Ultima actualizare pe 17 aprilie 2020 la 15:45

rutină

* Acest plan de rutină și dietă Jaimie Alexander a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

GOLDDESS Warrior sună cam corect ...

Stii ce spun…?

Suntem într-un tip de săptămână Thor Ragnarok (bine, Thor în general), tocmai am văzut rutina Loki a lui Tom Hiddleston, iar Jaimie Alexander intră chiar în rolul ei de Sif.

Ea joacă rolul Zeiței Războinice și cu siguranță face o treabă bună portretizând o „zeiță”. Chiar merge chiar peste și face o portretizare excelentă a acestora în rolul ei din Blindspot, unde apare goală (da, începe cu Jaimie Alexander găsit gol, ai citit bine) și fără memorie.

Dar, ea nu va fi prima tovarășă a lui Thor pe care am văzut-o pe SHJ, deoarece Natalie Portman va păstra rolul de prima doamnă-partener pe site-ul nostru pentru portretizarea ei de Jane Foster.

Jaimie Alexander Statistici:

Înălţime: 5’9

Greutate: (aproximativ) 127 lbs.

Vârstă: 33 de ani

Jaimie este de fapt destul de înalt în comparație cu femeile pe care le vedem la SHJ.

Ea se află printre cele mai înalte cu femei precum Gal Gadot, Jennifer Lawrence, Sophie Turner și doar câteva altele.

Ea se ridică deasupra înălțimii medii ca Jennifer Aniston, Emma Watson, Natalie Dormer și Margot Robbie - în timp ce stă evident mai înaltă decât cele chiar mai scurte, cum ar fi Emilia Clarke și Scarlett Johansson.

Jaimie Alexander Dieta și nutriția

Revista Shape a realizat o caracteristică pe Jaimie Alexander, care chiar ne spune destul de multe despre restricțiile sale alimentare și despre antrenamentele sale pentru a intra în forma Blindspot.

În mod evident, ea a dus-o pe marele ecran pentru Thor și chiar pentru agenții SHIELD, dar informațiile pe care le-am găsit în interviul pentru Blindspot sunt neprețuite.

În interviu, Alexander afirmă:

„Mananc cam toată ziua pentru a-mi menține puterea. Sunt în primul rând vegetarian, care are o parte ocazională a peștilor. Când m-am antrenat pentru filmul Thor [Jaimie a interpretat-o ​​pe zeița războinică Sif], au existat zile în care ardeam 4.000 de calorii și a trebuit să bat multe proteine. Acum ziua mea începe cu un shake verde numit Garden of Plenty, care este plin de superalimente și cereale. Când lucrez, serviciile meșteșugărești îmi fac aceste uimitoare împachetări fără gluten, cu o mulțime de legume și „vegannaisse” sau hummus. În general, îmi păstrez dieta destul de sănătoasă, dar dacă există pizza, o voi mânca. Și voi bate înapoi o bere sau un bourbon, de asemenea. Nu mă lipsesc. Și urăsc să fiu slabă. Nu este un aspect bun pentru mine. Când mănânc bine și mă antrenez, sunt cu adevărat la înălțimea mea ".

Deci, Alexander declară că este vegetariană și, când se antrenează din greu (ca și cum Thor ar deveni zeița războinică Sif), ea trântește shake-urile proteice!

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt de fapt dietele de top printre vedete? Verifică.

Jaimie Alexander Cercetare de rutină de antrenament

Cercetând mai multe despre Alexander, ne spune că, cu siguranță, se poate antrena destul de greu pentru rolurile sale.

„Fac ceea ce se numește antrenament la închisoare - o mulțime de sprint-uri și burpees - cu care am o relație de iubire-ură. Ultima mea obsesie este Valslides de Valerie Waters. Le puteți folosi oriunde, pe podele din lemn de esență tare sau pe covor. Lucrez cu ele, împingeri, șuturi și ab. Am și o bandă TRX și o coardă de salt în remorcă. Și îmi place să înot. Este un antrenament excelent, cu impact redus, cardio. Nu am făcut-o niciodată în copilărie, dar pentru Blindspot m-am antrenat cu un Navy SEAL. ”

De fapt, am văzut și niște antrenamente versatile de la Tom Hiddleston; folosind antrenament în stilul Forțelor Speciale.

De asemenea, Alexander ne spune cum a intrat în box:

„Nu eram prea sănătos în vârsta de douăzeci de ani - stăteam în jur și mâncam o porcărie, iar greutatea mea ajungea la 150 de kilograme. Apoi am primit rolul în Thor. M-am simțit de parcă aș avea un scop cu totul nou în viață. Am fost ca, pot face asta, dar eram atât de neformat. Eu și Chris am început să boxăm pentru a ne antrena pentru rolurile noastre și am devenit atletul în care eram în liceu. Am slăbit 20 de kilograme și m-am împachetat cu o tonă de mușchi. ”

Dar asta nu este tot ce avem pentru actriță. De asemenea, avem o grămadă de informații din revista People.

Un interviu cu antrenorul ei ne spune:

„Cu siguranță îi place să le facă pe amândouă”, îi spune Lewis PEOPLE. „Îmi place prelungirea Pilates și să iau legătura cu toți mușchii nucleului - abdominali superiori, abdominali inferiori. Nu toată lumea iubește întotdeauna acea muncă lentă, așa că ceea ce facem este să luăm toate aceste lucruri și să le accelerăm ”.

Și Lewis continuă să afirme:

„Pilates folosește propria greutate corporală împreună cu exercițiul”, spune Lewis. „Folosim mușchii de la cap până în picioare, tragem mușchii miezului și lucrăm brațele, umerii, fesierii, hamstrii - totul dintr-o dată. Pilates este o diligență atotcuprinzătoare. Este cel mai complet exercițiu fundamental. "

Ceea ce ne oferă destule lucruri!

Se pare că are una dintre cele mai diverse rutine pe care le-am văzut printre programele pe care le-am făcut.

O păstrează simplă, amestecând-o cumva și diversificându-și programarea atunci când este nevoie. Acesta este un mod de a-l menține extrem de durabil; ca și cum o facem în Academia supereroilor.