Ghid GRATUIT de pregătire a meselor de 7 zile!

Keto Bolognese este un amestec de carne tocată delicioasă de carne de vită pe bază de roșii (carne de vită măcinată) servită cu cea mai recentă și cea mai bună rețetă de tăiței de dovlecei, care vă va lovi șosetele!

făcută

Keto Bolognese

Rețetele din această săptămână se bazează pe carne tocată (cunoscută și sub numele de carne de vită măcinată). Tocatul este o alternativă mai ieftină la bucățile complete de carne, cum ar fi friptura și coapsele, dar conținutul de grăsime îl face mai potrivit pentru un stil de viață cetogen.

Asigurați-vă că atunci când achiziționați acest lucru din magazine pentru a obține versiunea completă, nu stilul slab. Multe dintre vitaminele și mineralele esențiale provin din grăsimea cărnii. Vă rugăm să rețineți că hrănirea cu iarbă este mult mai bună decât tocatul normal, conținând de obicei de 6 ori mai mult aminoacizi esențiali și vitamine.

Hrănirea cu iarbă nu înseamnă întotdeauna că nu are hormoni. Vitelor de carne li se administrează doze mari de hormoni pentru a accelera procesul de la vițel la animale crescute complet. Încercați și să cumpărați carne de vită organică, fără hormoni. Costul suplimentar este cu siguranță depășit de beneficii.

Am încercat să păstrez ingredientele destul de asemănătoare în această săptămână, ceea ce s-a reflectat frumos în ziua de pregătire a mesei de duminică. De obicei, îmi iau aproximativ 2 ore să fac toate cele 5 mese și creșterea cantității (pentru o familie) nu ar adăuga atât de mult timp suplimentar.

Deci, timp de 2 ore într-o duminică, am prânzuri pentru întreaga săptămână și, uneori, chiar și mese! Nu sunt un mare fan al mâncării aceleiași mese de 5 ori pe săptămână. Diversitatea nu este numai mai bună pentru sănătatea ta, ci îți împiedică papilele gustative să nu mai rătăcească în pământul de zahăr ...

A avea aceeași caserolă sau mâncare în vrac în fiecare masă a zilei este forma mea de tortură. Este mult mai ieftin și mai ușor de mâncat în vrac, dar experiența este mult mai mare dacă diversificarea devine rutină.

Câți carbohidrați în tăiței de dovlecei?

E o întrebare bună. Conform bazei de date a nutrienților USDA, o ceașcă de dovlecei felii conține 19 calorii, 1,5 grame de proteine, 0 grame de grăsimi, 3,5 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre. Deci, asta înseamnă 2,5g carbohidrați neti.

Sper să vă bucurați de acest Keto Spaghetti Bolognese la fel de mult ca și testarea, crearea și fotografierea acestei rețete. Nu uitați să împărtășiți această rețetă cu un prieten în nevoie sau cu oricine ar fi încântat să găsească un Keto Spaghetti Bolognese consistent.