Dacă oamenii nu dorm suficient, s-ar putea să mănânce prea mult și, astfel, să fie mai predispuși să devină obezi. Aceasta este constatarea cercetătorilor care și-au prezentat studiul la Epidemiologia și Prevenirea/Nutriția, Activitatea Fizică și Metabolismul Asociației Americane a Inimii din 2012.

consumul

„Am testat dacă lipsa somnului a modificat nivelul hormonilor leptină și grelină, a crescut cantitatea de alimente consumate de oameni și a afectat energia arsă prin activitate”, a declarat Virend Somers, MD, dr., Autor al studiului și profesor de medicină și boli cardiovasculare. la Clinica Mayo, Rochester, Minn.

Cercetătorii au studiat 17 bărbați și femei tineri sănătoși și sănătoși timp de 8 nopți, jumătate dintre participanți dormind normal și jumătate dormind doar două treimi din timpul lor normal.

Participanții au mâncat cât au vrut în timpul studiului.

Cercetătorii au descoperit:
• Grupul lipsit de somn, care a dormit cu 1 oră și 20 de minute mai puțin decât grupul de control în fiecare zi, a consumat în medie 549 de calorii suplimentare în fiecare zi.
• Cantitatea de energie utilizată pentru activitate nu s-a schimbat semnificativ între grupuri, sugerând că cei care au dormit mai puțin nu au ars calorii suplimentare.
• Lipsa somnului a fost asociată cu creșterea nivelului de leptină și scăderea grelinei - modificări care erau mai probabil o consecință, mai degrabă decât o cauză, a supraalimentării.

Cercetătorii au menționat că, deși acest studiu sugerează că lipsa de somn poate fi o parte importantă și o cauză prevenibilă de creștere în greutate și obezitate, a fost un mic studiu efectuat în unitatea de cercetare clinică a unui spital.