Aceste brownies ceto cu conținut scăzut de carbohidrați sunt făcute cu făină de nucă de cocos și doar câteva alte ingrediente compatibile cu ceto. Sunt bogați și obosiți și incredibil de decadenți. Și sunt ușor de făcut.

brownies

Keto Brownies Făcuți cu Făină de Nucă

Dacă sunteți în căutarea unui SUPER FUDGY Rețeta Keto Brownie, ai găsit-o!

  1. Chewy
  2. Dens
  3. Bogat
  4. Gooey
  5. Ambalat cu ciocolată
  6. & Păcătos delicios

Ei sunt sincer cele mai bune brownies keto din făină de cocos pe care le-am făcut vreodată.

Și am făcut o mulțime de rețete de brownie!

Cum se fac keto brownies din făină de cocos

Deci, după cum sunt sigur că ați putea spune în videoclip, aceste brownies sunt foarte ușor de realizat.

Ești cam drept adăugând toate ingredientele în robotul de bucătărie, combinând lor împreună și coacere!

Cât de ușor este asta?!

Este aproape ca și cum ai face ușor brownies dintr-o cutie.

Ingrediente

Ok, deci veți avea nevoie de ceva ingrediente standard cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a face aceste brownies.

  • 1 băț de unt
  • 3/4 Cupă Cheto Chips
  • 1/3 ceașcă de lapte de migdale neîndulcit
  • 3 ouă
  • 1/3 Cupă cu făină de cocos
  • 1/2 a Cupa Cofetarii se îndepărtează
  • 1 1/2 linguriță praf de cacao neîndulcit
  • & 1/2 linguriță praf de copt

Bănuiesc că mulți dintre voi - dacă nu toți - aveți deja aceste ingrediente în bucătăria dvs.

Mai ales dacă faceți dieta keto de ceva timp. Toți sunt ingrediente ceto discontinue, și le folosesc personal în multe dintre rețetele mele.

Deci, dacă nu aveți una sau două dintre ele, această rețetă de brownie este o scuză bună pentru a vă aproviziona casa!

Proces

Ca întotdeauna, pentru cele mai bune rezultate brownie, Vă recomand să cântăriți toate ingredientele pe o cântare alimentară la gram.

Ok, PSA s-a terminat. Să trecem la instrucțiuni!

Primul lucru pe care vrei să-l faci este să preîncălzești cuptorul 350 de grade Fahrenheit (177 grade Celsius).

Acum, tăiați untul în bucăți mai mici și adăugați-le într-un castron de dimensiuni medii.

Apoi, adăugați chipsurile de ciocolată keto semi-îndulcite în unt și topiți-le împreună la cuptorul cu microunde. Acum, amestecați-le împreună, adăugați laptele de migdale și amestecați din nou.

Odată ce în bol se formează un sos de ciocolată, adăugați ouăle și amestecați din nou până se combină.

Acum, transferați acel amestec în robotul de bucătărie și scoateți ingredientele uscate.

Adăugați toate acestea la procesor și amestecați până când se combină cu ingredientele umede. Odată ce au făcut-o, răzuiește părțile laterale ale robotului de bucătărie și amestecă rapid pentru ultima dată.

În acest moment, veți dori să acoperiți un Vas de copt 8 × 8 cu hârtie pergament, acoperiți-l cu spray de copt și adăugați aluatul de brownie în vas.

Coace brownies pentru în jur de 30-35 de minute. Sau, până când poți introduce o scobitoare în ele și iese uscată.

Odată ce puteți face acest lucru, scoateți brownies din cuptor și lasă-i să se răcească. Aceasta este MASIV de important deci asigurați-vă că o faceți!

Brownie-urile vor fi moi, aproape „pufoase” când vor ieși din cuptor, dar pe măsură ce se răcesc, se vor întinde și se vor întări. Îmi place să le las să se răcească cel puțin 2 ore, dar cu cât îi puteți lăsa să seteze mai mult, cu atât mai bine.

Apoi, după ce s-au răcit, tăiați-le și bucurați-vă de ele.

Îndulcitori

După cum am menționat, am folosit Confectioners Swerve pentru a îndulci aceste keto brownies și este ceea ce vă recomand să folosiți.

Singurul alt îndulcitor pe care îl recomand este Lakanto’s Monk Fruit. Puteți să-l înlocuiți 1: 1 cu Swerve ceea ce e grozav! in orice caz, tu voi trebuie să-l amestecăm într-o pulbere pentru a-l face stil „cofetari”.

Acestea fiind spuse, nu utilizați Stevia. Este mult mai dulce decât Swerve.

Înlocuirea făinurilor

Făina de cocos este probabil cea mai dificilă făină cu care să lucrezi când vine vorba de rețete ceto cu conținut scăzut de carbohidrați.

Asa de, Nu recomand să încercați să o înlocuiți cu alte făini.

Motivul pentru aceasta este că făina de cocos este ASA ABSORBENT. De exemplu, mai absorbant decât ORICE alt tip de făină.

Și, ca să fim sinceri, aceasta este o rețetă de ceto brownie cu făină de nucă de cocos ... așa că de ce încerci să înlocuiești oricum făina de nucă de cocos?!

Acestea fiind spuse, am făcut O mulțime de rețete keto brownie cu conținut scăzut de carbohidrați fără ea.

Depozitarea acestor keto brownies

În ceea ce privește stocarea acestor brownies, Vă recomand să le sigilați într-un recipient etanș și lăsându-i afară din frigider.

Ei sunt minunat în ziua în care le faci, dar lasă-mă să-ți spun băieți, a doua zi sunt INCREDIBILE.

sper ca tu bucurați-vă de aceste brownies keto din făină de nucă de cocos. Și dacă aveți întrebări despre acestea, anunțați-mă în comentarii.

Keto Brownies cu făină de cocos

5 din 3 recenzii

Aceste brownies ceto cu conținut scăzut de carbohidrați sunt făcute cu făină de nucă de cocos și doar câteva alte ingrediente compatibile cu ceto. Sunt bogați și obosiți și incredibil de decadenți. Și sunt ușor de făcut. În plus, fiecare brownie are doar 1,5 g de CARBURI NET!

  • Autor: Bucătarul-dietă
  • Timp de pregatire: 15 minute
  • Timp de gătit: 30 minute
  • Timpul total: 45 de minute
  • Randament: 9 Brownies 1 x
  • Categorie: Desert
  • Bucătărie: Keto

Ingrediente

1 băț (112g) unt sărat

1/3 ceașcă (86g) lapte de migdale vanilat neindulcit

1 1/2 linguriță (7g) praf de cacao neîndulcit

1/2 linguriță (2g) praf de copt

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F sau 177 ° C.

Tăiați untul în cuburi de dimensiune lingură, adăugați chipsuri de ciocolată keto și cuptorul cu microunde până când untul se topește - aproximativ 1 minut.

Apoi, utilizați o spatulă pentru a combina chipsurile de ciocolată și untul într-un sos de ciocolată.

Acum adăugați laptele de migdale și amestecați-l în sos.

Când laptele de migdale s-a combinat, adăugați ouăle și combinați-le și în amestec.

În acest moment, veți dori să adăugați amestecul la robotul de bucătărie și să adăugați toate ingredientele uscate.

Odată ce acestea sunt adăugate, dați-le un amestec rapid și răzuiește părțile laterale ale procesorului. *** NU amestecați peste ingrediente.

După ce răzuiești părțile laterale, procesează ingredientele pentru ultima oară.

Acum, acoperiți o tavă de copt de 8 × 8 cu hârtie pergament, acoperiți-o cu spray de copt și adăugați aluatul de brownie în tavă.

Apoi folosiți o spatulă pentru a întinde uniform aluatul în tavă.

Coaceți timp de aproximativ 30-35 de minute ... veți ști că au terminat când puteți introduce o scobitoare în ele și va ieși uscat. *** Scobitoarea nu trebuie să iasă curată, ci doar să iasă uscată!

Lăsați brownies-ul să se răcească la temperatura camerei în tavă. Îmi place să le las să se stabilească timp de peste 2 ore.

Vor fi extrem de moi și de „tort” la atingere atunci când vor ieși din cuptor. Dar, pe măsură ce sunt mișto, vor rămâne ferme, iar textura va deveni maro!

A se păstra într-un recipient etanș pentru câteva zile.

Note

Macrocomenzile NU includ „carbohidrații” de la Swerve. Swerve are 0 calorii, deci ar trebui urmărit ca 0 carbohidrați. FDA face ca companiile alimentare să enumere „alcooli de zahăr” drept carbohidrați, dar asta nu înseamnă că ar trebui urmăriți ca atare. De aceea este întotdeauna important să ne uităm la caloriile îndulcitorilor și să determinăm adevăratul număr de carbohidrați DIN CALORII!

7g carbohidrați - 5,5g fibre = 1,5g carbohidrați pe bucată

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 Brownie
  • Calorii: 240
  • Gras: 22
  • Carbohidrați: 7
  • Fibră: 5.5
  • Proteină: 3

Cuvinte cheie: keto brownies, reteta keto brownie, reteta keto brownies, keto brownies usor, cele mai bune keto brownies, faina de nuca de cocos keto brownie, faina de nuca de cocos reteta keto brownie, cum se fac keto brownies, low brownies cu carbohidrati, low brown cu faina de cocos brownies, reteta brownie cu faina de cocos.