Într-o nouă piesă pentru site-ul ei Poosh, Kourtney Kardashian a vorbit despre modalitățile foarte diferite prin care și-a revenit corpul pre-bebeluș după fiecare dintre cele trei sarcini.

La 41 de ani și după ce a născut trei copii, Kourtney Kardashian’s corpul este în cea mai bună formă a vieții sale. Cu toate acestea, nu a ascuns faptul că a fost nevoie de multă muncă pentru a ajunge la acest punct. Într-un nou articol pentru site-ul ei, Poosh, Kourtney a dezvăluit că „a câștigat exact 40 de kilograme cu toate cele trei sarcini”, dar a explicat că a început să piardă în greutate în moduri diferite de fiecare dată. Cea mai mare recomandare pentru pierderea în greutate după sarcină este alăptarea, despre care a spus că a ajutat-o ​​cu adevărat după ce a primit-o bine Mason Disick în dec. 2009.

despre

La momentul nașterii lui Mason, Kourtney, în mod cert, nu participa la „antrenamente intense”, așa că rutina ei consta în principal din „alergări de două până la trei mile” în jurul cartierului, împreună cu antrenamente la domiciliu. Cu toate acestea, a alăptat timp de 16 luni, ceea ce a dezvăluit că este de mare ajutor în menținerea greutății. „[Alăptarea] te obligă să mănânci foarte curat pentru bebelușul tău, să bei mult mai puțin alcool și cofeină și să te hidratezi cu o tonă de apă”, a explicat ea. „Este uimitor pentru imunitatea și forța bebelușului și arde în jur de 700 de calorii fiecare hrănire”.

Al doilea copil al lui Kourtney, Penelope Disick, s-a născut în iulie 2012, iar vedeta realității a spus că a avut mai multe probleme în a scăpa de greutate în acea perioadă. După doi ani de „antrenamente ușoare și yoga”, Kourtney a început în cele din urmă să lucreze cu un antrenor și să efectueze antrenamente de intensitate intensă (HIIT), care includeau sărituri lungi, genuflexiuni și alergare pe scări. Un antrenament șocant de dur pe care îl recomandă? A sări coarda! "Știu că poate nu sună prea mult, dar ați încercat vreodată?" ea a scris. „Încearcă să oprești cablul doar cinci minute. Este intens. ” Acum, Kourt este capabil să o facă timp de 20 de minute consecutive, a dezvăluit ea.

La doar câteva luni de la acest antrenament intens, Kourtney a aflat că este însărcinată cu al treilea copil, Reign Disick, pe cine a născut în dec. 2014. A sărit imediat înapoi la antrenamentele HIIT imediat ce a fost în siguranță după nașterea lui Reign. „Mi s-a părut atât de bine”, a recunoscut Kourtney. „Mai ales că treceam prin despărțirea mea Scott [Disick], Am constatat că aceste antrenamente mi-au ajutat să-mi zdrobesc anxietatea. ”

Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, Kourtney și-a îndemnat cititorii să facă ceea ce este mai bine pentru ei ca indivizi. „Cel mai important lucru este să-ți asculți corpul și să faci ceea ce faci pentru tine”, a conchis ea. „Nu pentru standardele societății de a-ți readuce corpul înapoi, deoarece acestea sunt nerealiste”.