Autor expert EzineArticles.com

james

Stresează mai puțin cu Yoga Nidra

Stresul este o provocare foarte serioasă cu care oamenii încearcă să facă față în fiecare zi. De fapt, are întotdeauna propriul său mod de a se manifesta în corpul nostru, chiar și atunci când încercăm să îl ignorăm. O mulțime de oameni se plâng că au simptome fizice cauzate de stres și aproape toți experimentează în mod constant tulburări psihologice, cum ar fi anxietatea.

2 posturi de yoga pentru o inimă sănătoasă

În fiecare an, mai mult de șase sute de mii de oameni suferă de boli de inimă în lumea occidentală. Cu toate acestea, factorii care cauzează boala pot fi controlați, dar se face.

Yoga și efectul său asupra inimii

Există multe beneficii de câștigat din practicarea yoga. Vă poate ajuta să faceți față stresului și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală și, în plus, vă poate ajuta să dezvoltați forța, flexibilitatea, echilibrul, precum și coordonarea.

Yoga și osteoporoză: prevenire și tratament

Oamenii văd adesea fragilitatea specifică osteoporozei și osteopeniei, ca pe o afecțiune normală asociată cu îmbătrânirea, dar nu este cazul. Cu toate acestea, cercetările medicale efectuate arată că aceste condiții nu sunt legate de îmbătrânire, ci de inactivitatea care determină slăbirea oaselor și spargerea lor cu ușurință.

Yoga pentru șolduri strânse

Este o vorbă populară că, dacă nu o folosești, o vei pierde. Cu toate acestea, acest adagiu este valabil pentru numeroase lucruri din viața noastră și unul dintre acestea este flexibilitatea. Cu toate acestea, adevărul este că ne naștem nu doar pentru a ne mișca, ci pentru a ne mișca corect.

Cum să crești ca profesor de yoga începător

Există multe motive pentru care ar trebui să vă înregistrați pentru un program de formare a profesorilor dacă doriți cu adevărat să vă duceți cariera de yoga la nivelul următor. În plus, nu ar trebui să fie doar un program de formare a profesorilor, ci un program care vă va permite să învățați și să fiți expus la tot mai multe detalii despre yoga.

Yoga: Prevenirea leziunilor gâtului

Yoga oferă o mulțime de beneficii. De fapt, poate face minuni și pentru problemele gâtului. În plus, poate învăța și obiceiuri posturale mai sigure și mai sănătoase, care vor face ca practica dvs. să meargă fără probleme

Pernă de meditație yoga ca calmant puternic

O mulțime de oameni suferă ocazional de dureri de gât și tensiuni legate de stres. Cu toate acestea, unii experți au spus că meditația poate oferi o ușurare pe termen lung persoanelor care suferă de această afecțiune.

Sporiți-vă creativitatea cu aceste 3 posturi

Se întâmplă la cea mai mare utilizare. Uneori, ne programăm mult timp în programul nostru zilnic. Ne asigurăm că mâncăm bine, ne hrănim bine și ne odihnim bine. Aranjăm împrejurimile, astfel încât să nu avem altceva de făcut decât să creăm. Cu toate acestea, când ne așezăm în cele din urmă pentru a face lucrurile să se întâmple, mintea noastră este la fel de goală ca foaia albă de hârtie. Dacă ceea ce faci pentru a-ți trăi necesită creativitatea, atunci s-ar putea să fi experimentat această creativitate înăbușită la un moment dat sau altul.

Imaginea corporală în evoluție a yoga

Când bifați cuvântul „yoga” în Google, imaginea despre subiectul pe care îl veți vedea pe internet seamănă prea mult. Ceea ce probabil vedeți sunt oameni înalți, îndoiți, caucazieni, în special femeile care sunt împăturite în ipostaze asemănătoare covrigei.

Asana pentru mame: practici pentru o maternitate conștientă

Mintea noastră este un loc complex în care amprentele noastre somatice și emoționale din trecut sunt foarte profunde. De fapt, aventura de a fi mamă scoate în evidență toate aceste trăsături, inclusiv cele pe care nici nu știam că le avem. Cu toate acestea, aceste amprente pot fi foarte surprinzătoare. Uneori ar putea fi chiar înspăimântător.

Practică yoga restaurativă pentru un somn mai bun

Posturile de restaurare yoga pot fi foarte eficiente, mai ales când obișnuiau să pregătească corpul pentru un somn profund și odihnitor. Deși puteți folosi o oră sau mai mult pentru a vă antrena corpul în acest sens, dar reducerea timpului poate fi, de asemenea, foarte utilă.

Cum mamele pot crea timp pentru yoga

Prima și prima marfă pentru părinți este timpul. De fapt, timpul este totul. Cu toate acestea, pe măsură ce ne aventurăm în maternitate, va fi ca și cum ai fi intrat în vortex unde timpul așa cum îl experimentezi înainte este acum rar.

Yoga: lucruri importante de știut despre Vinyasa

Cum văd oamenii Vinyasa yoga? O văd ca un antrenament sau o clasă de calistenie? Cred ei că este o versiune yoga care se referă la transpirația fără o componentă de meditație? Ei bine, dacă opiniile dvs. sunt similare cu cele furnizate mai sus, atunci vă veți schimba opiniile despre Vinyasa yoga după ce ați citit acest lucru.

Yoga: Cum mamele pot restabili conexiunea cu nucleul

Mai ales pentru mamele noi, pentru ca acestea să își întărească miezul, tot ce trebuie este să restabilească conexiunea cu abdominisul transvers. O altă modalitate este ca ea să posede capacitatea de a-și conecta corpul din față la corpul din spate. Cu toate acestea, la un nivel mai profund, implică, de asemenea, re-angajarea cu sine și putere.

Modalitățile prin care un program de formare a profesorilor de yoga vă va face un profesor mai bun

Drumul spre a deveni un profesor de yoga de succes este foarte larg. Deși ar putea exista o formă de îngrămădire sau descurajare, care, în majoritatea cazurilor, ar putea fi stârnită de dvs., dar odată ce vă concentrați să ajungeți acolo, cu siguranță veți reuși. Alăturarea la un program puternic și foarte eficient de formare a profesorilor de yoga vă va face să vă realizați visele de a deveni mai repede un profesor de yoga mai bun.

Yoga: 4 lucruri pe care studenții dvs. vor dori să vi le spună

Practicarea yoga trebuie să vină din interiorul tău. Decizia de a practica, precum și mintea de a practica. Toate trebuie să vină din interiorul tău. Există câteva lucruri de bază pe care elevii ar putea dori să le ceară profesorilor să facă mai mult sau mai puțin, numai dacă au șansa.

Yoga: Schimbarea dietei cu practica

Dacă găsiți timp pentru a intervieva un grup de studenți, rugați-i să identifice motivele pentru care își îmbunătățesc obiceiurile alimentare, atunci veți primi câteva răspunsuri amuzante. Cele mai multe dintre motive ar fi dorința de a pierde în greutate, alimentația sănătoasă pentru a face față alergiilor alimentare, intoleranței sau sensibilității la gluten, unele afecțiuni particulare ale sistemului digestiv, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, precum și boli inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn. De asemenea, observând că modul obișnuit de dietă te lasă să te simți prost, mai ales după ce ai terminat de mâncat. Un alt factor care vă poate motiva este atunci când descoperiți că aveți diabet în stadiu incipient sau chiar colesterol ridicat și aveți speranța că puteți obține ajutor dintr-o schimbare a dietei.

3 calități care fac ca un profesor de yoga Vinyasa să fie excepțional

Există trăsături care fac ca un profesor de yoga Vinyasa să fie cine este el sau ea. Deși fiecare profesor de yoga Vinyasa este minunat, dar unele sunt doar o excepție. Amintiți-vă că, atunci când predați yoga, nu o predați animalelor, dar oamenii și oamenii au venit și la voi pentru a le preda yoga și pentru un motiv.

De ce toată lumea are nevoie de un yoga Vinyasa

Îți place fluxul clasei tale? Dacă da, atunci acesta este Vinyasa yoga. În afară de distracție, există și alte beneficii ale practicării yoga Vinyasa. Acesta vă va aduce beneficii atât corpului, minții, cât și spiritului. Iată câteva sfaturi despre modul în care oamenii beneficiază foarte mult de yoga Vinyasa.