Joacă acest joc online pentru a slăbi!

Londra: Dacă sunteți îngrijorat de a câștiga kilograme în plus, jocul unui simplu joc online dezvoltat de cercetători din Marea Britanie vă poate ajuta să vă mențineți în formă.

joacă

Noul joc computerizat poate ajuta oamenii să-și controleze impulsurile de gustare și să piardă în greutate, au spus cercetătorii.

"Aceste rezultate sunt printre primele care sugerează că un instrument computerizat scurt și simplu poate schimba comportamentul alimentar zilnic al oamenilor. Este interesant să vezi efectele studiilor noastre de laborator traduse în lumea reală", a spus autorul principal Natalia Lawrence de la Universitatea din Exeter.

Jocul cere oamenilor să evite în mod repetat apăsarea pe imagini ale anumitor imagini (de exemplu, de biscuiți), în timp ce răspunde la alte imagini (de exemplu, fructe, haine) și, prin urmare, îi antrenează pe oameni să asocieze alimentele cu conținut caloric „oprit”.

Echipa a descoperit că 41 de adulți care au finalizat patru sesiuni de 10 minute ale antrenamentului online au pierdut o cantitate mică, dar semnificativă de greutate și au consumat mai puține calorii.

Antrenamentul a redus, de asemenea, cât de mult au fost plăcute alimentele „stop” cu conținut caloric ridicat.

Reducerea în greutate și gustarea nesănătoasă a fost menținută timp de șase luni după studiu.

„Rezultatele noastre sugerează că această abordare de formare cognitivă merită urmărită: este gratuită, ușor de realizat și 88% dintre participanții noștri au spus că ar fi fericiți să o facă în continuare. Acest lucru deschide posibilități interesante pentru noi intervenții de schimbare a comportamentului bazate pe psihologice procese. "

83 de adulți din comunitatea locală în vârstă de 23-65 de ani cu IMC variind de la 21 la 46 de ani (sănătoși până la obezi) au fost implicați în studiu.

Participanții au trebuit să raporteze consumul regulat (cel puțin de trei ori pe săptămână) de gustări cu conținut ridicat de energie (chipsuri, ciocolată, biscuiți) și unele probleme de control al consumului de alimente pe un chestionar de screening.

Studiul a apărut în revista Appetite.