Libidoul scăzut: Luați mai puțin stres, faceți exerciții fizice în mod regulat și dormiți bine dacă doriți să vă sporiți dorința sexuală în mod natural. Citiți aici pentru a afla mai multe.

Puncte culminante ale poveștii

Anul 2020 a fost într-adevăr unul stresant de trecut. Este posibil să te fi afectat fizic, mental, financiar și chiar sexual. Lockdown ar fi putut fi văzut ca o oportunitate pentru multe cupluri de a lucra probabil la relația și compatibilitatea lor. Dar cu toate schimbările de scenarii, reduceri de salarii, disponibilizări și muncă de acasă, lucrurile ar fi putut lua o întorsătură neplăcută. Creșterea cantității de stres, presiunea la locul de muncă și responsabilitate suplimentară vă pot afecta sănătatea mintală și pot duce la schimbări de dispoziție, uscăciune vaginală și durere în timpul actului sexual.

libidoul

Moduri naturale de stimulare a libidoului

Există câteva modalități care vă pot ajuta să vă creșteți libidoul în mod natural. Bineînțeles, primul pas este să faci mai puțin stres. Practică o igienă bună a somnului, mănâncă o dietă hrănitoare și fă-ți timp pentru hobby-ul tău preferat. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă vă pot ajuta la îmbunătățirea poftei sexuale.

1. Semințe vii

Potrivit nutriționistului Rujuta Diwekar, s-au găsit că semințele de viță de vie sau de grădină sunt utile în ceea ce privește îmbunătățirea libidoului. Cunoscute și sub denumirea de semințe halim, aceste semințe sunt legate de planta de muștar. Are un ardei piper, aromă și aromă și este de obicei folosit pentru a garnisi alimentele.

2. Lucrează la relația ta

Planificați nopțile de întâlnire, participați la activități pe care le puteți face împreună, fiți deschiși în comunicare și lucrați pentru a petrece timp de calitate unul cu celălalt. Vorbește cât poți. Gătiți-vă reciproc mâncarea preferată. Dacă faceți câțiva pași în îmbunătățirea relației, vă puteți îmbunătăți și dorința sexuală.

3. Dormi bine

A nu dormi bine vă poate afecta starea de spirit și nivelul de energie în mod negativ. Îmbunătățirea somnului poate preveni ambele consecințe și vă poate îmbunătăți libidoul în mod natural.

A dormi bine este important pentru dorința sexuală
Credit foto: iStock

4. Obțineți nutrienți corespunzători

O dietă hrănitoare poate îmbunătăți sănătatea inimii și circulația sângelui. Poate restabili echilibrul hormonal și dorința sexuală. O dietă bogată în legume, săracă în zahăr și bogată în proteine ​​slabe este ceea ce aveți nevoie pentru o libidou bună.

5. Renunță la fumat

Fumatul poate afecta negativ sistemul cardiovascular. Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți nivelul de energie și dorința sexuală.

Lucrați și la încrederea în sine. Modul în care te simți despre corpul tău poate influența modul în care te simți despre sex. Treceți-vă atenția de la defectele voastre la calitățile voastre bune și la lucrurile pe care partenerul dvs. le iubește la voi. Vă poate spori încrederea în sine și poate avea un impact pozitiv asupra dorinței dvs. sexuale.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.