Dar ce mai știm despre Jeff Seid, omul, mitul și legenda?

Născut în ‘94.
Cântărește 205 lbs.
515.
435.
Bancă 350.
Cel mai tânăr IFBB Pro din istorie.
Este timpul să învățăm cum Distrugere ca Seid.

Știi bine despre Jeff Seid?

Jeff Seid a decolat pe internet în jurul anului 2011. Tipul s-a făcut mare pe rețelele de socializare și pe site-urile subterane (le cunoașteți), cu nimic altceva decât fotografii nenorocite făcute pe un telefon mobil.

Avansează rapid până în 2017 și are titluri legitime de culturism, fotografii profesionale, funcții de culturism.com și major zilele de plată.

Zvonurile de pe internet spun că ofertele de sponsorizare ale lui Seid, site-ul web, antrenamentul personal și modelarea de fitness îl ajută să atragă 70.000 de dolari pe lună.

Chiar dacă nu este atât de mult în realitate, tipul este plătit pentru că este mărunțit și pentru stilul de viață sălbatic care vine cu el.

jeff

"Este doar un model de fitness glorificat, nu un adevărat culturist, nu?" Gresit.
Verifică-l record de concurs:

  • 2013 Jr. Nationals masculin Physique Tall Class și câștigător general
  • 2013 IFBB Pro Wings of Strength Men’s Physique Locul 2
  • Câștigător 2013 al corpului masculin IFBB Pro Valenti Gold Cup
  • 2013 dl. Participant la Olympia Men’s Physique Showdown
  • 2012 NPC Vancouver și Tanji Johnson Classic Men's Physique - Clasa înaltă și câștigător general
  • 2012 NPC Emerald Cup Physique masculin - locul 2
  • Fizicul masculin al Campionatelor Sudului din 2012 - Clasa înaltă și câștigător general
  • Fizicul masculin 2012 al Campionatelor de Stat din WA - Clasa înaltă și câștigător general
  • Campionatele NPC SUA 2012 - Fizic masculin Clasa D Locul 5
  • Campionatele nord-americane IFBB 2012 - masculin fizic clasa B locul 2

Câți băieți de 21 de ani cunoașteți cu o foaie de acest gen? Zero. Așa sunt mulți.
Așadar, în acest articol, vă vom arăta cum să vă aruncați și să vă tăiați ca Seid, inclusiv dieta, antrenamentul și cum să vă corectați mentalitatea.

Dieta Shred Like Seid

Să începem cu o notă despre mese. În timp ce știm cu toții ce a folosit Zyzz ca „suplimente” (să fim clari, el a folosit și proteine ​​și alte chestii, dar tipul respectiv a fost sucit), Jeff a spus într-un videoclip de pe YouTube că este natural și că estetica este despre aspectul bun și acnee -spatele cu cicatrici arata ca niste.

Deci asta este părerea lui. Nu spunem nimic despre asta, dar Seid garantează estetica naturală. El a fost antrenat de la vârsta de 12 ani, așa că poate îl putem cumpăra.

Pe Bodybuilding.com, Seid își enumeră alimentele ca Animal Pak, Crom, Vitamina C, ZMA, Creatină, BCAA, Hemo Rage, Glutamină și Mass Gainer.

Cam asta vă așteptați de la un profesionist, dar va trebui să reduceți bugetul. Bănuiesc că nu veți avea bani pentru 30 USD pentru suplimente pe zi, 7 zile pe săptămână.

Decupați Hemo Rage înainte de antrenament, mergeți la o cafea neagră. Săriți Animal Pak, luați o multivitamină obișnuită. Păstrați creatina, păstrați un câștigător de masă sau, dacă sunteți prea sărac pentru asta, atunci mâncați mare.

Dacă nu-ți permiți să mănânci mare, atunci ar fi bine să găsești un alt hobby, așa că acesta nu va funcționa pentru tine.

Exemplu de plan de dietă

„Nu aș fi nicăieri dacă nu ar fi vorba de dietă” - a spus Seid

Comentariu corect. Dacă vrei să fii un Adonis precum Seid, trebuie să pui nutriția pe primul loc. Trenurile Seid pe tot parcursul anului - fără volum sau tăieturi.

Așadar, nu lovi KFC și apoi plângeți „Dar sunt brah braking brah”. Asta nu va zbura în tabăra de antrenament a lui Seid.

Masă 1
Ovăz (1-1 ½ Cesti/340g)
Banana (1)
Bătătoare de ouă (1 cană/170g)

Masa 2
Mass Gainer
2% lapte (163 oz/473ml)
Ulei de in 1 lingură

Masa 3
Pui/Curcan/Pește (170 - 225g/6-8oz)
Orez brun (1 cană/340g)
Fasole Verde/Broccoli (2 cani/470g)

Masa 4
Mass Gainer
2% lapte (163 oz/473ml)
Ulei de semințe de in 1 lingură
1 buc fruct (opțional)

Masa 5
Pui/Curcan/Pește (170 - 225g/6-8oz)
Orez brun (1 ½ cană/300g)
Fasole verde/Broccoli (2 cani/470g)

Masa 6 (Post WO)
Mass Gainer
2% lapte (163 oz/473ml)
Ulei de semințe de in 1 lingură

Masa 7
Cremă de orez (113g/cană)
Banana (1)

Masa 8 (înainte de culcare)
Proteina cazeina (2 linguri)
Pulbere complexă de carbohidrați (3 linguri)

La naiba, e multă mâncare. Dar observați că totul este mâncare curată și sănătoasă. Legume, unele fructe opționale și carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun, împreună cu o cantitate mare de proteine ​​și câteva suplimente pentru o bună măsură.

* Rețineți că acest tip își face viața. Dacă vrei să arăți exact ca Seid, ar fi bine să faci și tu asta. În caz contrar, ar fi bine să urmăriți acest lucru cât de aproape puteți și să vă adaptați la nivelul și obiectivele dvs. de antrenament. Și nici Dunkin’Donuts.

Programul de antrenament al lui Seid - Șoc muscular și superseturi

Seid îl schimbă foarte mult, spunând că vrea să-și mențină mușchii într-o stare de panică.
În primul rând, Jeff obține repetări mari, scăzând la repetări mici, așa că vorbim de superseturi de 10x8x8x6. Nu reprezentanții dvs. standard. Iată un exemplu de antrenament al lui Seid:

* Videoclipurile nu sunt aceleași antrenamente ca cele scrise. Antrenamentele scrise au fost cercetate din interviuri cu Seid. Videoclipurile sunt mai recente și oferă o rutină alternativă pentru grupele musculare vizate enumerate. Păstrați-i mușchii confuzi și în creștere!