O tavă ușoară, delicioasă și convenabilă, folosind polenul înghețat din Alaska

10 minute

50 de minute

362 kcal

10 minute

50 de minute

362 kcal

SERVICII

DIFICULTATE

SERVICII

Dificultate

Sunt atât de dornic să aduc mai mulți pești în dietele noastre - este o opțiune atât de sănătoasă și cu atâtea beneficii dovedite pentru sănătate - peștele este cu adevărat un superaliment, mult mai mult decât toate modele care vin și pleacă. Din păcate, nu am fost atât de super-organizat pe cât intenționasem să ajung la o pescărie și, prin urmare, dietele noastre nu includ cu siguranță cele două mese recomandate pe bază de pește pe săptămână. Am găsit modalitatea perfectă de a aborda acest lucru și nu-mi vine să cred că nu m-am uitat mai devreme! Pește înghețat!

jerk

Lucrul grozav despre peștele congelat este că (în afară de confortul uriaș!), Este înghețat când este încă cât mai proaspăt, așa că primiți un produs care are încă un gust și o textură uimitoare (spre deosebire de majoritatea peștelui „proaspăt”) pe care o găsești pe ghișeele supermarketurilor).

Recent am explorat gama de pești din Alaska Seafood. Când vine vorba de carne și ouă, sunt mereu conștient de încercarea de a cumpăra în aer liber, iar acest lucru ar trebui să se aplice și fructelor de mare - așa că este minunat să știi când cumpărați produse din fructe de mare din Alaska că nu este doar sălbatic (prin urmare, cu aromă), dar naturală, durabilă și etică - industria fructelor de mare este cel mai mare angajator din sectorul privat din Alaska. Fiecare navă mică de pescuit cu somon, de exemplu, este o afacere de familie plutitoare, care contribuie la economiile de stat și locale. Atunci când beneficiați de beneficiile pentru sănătate ale consumului de pește (a se vedea mai jos), faptul că este atât de incredibil de versatil de gătit și accesibilitatea acestuia, este de fapt o simplă încercare de a include acest lucru în mai multe mese de familie!

Beneficii pentru sănătate:

Poate că nu este ceva la care te-ai gândi, dar fructele de mare sunt unul dintre cel mai sănătos alimente de pe planetă!

Fructele de mare din Alaska nu sunt numai în mod natural bogate în multe vitamine esențiale (E, C, D și A), unele sunt deosebit de bogate în antioxidantul E care întărește sistemul imunitar, care s-a dovedit, de asemenea, că reduce riscul bolilor de inimă prin reducerea acumulării -plata plăcii în arterele coronare. Există, de asemenea, unele studii care arată o posibilă protecție împotriva cancerului și formarea cataractei. Probabil ați auzit de beneficiile omega-3 în raport cu sănătatea dvs., iar corpul are o preferință puternică pentru acestea față de omega 3 găsit în alte surse (cum ar fi nucile și inul)

Fructele de mare din Alaska conțin, de asemenea, o mare varietate de minerale, inclusiv zinc, fier, calciu și seleniu.

Am vrut să vin cu o rețetă care nu numai că era ușor de făcut, dar arăta versatilitatea și comoditatea peștelui congelat. Ador puiul ciudat și m-am gândit că ferma, albă Alaska Pollock ar fi perfectă pentru o acoperire ciudată.

O coacere în tavă este o modalitate atât de simplă de a găti, deoarece poți să o introduci și să o lași - și faptul că poți găti pollock din Alaska congelat este perfect, deoarece nu trebuie să-ți faci griji cu privire la eliminarea acesteia. înghețat la timp pentru cină!

Legumele din acest fel de mâncare sunt perfecte cu aroma delicată și consistența fragedă a peștelui, precum și condimentele smucite și creează o masă plină, gustoasă și foarte sănătoasă.!

Vedeți videoclipul rețetei aici:

Pentru oricine urmărește Slimming World: cele mai multe condimente ciudate sunt sincronizate, dar verificați mai întâi. Am presupus că utilizați un condiment fără sincronizare. Uleiul de pulverizare este de 0,5 syns la 5 spray-uri, iar sosul dulce de ardei iute de obicei 1 syn la lingura.

Vrei mai multe idei de coacere? aruncați o privire la aceste rețete:

Dezvăluire: mi s-a cerut să creez o rețetă folosind Alaska Seafood și am fost compensat pentru timpul petrecut. Toate cuvintele și imaginile sunt ale mele.