Jillian Michaels, antrenor de vedete și dușmanul Keto deschis, explică ce este în neregulă cu abordarea dietei de slăbit.

michaels

Creați un profil gratuit pentru a obține acces nelimitat la videoclipuri exclusive, tombole și multe altele!

Antrenorul de fitness celebru Jillian Michaels a fost clar cu privire la ceea ce consideră ea filosofii defectuoase ale dietei (te privește, Keto). Și acum împărtășește noi comentarii despre strategiile de dietă care pur și simplu nu vor funcționa - și, de fapt, vor sabota cele mai bine stabilite planuri de dietă pentru slăbit.

Micheals a împărtășit ceea ce consideră a fi principalele obstacole în calea pierderii în greutate cu Pop Sugar. „Principala greșeală pe care o văd nu este combinarea antrenamentului lor cu o dietă controlată de calorii, compusă din alimente sănătoase”, a spus ea. „Mănâncă mai multe calorii decât arzi într-o zi și vei stoca acele calorii ca grăsimi”.

Cu alte cuvinte - și acest lucru este controversat în rândul fanilor care nu au număr de calorii, precum dietele precum Keto - este vorba despre numărul de calorii pe care le luați, comparativ cu numărul de calorii pe care le ardeți. Asta e, a spus ea. Deci, asigurați-vă că urmăriți acest număr.

Keto Diet Feud se dezlănțuie în timp ce Jillian Michaels aprinde criticii ei: „Ar trebui să fie bun simț”

„Vă puteți monitoriza consumul de alimente măsurându-vă sau cântărind alimentele, pentru a vă asigura că dimensiunile porțiilor sunt exacte și vă pot urmări caloriile într-o aplicație precum My Fitness Pal sau Lose It! gustările se adaugă și pentru a vedea ce dimensiune are porția ", a spus ea pentru PopSugar. „Asigurați-vă că urmăriți totul, inclusiv toate acele mușcături suplimentare, pumnii și suplimentele cum ar fi sosurile și scufundările.

Și odată ce te obișnuiești cu asta, a explicat ea, devine mai ușor și mai intuitiv. „După câteva săptămâni de urmărire și alegere a alimentelor întregi sănătoase, de cele mai multe ori, veți avea mai multă experiență în numărarea caloriilor din cap și nu va trebui să fiți atât de strict în ceea ce privește urmărirea fiecărei calorii - veți ști doar ce funcționează Pentru dumneavoastră. "

Iată ce au spus celebritățile - cu pasiune! - despre controversata dietă Keto: