Medicină alimentară

De Lizzie Nichols am fost stresat în ultima vreme. Mama mea a decis să-mi facă o vizită și a adus o sticlă de antidepresive pe care voia să o iau pentru a mă trece prin această perioadă de schimbare din viața mea. Spre dezamăgirea ei, am refuzat. Părinții mei sunt din generația în care totul poate [...]

atlanta

Un somn bun pentru un antrenament mai bun

De Lizzie Nichols Un prieten de-al meu m-a sunat zilele trecute, plângându-se de cât de puțin doarme. Se trezește toată noaptea, cu mintea întrecând lucruri pe care trebuie să le facă a doua zi sau alte stresuri din viața ei în acest moment. A spus că are noroc dacă primește despre [...]

Importanța și scopul flexibilității

Exercițiul și antrenamentul de flexibilitate oferă corpului capacitatea de a realiza o gamă mai largă de mișcare. Articulațiile, precum și mușchii care înconjoară articulațiile se pot deteriora și se pot bucura de o mișcare limitată de-a lungul timpului numai dacă se folosește rar. Cu exerciții fizice și antrenament regulat, articulațiile și mușchii din jur pot deveni mai flexibili [[]

Jobul tău te îngrașă? 5 sfaturi pentru a ține departe acele lire nedorite

Există gogoși în camera de pauză, borcane cu bomboane la biroul unui coleg? Petreci nenumărate ore la birou lucrând la computer? Dacă acest lucru sună la locul de muncă, atunci slujba dvs. ar putea fi atribuită acelor kilograme greșite nedorite de pe corp. Un raport recent a arătat că aproape jumătate dintre cei chestionați [...]

5 motive pentru care ar trebui să faci mișcare

Exercițiul este mai mult decât doar pentru a arăta bine. Angajarea într-o anumită formă de activitate fizică este esențială pentru a rămâne sănătos. Iată câteva motive pentru care ar trebui să faci mișcare. 1. Contribuie la pierderea de grăsime Mai multe studii de cercetare au arătat că exercițiile fizice contribuie la pierderea în greutate. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi prin exerciții fizice [[]

Postați rutina Baby Ab

Felicitări clienților noștri care tocmai au avut un copil ! A avea un copil este un lucru frumos și interesant. Cu toate acestea, ceea ce este mai puțin frumos și incitant este greutatea suplimentară care atârnă în jurul secțiunii medii după ce copilul s-a născut. Cea mai bună modalitate de a elimina umflătura bebelușului este dieta corectă și [...]

Flatter Abs by Spring

Primăvara este aproape. Asta înseamnă că este timpul să lucrați la acel mic umflat care a locuit în jurul secțiunii medii toată iarna. Aceste exerciții vă pot ajuta să eliminați excesul de greutate al curcanului și să aplatizați stomacul la timp pentru sezonul de plajă. Ca și în cazul oricărei rutine de antrenament, asigurați-vă că consultați [...]

Aleargă în off-road pentru a crește agilitatea, forța și rezistența

Citate de rulare

Alergatul ne învață pe toți că stabilirea obiectivelor, persistența și abordarea pe o distanță de câte un kilometru pot duce la realizări de neimaginat. Lecțiile se învață pe drum, zi de zi, din feedback personal și experiență. Așa cum Dr. Jeff Brown, psiholog la Harvard și autor al cărții „The Winner’s Brain”, a spus: „Negocierea unui maraton necesită multe dintre [...]

Exercițiu pentru stres

De Lizzie Nichols Lucrurile se schimbă în viața mea. Am renunțat la slujbă și am de gând să absolvesc școala. Aceasta înseamnă să mă mut din locul meu până la sfârșitul lunii, să-mi depozit mobilierul pentru vară și să-mi dau seama unde voi locui și cum mă voi întreține când [...]