Devenind tradiție.

  • meselor

*** Folosim recipiente de sticlă doar pentru planeta noastră verde și pentru a elimina substanțele chimice dăunătoare din reîncălzirea materialelor plastice. ***

***** Toate materialele alimentare sunt ajustabile în funcție de preferințe și nevoi. Servim meniu vegetarian și kosher. *****

Săptămâna 1 Detox

Mâncarea este dragoste, mâncarea este medicament. Este sursa energiei și sângelui postnatal și este esențială pentru vindecarea corectă. Se recunoaște că există cerințe nutriționale crescute în timpul recuperării de la naștere și în special în timpul alăptării, astfel încât alimentele apreciate pentru această perioadă sunt foarte dense în nutrienți. Pe lângă faptul că ajută la vindecare și la completarea substanțelor nutritive epuizate de sarcină și naștere, mama trebuie sprijinită pentru a produce lapte matern și pentru a suferi o tranziție majoră de viață.

Primul lucru după naștere este acela de a stabili un aport nutritiv de lapte pentru a vă lega de dumneavoastră și de copilul dvs. și de a-l sprijini pe acesta în dezvoltarea unui sistem imunitar sănătos. Alăptarea și recuperarea postpartum sunt strâns legate, de ce? Când alăptați, se va elibera oxitocină, ceea ce crește cantitatea de lapte. Oxitocina este, de asemenea, un hormon important pentru retracția uterină, care va preveni, de asemenea, hemoragia. În plus, alăptarea arde 300-500 de calorii pe zi și consumă cu 2-3 căni mai multe lichide decât mamele care nu alăptează. Bebelușul dvs. solicită nutrienți de la laptele matern, indiferent de corpul mamei. Deci, acum puteți vedea cum completare și refacerea de nutrienți într-un mod ușor de asimilat este esențial în perioada postpartum dacă doriți ca bebelușul dumneavoastră să fie sănătos și prețuit.

Prima săptămână postpartum se concentrează pe detoxifiere în timp ce hrănește. Sângele dvs. este necesar pentru a crește un copil, se pierde la naștere și este necesar pentru alăptare și maternitate. Căptușeala uterului sau a endometrului este aruncată în pregătirea pentru regenerare și restaurare. Zona în care a fost atașată placenta durează cel mai mult timp pentru a se vindeca. O descărcare cunoscută sub numele de lochie rezultă pe măsură ce suprafața uterului interior se vindecă. Pe măsură ce călătoria postpartum progresează, veți dori să scăpați de extra-urile câștigate în timpul sarcinii și o mare parte a acesteia reduce retenția de lichide pentru a vă recâștiga forma pre-sarcină. Puteți utiliza o combinație de ierburi/alimente pentru reducerea retenției de lichide, îmbunătățirea digestiei și stimularea circulației pentru a vă întoarce la fitness. Datorită accentului pus pe eliminarea lochiei și a reținerii apei în timpul sarcinii, dieta centrală este ușoară, dar hrănitoare.

La Nest, am făcut o cercetare aprofundată asupra rețetelor dovedite științific și practicate cultural la nivel mondial, pentru a vă asigura că vă este servit cel mai bun dvs. și bebelușului. Trei mese principale și gustări pe tot parcursul zilei sunt servite zilnic proaspete și calde. Sesiunea noastră zilnică de ceai mare le permite fetelor să petreacă timp împreună cu băuturi exotice și delicioase de întinerire. Pentru a obține tot restul pe care îl doriți, ne vom ocupa de micul dejun, prânz și cină pentru partenerul dvs. și copiii dvs. pentru a vă asigura o minte liniștită.

Mai jos sunt câteva articole de specialitate concepute pentru detoxifiere în timp ce hrănesc pentru prima săptămână:

Săptămâna 2 Reparație

Prima săptămână este axată pe echilibrarea corpului, astfel încât mâncarea bogată în fier este o parte obișnuită a vaselor. A doua săptămână este axată pe căldură și reparații. A doua săptămână încorporează supe bogate în colagen și fier, pentru a repara și reconstrui corpul mamei. Potrivit medicinei chineze, alimentele postpartum servesc în primul rând pentru a hrăni și umple sângele și conferă corpului mai mult yang, sau căldură, prin alimente „calde”. Ghimbirul, rădăcina de angelică chineză (dang gui), fasolea roșie (adzuki) și uleiul de susan oferă căldură. Picioarele porcilor, alunele și papaya stimulează laptele matern. Ficatul completează sângele pierdut. Rinichiul ameliorează durerea. Longan promovează somnul. Cernelurile roșii hrănesc sângele. Boabele Goji sporesc qi și tonifică sângele.

Mai jos sunt câteva articole de specialitate concepute pentru a repara și reconstrui pentru a doua săptămână:

Săptămâna 3 și săptămâna 4 Recuperare și întinerire

Primele patru săptămâni este o perioadă de timp diferită de oricare alta. Este un scurt sezon de viață care urmează nașterii copilului dumneavoastră - o perioadă de aproape șase săptămâni care ajunge după multe săptămâni de sarcină și cine știe câte ore de muncă - în care vă recuperați de la naștere, bebelușul dvs. se desfășoară încet în lumea luminilor și sunetelor strălucitoare și împreună vă dedicați forjării relației voastre în afara pântecului. Deși scurt, este un moment de intensitate uimitoare și de ajustare masivă.

În alte timpuri și în alte locuri din lume, era de așteptat și permis o perioadă post-partum de vindecare și adaptare. După actul riguros și solicitant de naștere, s-a considerat extrem de necesar pentru întreaga familie - și pentru societate în general - ca unei femei să i se acorde primele patruzeci de zile pentru a se vindeca și a se odihni. Alți oameni din comunitatea ei ar hrăni-o, o vor hrăni și își vor lua toate responsabilitățile de pe farfurie, astfel încât să se poată concentra pe un singur lucru: trecerea sănătoasă și fericită de la femeia însărcinată la mamă.

În primele patru săptămâni - sau, uneori, primele treizeci sau douăzeci și unu, în funcție de cultură - o nouă mamă a rămas izolată de fluxul aglomerat al vieții, ascunsă în interior cu copilul ei lângă ea. A primit mese speciale pentru a reconstrui energia, pentru a umple substanțele nutritive pierdute și pentru a-și ajuta corpul să producă lapte matern. Ea a urmat practicile tradiționale de păstrare odihnită și caldă pentru a preveni epuizarea și epuizarea.

Înțelegerea a fost că noua mamă era la fel de vulnerabilă ca nou-născutul ei, necesitând un flux constant de atenție și îngrijire. Un timp dedicat de recuperare postpartum ar putea ajuta la menținerea bolii viitoare - și la fel de importantă, a depresiei - la distanță.

Mai jos sunt câteva articole de specialitate concepute pentru a reconstrui și întineri pentru săptămâna a treia și a patra: