Coproprietar, dezvoltator de aplicații, Precision Nutrition Level 1

nutriție

Când m-am alăturat CrossFit în 2011, eram antrenor personal la universitatea mea. Am fost conștient de sănătate, dar am fost deschis către o lume cu totul nouă a cunoașterii când m-am alăturat CrossFit și am fost introdus în dieta paleo. În combinație cu testarea alergică în același timp, am văzut imediat îmbunătățiri ale nivelului meu de energie și al compoziției corpului. După ce am citit tot ce am putut despre alergii și protocolul autoimun (care îți curăță dieta de toate alimentele care ar putea provoca reacții negative în sistemul tău), am descoperit cât de mult poate avea un impact asupra dietei, energiei și chiar a dispoziției.

Pe măsură ce am început CrossFitting mai mult, am constatat că deveneam din ce în ce mai puternic, dar și mai greu. La început, a fost ușor să dau vina pe CrossFit pentru că m-a făcut pe mine de temutul „voluminos”. Nu doresc să renunț la antrenamentul meu iubit din motive estetice, am decis să lucrez cu un antrenor de competiție, deoarece păreau să aibă o astfel de înțelegere pentru a obține un aspect dorit. Am refuzat să cred că nu te poți întări în timp ce te apleci. Am fost introdus la pregătirea săptămânală a meselor și la măsurarea mâncării pe o scală. În câteva săptămâni, am descoperit că „voluminozitatea” nu provenea din mușchi ... ci era de fapt doar un plus de grăsime! Mi-am dat seama că confundasem grăsimea corporală suplimentară cu cea a volumului muscular de când deveneam mai puternică la sala de sport. În cele din urmă, m-am simțit de parcă aș fi în formă ca mine.

La câteva luni în jos, am simțit că corpul meu nu răspunde la fel de bine ca la dieta de culturism. În timp ce abundența de carbohidrați s-a simțit ca un lux după ce am mâncat paleo ani de zile, a fost o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe care, după ce am făcut unele cercetări, am descoperit-o în cele din urmă că este cauza tulburării mintale și a somnului slab.

Am trecut la șabloanele de masă ale unei companii de nutriție, care mi s-au părut minunate pentru atingerea obiectivelor mele de compoziție corporală. Cu toate acestea, chiar și în ceea ce privește planul de întreținere (fără deficit caloric) și adăugând porții suplimentare de grăsime, am simțit întotdeauna foame și pierd puteri în sala de gimnastică. Fără un antrenor individual, nu eram sigur cum să adaptez planul la nevoile mele. În plus, formatul șabloanelor le-a făcut frustrante de utilizat.

În 2016, planurile de masă Adaptive Nutrition s-au născut când Tyler și-a dat seama că va prescrie macrocomenzi diferite decât planurile de masă pe care le urmam și mi-am dat seama că îmi pot folosi abilitățile de proiectare și programare computerizată pentru a crea ceva mult mai ușor de utilizat.

În 2017 am obținut certificarea mea Precision Nutrition Level 1, care acoperă atât știința nutriției, cât și arta antrenamentului nutrițional. Am de gând să lucrez la certificarea mea de nivel 2 în 2018.

Acum, în sfârșit, simt că îmi pot atinge obiectivele de performanță, în timp ce mă simt sănătos și arată cel mai bine. Experiențele mele de navigare alergii alimentare, diete cu conținut scăzut de carbohidrați/conținut ridicat de grăsimi, conținut ridicat de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi și echilibrarea obiectivelor de performanță cu compoziția corpului m-au făcut să fiu pasionat să ajut călătoria altora mai ușor. Înțeleg frustrarea în încercarea de a afla lucruri cum ar fi cum să te apleci, câte carbohidrați să mănânci în funcție de antrenamentul tău din ziua respectivă sau cum să echilibrezi mesele înșelătoare cu o dietă strictă. Este complet posibil ca oricine să realizeze corpul dorit cu un angajament și un plan potrivit - suntem aici pentru a vă oferi planul!