Dacă l-ați urmărit pe Tunku Mahkota Johor (TMJ) Tunku Ismail Idris pe Instagram, cu siguranță veți observa recent diferența semnificativă în fizica sa.
Când a vorbit cu Harian Metro despre realizarea impresionantă a pierderii de până la 22 kg, TMJ a dezvăluit că cheia succesului său este să practice o dietă adecvată, precum și un exercițiu sârguincios. Interesant este că nu a luat suplimente pe tot parcursul procesului!
„Cel mai important lucru este dieta care include 70% și 80% (din plan), altele decât exercițiile fizice consistente. De asemenea, consum suc, legume și fructe în fiecare dimineață ”, a povestit el în chat. El a mai dezvăluit că a folosit doar o cantitate mică de spațiu pentru a se antrena.
Fostul președinte al Asociației de Fotbal Malaezia (FAM) a explicat atunci că rutina sa de exerciții durează doar aproximativ 20 de minute și nu îi cere să petreacă ore întregi la sala de sport. „Îmi place să fac diverse seturi de antrenament cardio. Aceste exerciții durează până la 1 minut și 20 de secunde pentru fiecare set ", a spus TMJ.
În timpul discuției, TMJ și-a dezvăluit planul de a deschide o sală de gimnastică pentru public. „Într-o zi îmi voi deschide propriul centru de sănătate pentru public, pentru a încuraja pe toată lumea să facă mișcare. Vreau să promovez un stil de viață sănătos pentru oamenii din Johor - aceasta este agenda viitoare a JDT (Johor Darul Takzim) ", a declarat el pentru presa de presă.
- Ard HEAPS de calorii jucându-mă cu copiii mei! ‘Mama, care a slăbit 17 kg, împărtășește sfaturi pentru a rămâne activă
- Margot Robbie împărtășește cele mai bune sfaturi de fitness pentru o viață sănătoasă fericită
- Un student la drept care a slăbit 60 kg în 8 luni împărtășește povestea de slăbit ▷
- Mama împărtășește 5 sfaturi valoroase pentru a pierde în greutate în timpul carantinei Coronavirus
- Dieta de detoxifiere cu suc Cum să slăbești 12 kilograme în doar 2 săptămâni în siguranță - expertul împărtășește sfaturile de top