jucarea

Așa-numitele probleme „musculo-scheletice” sunt o problemă majoră în Marea Britanie, cu unul din patru din populația adultă afectată. Dar acum, un nou studiu realizat de experți de la Universitatea Liverpool Hope spune că ar putea exista o metodă simplă de prevenire a afecțiunilor musculo-scheletice, în special în rândul celor cu vârsta de 50 de ani și peste - și anume jocul de tenis.

Omul de știință în sport și exerciții, Matthew Jackson, a comparat două grupuri sănătoase - unul care a jucat tenis în mod regulat și altul care a primit 150 de minute de exercițiu săptămânal recomandat de NHS pe săptămână prin activități precum alergarea, ciclismul și mersul la sală.

Și dr. Jackson, fiziolog al exercițiilor fizice, spune că jucătorii de tenis s-au bucurat de o sănătate musculo-scheletală „semnificativ mai mare” în comparație cu grupul obișnuit „mențineți-vă în formă”.

El scrie: „Constatările sugerează că tenisul este un mod de activitate excelent pentru a promova sănătatea musculo-scheletului și, prin urmare, ar trebui recomandat mai frecvent ca o alternativă viabilă la liniile directoare de activitate fizică existente”.

Potrivit NHS, aproximativ 9,6 milioane de adulți și 12.000 de copii din Marea Britanie suferă de una dintre numeroasele probleme musculo-scheletice. Este, de asemenea, o scurgere imensă a NHS, reprezentând aproape o treime - 30 la sută - din toate consultările medicilor. Dar dr. Jackson spune că o simplă schimbare a sportului ar putea modifica peisajul sănătății musculo-scheletice din Marea Britanie.

Studiul, publicat recent în revista Sports Health, a implicat 90 de participanți - 43 de jucători de tenis și 47 de sportivi obișnuiți - cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.

„Funcția lor musculo-scheletică” a fost măsurată printr-o serie de teste care au analizat compoziția corpului, forța superioară a corpului, forța inferioară a corpului și oboseala musculară. De asemenea, a analizat rezistența aerobă și capacitatea cardiovasculară prin absorbția de oxigen „VO2 max”.

Și jucătorii de tenis nu numai că s-au bucurat de un IMC mai favorabil în comparație cu cei care merg la sală, au afișat și o funcție mai bună a corpului superior și a extremităților inferioare decât cei care nu erau obișnuiți să țină o rachetă.

Dr. Jackson a spus: „Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masa musculară și pierdem densitatea minerală osoasă în timp. Ni se întâmplă tuturor.

„Dar când împlinești 50 de ani, procesul se accelerează mult mai repede și trebuie să vizăm și să sfătuim acest demografic despre pericole.

„O mulțime de oameni sunt activi în anii lor tineri, dar până ajung la 40 de ani, renunță și deseori trec un deceniu sau ceva, fără a face nimic.

„Și vrem ca oamenii din aceste grupe de vârstă să fie cât mai activi cu putință pentru a evita lucruri precum osteoartrita, osteoporoza și sarcopenia, deoarece a fi inactiv este probabil să te facă obez, ceea ce poate exacerba simptomele celor trei.

„Tenisul este grozav ca un sport general. Acesta vizează sistemul cardiovascular, dar, de asemenea, îmbunătățește masa musculară și densitatea minerală osoasă, deoarece este un sport care suportă greutatea, care încorporează aspecte ale puterii și forței.

„La fel de important este și aspectul social al jocului de tenis și, dacă te bucuri de el, este mai probabil să îl faci în continuare”.

Participanții la studiu au fost supuși tuturor testelor la laboratoarele Școlii de Științe ale Sănătății de la Universitatea Liverpool Hope pe parcursul a aproximativ două ore și jumătate.

Testele au inclus rezistența mânerului, ca măsură a funcției generale a corpului superior, flexia genunchiului și capacitatea de extensie, precum și alergarea pe o bandă de alergat.

Și după ceea ce este cunoscut sub numele de „analiză de grup”, jucătorii de tenis au depășit grupul general de menținere în formă atunci când vine vorba de funcția „extremitatea superioară” și „corpul inferior”, precum și având un IMC mai mic.