El a înclinat cântarul la 105 kg luna trecută înainte de a începe provocarea de 10 săptămâni de slăbit.

stefanovic

Și după ce a promis că va pierde în total 10 kg, se pare că Karl Stefanovic este pe cale să-și atingă obiectivul.

Miercuri, vedeta emisiunii Today, în vârstă de 45 de ani, a urcat pe cântare în direct la emisiunea de mic dejun și a dezvăluit că a pierdut 5 kg impresionante în cinci săptămâni, coborând la 100 kg.

Du-te Karl! Astăzi, vedeta Karl Stefanovic și-a dezvăluit pierderea impresionantă de greutate în timpul unei cântăriri live în emisiune miercuri - la cinci săptămâni după ce a înclinat cântarul la 105 kg (în stânga în februarie 2018 și dreapta în decembrie anul trecut)

Dar Karl a spus că nu vrea să se oprească aici și vrea să piardă în total 15 kg pentru a atinge greutatea de 90 kg.

„Am început cu 105 kg, cel mai greu pe care l-am avut vreodată și a fost incredibil de jenant”, a spus Karl în timp ce vorbea cu expertul în obezitate Dr. Nick Fuller, care îl ajută în călătoria sa de fitness.

‘Aș vrea să cobor până la 90 kg la finalul tuturor. Nu crezi că este important, dar pentru mine este un mare lucru psihologic. ”

Impresionant: miercuri, Karl a urcat pe cântare în direct la emisiunea de mic dejun și a dezvăluit că a pierdut 5 kg impresionante în cinci săptămâni, coborând la 100 kg. El este fotografiat cu Dr. Nick Fuller, corect

Dr. Fuller i-a spus lui Karl: „Cel mai mare lucru este cu siguranță sănătatea ta și creșterea vitalității.”

Karl a spus că s-a luptat în ultimele săptămâni mâncând o masă ușoară la cină și schimbându-și obiceiurile alimentare.

Dar el a spus că „nivelurile sale de energie sunt acum prin acoperiș”.

În timp ce Karl a sărit pe cântar în timp ce trăiește în direct, el a spus că se simte ‘ciudat, incomod și jenat’ să o facă la televizor.

„Se simte cam ciudat și inconfortabil și jenant să ajung pe cântarul din fața națiunii, dar fac asta pentru toți voi și pentru mine”, le-a spus Karl telespectatorilor săi.

Nou obiectiv: dar Karl a spus că nu vrea să se oprească aici și vrea să piardă în total 15 kg pentru a atinge greutatea de 90 kg

Co-gazda lui Allison Langdon urmărea din studio în timp ce Karl se afla în culise și îl numea „legendă”.

„Bravo, suntem atât de mândri de tine”, se repezi ea.

Luna trecută, Karl cântărea 105 kg, când a început provocarea de 10 săptămâni de slăbit.

Săptămâna trecută, Dr. Nick Fuller a dezvăluit dieta surprinzător de ușoară pe care i-a dat-o lui Karl pentru a pierde kilogramele.

Nu pentru cei slabi! În timp ce Karl a sărit pe cântar în timp ce trăiește în direct, el a spus că se simte ‘ciudat, incomod și jenat’ să o facă la televizor.

Vorbind la Daily Mail Australia, el a explicat că pierderea în greutate ar trebui să fie sustenabilă și că sunt permise carbohidrații integrali și chiar și o ciudată masă ieftină.

Dr. Fuller a dezvăluit că Karl urmărește un program de scădere în greutate pe intervale, care se concentrează pe obiective pe termen lung, mai degrabă decât pe remedieri rapide și ușoare.

Autorul și liderul cercetării au declarat că Karl „învață să-și recalifice creierul” pentru a mânca alimente mai sănătoase, inclusiv fructe, nuci, semințe, avocado pe pâine prăjită integrală.

„Pierderea în greutate pe intervale nu este o soluție rapidă. O persoană pierde în greutate în pași mici pentru a preveni recâștigarea în greutate ', Dr. A explicat Fuller.

Sfaturi și trucuri: Vorbind cu Daily Mail Australia săptămâna trecută, Dr. Nick Fuller (stânga) a dezvăluit dieta surprinzător de ușoară pe care i-a dat-o lui Karl pentru a pierde kilogramele

ZIUA TIPICĂ A lui KARL PE O PLATĂ

MIC DEJUN: O omletă pe pâine integrală la micul dejun, cu niște fructe și iaurt

PRANZ: Un sandviș prăjit făcut din pâine integrală cu o sursă de proteine, inclusiv ton sau pui și avocado, ambalat cu salată. Salata este o altă opțiune

Cina: Pentru cină, o proteină precum pește, pui, carne sau fasole trebuie consumată cu carbohidrați integrali precum orezul brun sau quinoa și salată sau legume nelimitate

Dr. Fuller a spus că o zi tipică înseamnă să mănânci un mic dejun mai mare, un prânz mai mare și o cină mică.

O probă de dietă, similară cu cea urmată de Karl, include o omletă pe pâine integrală pentru micul dejun, urmată de niște fructe și iaurt.

La prânz, oamenii ar trebui să opteze pentru un sandviș prăjit din pâine integrală cu o sursă de proteine, inclusiv ton sau pui și avocado, ambalate cu salată. Salata este o altă opțiune, cu quinoa.

Pentru cină, o proteină precum pește, pui, carne sau fasole ar trebui consumată cu carbohidrați integrali precum orezul brun sau quinoa și salată sau legume nelimitate.

„Atâta timp cât este echilibrat cu carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase, pentru a marca pentru fiecare masă,” Dr. A spus Fuller.

Mâncarea înșelată în primele etape ale pierderii în greutate este încurajată o dată pe săptămână, astfel încât să nu le „tăiați”.

Dr. Fuller a spus că Karl s-a concentrat pe o serie de principii de bază - și că toată lumea ar trebui să urmeze elementele de bază dacă doresc să slăbească.

Noțiuni de bază: Dr. Fuller a spus că Karl s-a concentrat pe o serie de principii de bază - și că toată lumea ar trebui să urmeze elementele de bază dacă doresc să slăbească

PRINCIPII DE BAZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

- Eradicați dependențele alimentare și optați pentru alimente naturale

- Dormiți bine

- Consumați un „curcubeu plin” de proteine, carbohidrați integrali și grăsimi bune

Acestea includ dimensiuni de porții, care pot fi controlate folosind bețișoare pentru a mânca, concentrându-se pe dependența de alimente și încercând să poftești alimente naturale decât mâncarea junk și asigurându-te că dormi bine noaptea.

„Fără lumină albastră după amurg ... Somnul de slabă calitate ne afectează alegerile alimentare”, Dr. A spus Fuller.

Un alt principiu include ideea „curcubeului plin”, asigurându-vă că vă umpleți farfuria cu un carbohidrat integral, o sursă de proteine ​​și o grăsime bună.

Vorbind despre cât de bine se descurcă Karl în călătoria sa de slăbire, Dr. Fuller a spus că Karl este un model pentru alții.

„Este foarte confruntător pentru oricine, să nu mai vorbim de o celebritate TV națională, să sară pe cântar și să ia cu ei întreaga audiență națională în acea călătorie”, a spus el.

„Și al doilea lucru este că niciun bărbat nu o face vreodată. Adesea femeile ridică mâinile și spun: „Am o problemă de greutate și voi face ceva în acest sens și asta este foarte curajos”.

„Dar este foarte rar ca bărbații să facă, pentru că așteaptă adesea o sperietură gravă pentru sănătate.”

În decembrie, Karl a glumit despre greutatea sa după ce a fost fotografiat la plaja din Golful Byron.

El a împărtășit una dintre fotografiile paparazzi fără cămașă - în care a afișat o figură vizibil mai plină - și a glumit că arată gravidă.

A fost doar un mod hilar de a confirma că soția sa, Jasmine Yarbrough, era însărcinată și aștepta primul lor copil.

„După o mulțime de speculații ... zvonurile sunt adevărate”, el a titrat fotografia în acel moment.

După ce a refuzat să comenteze zvonurile despre sarcină timp de câteva săptămâni, Karl și-a rupt tăcerea după ce Daily Mail Australia a publicat fotografii cu el și Jasmine făcute în Byron Bay pe 14 decembrie.

Postarea nu numai că a confirmat sarcina lui Jasmine, dar a arătat că lui Karl nu-i pasă să facă o glumă despre tatăl său bod.

Cei doi, care s-au căsătorit într-o ceremonie fastuoasă în Mexic în decembrie 2018, și-au întâmpinat fiica Harper May, pe 1 mai.

Duhuri bune: În decembrie, Karl a glumit despre greutatea sa după ce a fost fotografiat pe plaja din Byron Bay. El a împărtășit una dintre fotografiile paparazzi fără cămașă - în care a afișat o figură vizibil mai plină - și a glumit că arată gravidă