Limonadă de ghimbir turmeric cu mentă proaspătă este minunat pentru combaterea oboselii și reducerea inflamației in corp. Este rapid de realizat, îndulcit natural, și super răcoritoare! Limonadă de casă, cu un indiciu de condiment, aciditate și zing! Vegan, paleo și uimitor!

limonadă

Ghimbir, lămâie, curcuma, sirop de arțar (sau miere crudă) și garnitură de mentă proaspătă! Da -> Este detoxifiant, calmant și alcalinizant!

bine, înainte de a intra în această postare, vreau să vă împărtășesc motivele pentru care postez. Unul ... soțul meu tocmai a participat la prima sa cursă de biciclete weekendul trecut după ce s-a retras în 2015 din Triatlon ! Acesta este motivul pentru care am creat acele baruri tropicale, îți amintești? Dar, în același timp, s-a îmbolnăvit și a depășit-o cu o săptămână înainte. LAUGH OUT LOUD! De aici și această limonadă de ghimbir turmeric cu mentă. Liniștitor, vindecător și antiinflamator. Da, sunt pe lovitura aceea împreună cu Junk Free June.

Acestea fiind spuse, să ne amintim de acele zile ale Pro Triathlon când eram soție de șerpa. Ești gata să o retrăiești? Eu sunt! Iată o postare veche din 2015 despre cum să ajuta la prevenirea/reducerea oboselii cronice și la stimularea recuperării cu mancare!

Dacă există două lucruri pe care sportivii de rezistență încearcă din răsputeri să le evite, sunt inflamația cronică și oboseala cronică. Din păcate, cred că majoritatea sportivilor (profesioniști și recreaționali) au avut din când în când atacurile lor. Este ca ciuma! Soțul meu a suferit de oboseală cronică în 2009 din cauza antrenamentului excesiv și a odihnei. Da, am învățat calea grea, DAR ... Am învățat devreme. Acesta este motivul pentru care fac tot posibilul pentru a-l menține (pe noi) bine alimentați/hrăniți și el face tot posibilul pentru a vedea că se recuperează corect. Plus că ne fac pe amândoi Limonadă de ghimbir turmeric cu o notă de Zingy MINT!

De ce vorbesc despre asta? Ei bine, kiwi (cunoscut și ca soțul meu) s-a întors de la multiple curse de weekend. Are o săptămână de recuperare semi, apoi o altă cursă, apoi o recuperare completă „resetată” timp de 2 săptămâni. Este o mulțime de curse și intensitate, care, desigur, pot provoca prea multe inflamații și radicali liberi în corp. Aveți nevoie de un anumit grad de inflamație în organism pentru a vă menține sănătos, dar este posibil ca acest răspuns inflamator să scape de sub control (cum ar fi cursele, stresul, antrenamentul excesiv, toxinele etc.).

„Pauza” dintre curse (sau chiar săptămâni grele de antrenament) este locul unde îmi placeMAXIMIZAȚI”Antioxidanții și nutrienții antiinflamatori. De asemenea, îmi place să încerc să încorporez mai multe alimente/băuturi alcalinizante în dieta sa, pentru a ajuta la eliminarea oricărei acumulări de acid lactic. Și din moment ce se odihnește mai mult săptămâna aceasta, poate consuma mai multe boluri verzi și combinații de salate, sucuri, smoothie-uri super-alimentare etc. fără ca aceasta să provoace probleme digestive.

Unul dintre celelalte moduri în care îmi place să adaug în acești nutrienți este realizarea unui Limonadă de ghimbir turmeric cu frunze de mentă pentru a garnisi (așa cum sa menționat mai sus).

Ador turmericul, ghimbirul și citricele împreună! Este un combo de nutrienți atât de puternic. Turmericul este un antiinflamator natural, antioxidant, antiviral și se spune că este de 5 ori mai puternic decât Vitamina C ca stimulator al imunității. Ghimbirul este chiar sus, un condiment antiinflamator excelent și poate îmbunătăți absorbția nutrienților esențiali. De care avem nevoie toți corect? Absorbție mai bună a nutrienților, mai puțin stres, recuperare mai bună, senzație de vibrații bune.

Și nu uitați de menta tactilă! Se echivalează cu adevărat acel condiment și îi conferă un gust răcoritor liniștitor. În plus, frunzele de mentă sunt de asemenea excelente pentru calmarea digestiei și a sinusurilor!