Cum să obții un corp ca Jessica Simpson

Cizmele ei ar fi putut fi folosite, dar, evident, Jessica Simpson face ceva mai mult cu aceste cizme pentru a păstra un corp de genul! Pentru a se asigura că arăta extraordinar pentru rolul ei de Daisy Duke Ducii de Hazzard, fosta doamna Lachey a angajat serviciile guruului fitnessului și al antrenorului personal Mike Alexander. El a stat alături de ea aproape 24/7 timp de trei luni înainte de acest rol, pentru a se asigura că respectă dieta sa fără scuze, care consta în principal din pui la grătar, pește ars, broccoli și sparanghel. Nu este pe listă: pâine, zaharuri suplimentare și deserturi.

diet

Rutina zilnică de exerciții a lui Jessica consta într-o oră de greutăți și 30 de minute de cardio. Principalele exerciții au fost lunges și squats, care au ajutat-o ​​să obțină un fund ferm. A folosit greutăți ușoare combinate cu repetări mari pentru a se asigura că nu devine prea voluminoasă. Ideea a fost să o facă netedă și tonifiată să arate prea bine cu ei, Daisy Dukes.

În aceste zile, însă, Jessica spune că are o abordare mai relaxată a obiceiurilor sale alimentare și de a exercita. Ea susține că se antrenează două ore pe zi, cinci zile pe săptămână. Rutina cuprinde 45 de minute de antrenament de forță și 30-45 de minute de cardio. Sesiunile de antrenament de forță includ genuflexiuni și lunges (3x20) și, de asemenea, sărituri în ghemuit. Cu toate acestea, chiar dacă urmați planul de dietă Jessica Simpson, tot nu vă recomandăm să „spălați” o mașină într-un bikini cu sfoară.