Bachelorette și Bachelor in Paradise’s Chad Johnson au vrut să arate mai mult pentru aparițiile sale la ambele emisiuni, așa că și-a luat în serios preparatul alimentar înainte de a începe fiecare înregistrare.

rupe

„Dieta mea a fost foarte, foarte strictă atunci când a venit vorba de pregătirea spectacolelor”, spune Johnson, în vârstă de 28 de ani, PEOPLE. „Am făcut-o la fel cum ar face-o un culturist înainte de a ieși pe scenă într-o competiție. De ce nu? Sunt în fața a milioane de oameni, de ce să nu fiu în cea mai bună formă? Nu este greu. "

Johnson s-a ținut de o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați pentru a intra în formă maximă, consumând o masă aproximativ la fiecare trei ore și eliminând carbohidrații după ora 18:00.

Cu toate acestea, Johnson își permite o zi ocazională.

„Fac zile de înșelăciune la întâmplare”, spune el. „Câteva zile doar te înfometezi. Când mănânci cartofi dulci și shake-uri de proteine ​​toată ziua drept de 10 zile, îți spui: „Bine, voi comanda o pizza”. ”

Deci, exact ce mănâncă unul dintre cei mai renumiți ticăloși ai francizei Bachelor într-o zi obișnuită?

Micul dejun este format dintr-un castron cu fulgi de ovăz și șase ouă.

„Atunci voi aștepta trei sau patru ore și voi avea un piept de pui”, spune Johnson. „Dacă sunt pe cale să merg la sală, voi avea câteva bucăți de pâine sau o proteină sau un shake cu carbohidrați”.

După sală, este timpul pentru mai multe piept de pui și cartofi dulci.

„Atunci voi aștepta câteva ore și voi mânca carne”, spune Johnson. „La cină, am fie friptură, fie pui”.

Înainte de culcare, Johnson bea un shake proteic de cazeină.

„Cazeina este o proteină proiectată să se absoarbă în corpul tău timp de șase sau șapte ore, așa că pe parcursul nopții primești în continuare proteine”, explică el.

„Fiecare masă are un scop”, continuă el. „Fiecare lucru pe care îl mănânc este conceput pentru a face o treabă specifică în corpul meu. Vedeți toți băieții din emisiune - jumătate dintre acei bărbați cântăresc 15 lbs. mai mult decât mine, doar că eram mai scăzut de grăsime corporală, deoarece mănânc corect. ”