Transformarea zilei: Kristina a pierdut peste 60 de lire sterline. După nașterea fiului ei, a dezvoltat astm și i s-a spus de către medicul său că slăbirea ar ajuta-o în această afecțiune. Voia doar să se simtă bine din nou, așa că a primit un antrenor personal și a început să facă pași spre schimbarea stilului de viață. Iată ce ne-a spus despre călătoria ei ...

pierdere

Hei, mă cheamă Kristina Harrell și am 26 de ani. Motivația mea de a slăbi a fost astmul meu. Am fost diagnosticat cu astm când am rămas însărcinată cu fiul meu. După ce l-am avut pe fiul meu, nu am mai avut probleme până când am fost la locul de muncă într-o zi și am avut primul meu atac de astm. Tot ce îmi doream era să mă simt din nou mai bine când era vorba de respirație. Doctorul meu mi-a spus că trebuie să slăbesc și asta am făcut.

Am un antrenor personal, pe nume Robert Gibson, și am plecat la muncă. Aceste poze sunt din 26 aprilie 2014 până în 26 aprilie 2015. Oamenii mă întreabă tot timpul ce am mâncat. Nu a fost nimic provocator. Tocmai m-am învățat cum să mănânc corect, pentru că primele 3 litere din dietă mor, așa că am simțit că mă ucid eu în ceea ce privește dietele. Antrenorul meu mi-ar da obiective pe termen scurt și acestea vor deveni obiective pe termen lung. De exemplu, într-o săptămână îmi spunea să nu mănânc alimente albe (făină albă, zahăr alb etc.). Deci, pot mânca orice altceva, doar fără albi. A trebuit doar să fac alegeri inteligente, ceea ce a fost minunat pentru că nu simțeam că mă lăudă limitele.

Într-o altă săptămână, ar spune că mănâncă doar fructe și legume. Da, sună provocator, dar nu pentru că am reușit să-mi păcălesc mintea. Aș afla ce fructe și legume mi-au plăcut și aș merge la el o săptămână întreagă, plus că aș condimenta mâncarea după propriul meu gust. Nu m-am dus „fără sare” sau altceva, pentru că nu aș mânca. Tocmai am făcut sare ușoară. Apoi, încă o săptămână și așa mai departe, el ar spune că tăiați multe alimente pentru coacere sau ne vom concentra pe obținerea mai multor proteine ​​săptămâna aceasta. De obicei, așa a durat aproximativ 3 luni până când m-am învățat cum să mănânc sănătos și în loc să țin dietă. Mi-am dat seama că este un comportament învățat. Nimic nu se întâmplă peste noapte. Acum, nu mă lipsesc niciodată de nimic. Mănânc 3 mese principale pe zi. Pentru una dintre acele mese, între micul dejun sau prânz, mănânc ce vreau. Pur și simplu nu apar și mănânc prea mult, lol. Doar o cantitate mică pentru a-mi satisface papilele gustative. Mănânc sănătos pentru celelalte două mese, așa mă întrețin.

Exercit 6 zile pe săptămână doar 60 de minute. Chiar și când sunt obosit și nu mă duc la sală, tot merg 60 de minute. Este ceva ușor pe care îl pot face pentru a mă asigura că mă antrenez.

Am cântărit 220 de kilograme. Am cântărit 149 de lire sterline în aceste imagini. În prezent cântăresc 160 de kilograme, pentru că ridic greutăți, dar îmi place. Am 5’2 ″ înălțime.

Îmi dau seama că, oricât de slăbit ai fi, toată lumea slabă nu este „slabă”, deoarece slăbitul poate deveni o obsesie și uiți să arăți sănătos. Vrei doar să fii slab, ceea ce nu este bine. Sfatul pe care îl pot oferi este ceea ce spune antrenorul meu „Trebuie să-l vrei. Nu s-a întâmplat singur. " Când îți începi călătoria, asigură-te că ai acea minte setată, pentru că, dacă nu, vei urmări de fiecare dată și îți vei pierde timpul.