În sănătate de către tovarăși pentru seniori 8 ianuarie 2020

senior

Crescând, mama și tatăl tău te-au încurajat întotdeauna să mănânci bine. Acum, însă, părinții tăi îmbătrânesc - și începi să observi că abia mănâncă altceva decât pâine prăjită sau cereale.

Dacă această poveste pare familiară, cu siguranță nu ești singur! Mulți seniori își pierd pofta de mâncare pe măsură ce îmbătrânesc, din mai multe motive - și această pierdere a poftei de mâncare este o sursă comună de îngrijorare pentru iubitorii de îngrijitori ai familiei.

Deși este de așteptat o anumită pierdere a poftei de mâncare ca parte normală a îmbătrânirii, poate fi îngrijorător atunci când începeți să observați că persoana iubită în vârstă pierde în greutate, lasă mâncarea să se strice în frigider sau chiar refuză să mănânce cu totul. Să analizăm câteva motive obișnuite pentru care vârstnicul din viața ta poate să renunțe la mâncare și ce poți face pentru a te ajuta:

Cauzele pierderii apetitului la vârstnici

Într-un interviu cu NBC News, un dietetician din Indiana care slujește persoanele în vârstă a estimat că „jumătate din noile admisii la unitățile de îngrijire pe termen lung sunt subnutrate”. Cercetările sugerează, de asemenea, că aproximativ 20% dintre persoanele în vârstă care trăiesc singure prezintă cel puțin patru semne de avertizare ale unei sănătăți nutriționale slabe.

Pe măsură ce îmbătrânim, unele pierderi ale poftei de mâncare sunt cu totul normale. Metabolismul nostru încetinește în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, iar majoritatea dintre noi tind să devină mai puțin activi din punct de vedere fizic, ceea ce înseamnă că avem nevoie de mai puține calorii în general. În mod similar, modificările simțurilor gustului și mirosului pot determina mulți adulți mai în vârstă să experimenteze diferit alimentele, ducând la apetitul ușor redus.

Cu toate acestea, cu toate acestea, pierderea severă și intensă a poftei de mâncare poate fi un motiv de îngrijorare în sine - și, în unele cazuri, un semn de avertizare timpurie a unor probleme de sănătate mai grave. În timp, consumul mai puțin poate determina persoanele în vârstă să piardă o cantitate semnificativă de greutate sau să devină subnutriți. Deficiențele de nutrienți pot duce la o serie întreagă de probleme de sănătate.

Între timp, pentru unii seniori, un refuz continuu de a mânca ar putea proveni dintr-o stare de sănătate subiacentă. Unii adulți mai în vârstă renunță la alimentație, deoarece au probleme dentare, variind de la proteze necorespunzătoare la gură uscată. Alții pot renunța la gătit și la servirea lor din cauza mobilității limitate sau a modificării simțului vederii. În alte cazuri, lipsa poftei de mâncare ar putea fi un efect secundar grav care decurge din unul sau mai multe medicamente sau un simptom al unei afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi o tulburare gastro-intestinală, infecție, depresie sau o problemă tiroidiană. În cele din urmă, dacă persoana iubită uită să mănânce sau se confruntă cu confuzie sau schimbări de dispoziție la masa, acesta ar putea fi un semn că se confruntă cu boala Alzheimer sau o altă formă de demență.

Ce puteți face pentru a promova o alimentație mai sănătoasă pentru vârstnici?

În calitate de îngrijitor de familie, poate fi înspăimântător să vezi cum o persoană iubită în vârstă pierde rapid în greutate - și este descurajant să-i vezi îndepărtând mesele iubite sau refuzând gustările preferate odinioară. Dacă vă îngrijorează faptul că persoana iubită în vârstă ar putea să nu mănânce suficient de bine, este important să luați măsuri, înainte ca pierderea poftei de mâncare să cedeze locul unei probleme de sănătate și mai grave.

Iată câteva modalități de a ajuta dacă un senior ignoră mesele sau refuză să mănânce:

Consultați-vă cu un profesionist medical

Pierderea poftei de mâncare și refuzul de a mânca pot fi grave. Este important să acționați rapid și să vă consultați cu rețeaua de îngrijire a persoanei dragi. Profesioniștii din domeniul medical pot ajuta la identificarea sursei problemelor persoanei dragi și pot stabili un curs care să vă ajute. În funcție de situația unică a persoanei dragi, aceasta ar putea însemna să efectuați o revizuire a medicamentelor lor; căutarea problemelor de sănătate orală; diagnosticarea și tratarea stărilor de sănătate ascunse; sau chiar oferind strategii de viață sau rețete pentru a ajuta la stimularea poftei de mâncare.

Stabiliți un program regulat pentru gustări și mese

Regularitatea este cheia. Consumul de mese și împărtășirea gustărilor în același timp în fiecare zi poate ajuta la „antrenarea” corpului pentru a-i fi foame în acele momente, făcându-i pe seniori mai dispuși și mai pregătiți să mănânce. Amintiți-vă, este posibil ca adulții mai în vârstă să nu-și simtă senzația de foame la fel de acut. În loc să vă bazați pe ei pentru a cere hrană, aveți grijă să creați o rutină previzibilă și de încredere. Un însoțitor senior poate fi de un mare ajutor în acest sens, pășind și servind mese într-un program stabilit în acele momente în care trebuie să vă puneți atenția în altă parte.

Concentrați-vă asupra densității calorice și a nutrienților - și a dimensiunilor porțiunii limitate

Vederea unei mese copioase poate fi intimidantă pentru persoanele în vârstă, în special pentru cei care au deja un apetit mai mic. Mai degrabă decât să te concentrezi pe a-l ajuta pe cel drag să mănânce Marea porții sau mai mare porții, poate fi mai eficient să vă concentrați asupra asigurării faptului că dimensiunile actuale de servire sunt dense din punct de vedere nutrițional. Există o mulțime de alimente prietenoase cu persoanele în vârstă, care conțin proteine ​​și nutrienți sănătoși, inclusiv avocado, unturi de nuci, ouă și așa mai departe. NBC News recomandă, de asemenea, includerea alimentelor îmbogățite în dietele pentru vârstnici, cum ar fi cerealele preambalate și praful de proteine.

Faceți alimentele mai ușor de mâncat

Este important să țineți evidența obiceiurilor și preferințelor persoanei dragi în vârstă la ora mesei, deoarece aceasta poate fi o modalitate excelentă de a afla ce le place să mănânce și, la fel de important, Cum le place să-l mănânce. În funcție de nevoile și preferințele vârstnicului dvs., există tot felul de modalități prin care dumneavoastră sau un însoțitor profesionist în vârstă puteți face mai ușoară masa - inclusiv servirea mâncărurilor cu degetele care nu necesită ustensile, tăierea fructelor și a cărnii în bucăți de mușcături, obținerea scăpați de dezordinea excesivă a mesei și de distragerea atenției sau de a servi alimente moi, cum ar fi piureurile și tocanele.

Faceți din Mealtimes un eveniment social

Pentru culturile din întreaga lume, împărtășirea mâncării este o parte incredibil de importantă a vieții de zi cu zi. Studiile au arătat că, pe lângă creșterea calității vieții și a fericirii, împărtășirea regulată a meselor cu alții poate promova, de fapt, obiceiuri alimentare mai sănătoase în rândul persoanelor în vârstă. De fapt, cercetările sugerează că persoanele în vârstă iau mai mult timp pentru a lua masa și a face alegeri mai hrănitoare atunci când iau masa cu tovarășii, spre deosebire de a mânca singur. 85% dintre persoanele în vârstă spun, de asemenea, că a avea pe cineva care să-și împărtășească mesele face ca masa să fie mai satisfăcătoare. Dacă nu puteți fi întotdeauna acolo pentru a împărtăși o masă cu cei dragi mai în vârstă, un însoțitor senior poate fi în măsură să intervină și să ajute! Cu un însoțitor senior, puteți avea încredere că persoana iubită va putea împărți o masă și poate împărtăși o conversație excelentă cu un prieten de încredere.

Cauti ajutor? Însoțitorii pentru seniori sunt aici

Ca un iubitor de îngrijire de familie pentru un adult în vârstă, luarea măsurilor necesare pentru a ajuta persoana iubită care îmbătrânește poate fi dificilă - mai ales atunci când trebuie să-ți echilibrezi responsabilitățile de îngrijire cu nevoia de a găti, a curăța și a asigura pentru tine și familia ta.

Acolo le-ar plăcea să le ajute însoțitorilor pentru seniori! La Companions for Seniors, misiunea noastră este de a împuternici persoanele în vârstă să mențină o calitate a vieții mai înaltă, oferind în același timp răgaz și alinare pentru îngrijitorii de familie care ar putea avea nevoie de asistență.

Vă vom ajuta să dezvoltați un plan personalizat de îngrijire care să le permită celor dragi să trăiască independent în confortul propriei case, cu compania de care au nevoie pentru a rămâne activi și implicați - fizic, mental, emoțional și spiritual.

Însoțitorii noștri înțeleg impactul enorm pe care îl pot avea mâncarea și timpul mesei asupra stării generale de sănătate a unui senior și facem din mese un adevărat punct de accent atunci când vine vorba de îngrijirea pe care o oferim. Vă putem ajuta cu tot ceea ce duce la crearea unor mese hrănitoare și satisfăcătoare - de la asistența la cumpărături la cumpărături, la pregătirea preparatelor de masă, la simplul ajutor al celor dragi să se bucure de timpul lor cu o față prietenoasă și familiară.

Nu privim gătitul pentru clienții noștri ca pe o corvoadă, ci ca pe un privilegiu - o oportunitate uimitoare de a ne conecta și de a afla mai multe despre poveștile din viața lor. Dacă aveți o persoană dragă care ar putea beneficia de mesele obișnuite de gătit acasă și de companie, ne-ar face plăcere să vă ajutăm. Contactați online utilizând formularul nostru de contact convenabil sau sunați-ne la 866-910-9020 pentru a începe conversația!