori care privesc sunt deseori supraponderali sau obezi. Se pot simți fără speranță și deprimați în legătură cu obiceiurile lor dietetice și de exerciții fizice slabe și aceste spectacole pot fi o inspirație destul de mare pentru a confirma că schimbarea este într-adevăr posibilă. A-i vedea pe alții luptându-se cu greutatea lor la televizor le oferă pe cineva cu care să se raporteze și să învețe ce determinare și educația nutrițională poate realiza poate să le dea impulsul de care au nevoie pentru a face unele schimbări în propria lor viață.

Totuși, marea problemă este că oamenii din aceste emisiuni au asistență de antrenori personali și li se oferă instrucțiuni cu privire la ce anume să mănânce. Cea mai mare parte a publicului nu are privilegiul acestor servicii. Aruncând o privire asupra unora dintre jurnalele cu alimente ale participanților, cantitățile de alimente sunt extrem de limitate și nu au suficiente fructe și legume. Și cine are timp sau dorința de a exercita patru până la șase ore pe zi, ceea ce fac mulți dintre ei! Există, de asemenea, celălalt număr întreg al concentrării imense asupra alimentelor și a imaginii corpului în legătură cu tulburările alimentare.

Aceste emisiuni trimit în esență mesajul corect - că obiceiurile alimentare și activitatea fizică sunt cheile pierderii în greutate. Aspectul nerealist al acestora este că sunt luate astfel de măsuri drastice pentru a obține schimbările fizice șocante. Pierderea extremă în greutate poate fi periculoasă pentru sănătatea ta, precum și dificil de întreținut. Potrivit fostului concurent Kai Hibbard, majoritatea episoadelor nu au fost filmate săptămânal, așa cum este descris la televizor; a trecut mai mult timp în realitate, exagerând astfel cantitatea de greutate pierdută într-o săptămână. De asemenea, ea afirmă că a fost învățată să se deshidrateze pentru a manipula numerele de pe scară, să ignore sfaturile nutriționiștilor și să asculte antrenorii emisiunii și a rămas cu o imagine corporală foarte slabă despre ea însăși.

Rețineți că, în general, cu cât greutatea se desprinde mai repede, cu atât va reveni mai repede. Dacă ați avut vreodată gripă și nu ați mâncat câteva zile, știți despre ce vorbesc - s-ar putea să fiți încântați să vă dați seama că ați pierdut câteva kilograme. Dar nu a fost permanent, nu-i așa? De îndată ce ai început să mănânci așa cum ai făcut în mod normal, corpul tău a recuperat kilogramele pierdute la fel de repede pe cât le-a pierdut. Câștigă încet și constant această cursă. Nu ați câștigat tot excesul de greutate în câteva săptămâni, așa că nu vă puteți aștepta să o pierdeți atât de repede. Începeți-vă un regim de exerciții realist și o dietă sensibilă pe bază de plante, alimente integrale, bogate în nutrienți și veți fi pe cale să aveți corpul sănătos pe care îl doriți.

Corinne Goff este un dietetician înregistrat, care este absolut pasionat de alimente, sănătate și nutriție. Corinne are o licență în psihologie de la Universitatea Salve Regina și o licență în nutriție de la Universitatea din Rhode Island. Ca nutriționist, obiectivul ei este de a ajuta oamenii să își atingă obiectivele de sănătate, oferind o abordare holistică personalizată a stării de bine, care încorporează alimente naturale și modificări ale stilului de viață. Lucrează împreună cu clienții săi pentru a dezvolta îmbunătățiri zilnice cu care se simt confortabil și care sunt realiste. Ea crede că concentrarea pe mâncare sănătoasă, bogată în nutrienți, adevărată, este cea mai bună modalitate posibilă de a deveni mai sănătoși, de a avea mai multă energie, de a reduce șansele de boli cronice și de a vă simți cel mai bine.