Laura Prepon este prima care recunoaște că obișnuia să se lupte cu greutatea ei.

sunt

În ciuda faptului că a încercat totul, de la Atkins până la supresoare ale poftei de mâncare, steaua Orange Is the New Black nu a putut părea niciodată să găsească strategia alimentară corectă și s-a simțit în mod constant rău de stomac, ceea ce a determinat-o să scrie noua ei carte de bucate de dietă și wellness, The Stash Plan (pe standuri martie 2016).

„Când am ajuns la vârsta de douăzeci de ani, am început să am probleme cu digestia”, spune Prepon, de 35 de ani, PEOPLE. „Mă îngrășam exact când nu trebuia să fiu și nivelul meu de energie a început să scadă. Ca să nu mai vorbesc că am fost umflat și pufos în majoritatea zilelor. ”

Ea continuă: „Tocmai începusem să lucrez la emisiunea That’ 70s și eram foarte îngrijorată, așa că am devenit obsedat de citirea cărților de dietă și sănătate, căutând răspunsuri. Am stive de ele în casa mea! ”

ÎN LEGĂTURĂ: Aflați pentru ce hrană ar participa distribuția OITNB

Dar cercetarea ei a fost doar primul pas. „Am cheltuit mii de dolari făcându-mi testarea corpului și nimeni nu-și putea da seama ce-i cu mine. Acest lucru a continuat ani de zile. ”

Cincisprezece ani mai exact. Adică, până când a cunoscut-o pe Elizabeth Troy - nutriționistă integrată și co-autoră a The Stash Plan - acum trei ani. „A fost unul dintre acele lucruri kismet în care știam că ea mă va vindeca și așa s-a întâmplat”, spune Prepon.

Actrița a aflat că ficatul și vezica biliară erau în esență „blocate”, ceea ce însemna că nu mai pot metaboliza în mod corespunzător nici măcar hrana nutritivă.

Totuși, sub îndrumarea lui Troy, ea și-a schimbat încet obiceiurile alimentare. Acum, Prepon respectă regula 80/20, se menține la alimente organice, fără gluten, care nu sunt OMG-uri și jură pe bulion de oase. „Atâta timp cât [mâncarea] nu a fost modificată, o voi mânca”, spune ea. „Am pus zahăr brun în ceai. Nu este nimic în neregulă cu zahărul. Trebuie să te poți distra și să-ți trăiești viața. ”

Împreună cu această nouă abordare a alimentelor, Prepon a adoptat și tehnica unică de întindere și întărire a lui Troy pentru a îmbunătăți funcția organelor sale, în special a ficatului și a vezicii biliare. (Similar cu acupunctura, promovează fluxul de energie către organe.)

„Sunt în cea mai bună formă a vieții mele”, spune Prepon, a cărui carte include instrucțiuni despre întinderea țintă pe care a învățat-o de la Troia. „Cartea este un program de trei săptămâni pentru a porni vezica biliară și ficatul și a le face să funcționeze”,

„Odată ce am făcut descoperirea cu întinderea în combinație cu mâncarea, a schimbat în mod legitim totul pentru mine”, spune Prepon, care a renunțat la ședințele de gimnastică de intensitate ridicată - „Am lucrat mai mult decât oricine știam! - pentru întindere. „Acum este singurul antrenament pe care îl fac.”

ÎN LEGĂTURĂ: Shailene Woodley bea bulion de oase la micul dejun - Ia rețeta ei!

Și, împreună cu orele la sală, au dispărut și grijile ei legate de greutate. „Este libertate”, spune Prepon. „Am fost atât de torturat. Acum mă pot simți bine în corpul meu. Obișnuiam să fiu atât de sensibil încât, dacă mănânc o bucată din ceva care era [rău pentru mine], aș umfla complet și mi-ar fi rău de stomac cu dureri străpungătoare. Aș glumi cu surorile mele că am burtă de copil. Îmi spuneam: ‘Ar trebui să mănânc numai mazăre?’ ”