convalescence

Convalescență: recuperarea treptată a sănătății și a forței după boală.

În lumea de astăzi, marea noastră marfă este timpul și, din păcate, niciodată nu pare să o putem găsi atunci când avem cea mai mare nevoie de el. Când cineva este bolnav, fie că este fizic sau psihic, industria asistenței medicale oferă rapid acel glonț magic pentru a-i vindeca pe toți, pentru a vă repara și a vă trimite pe calea voastră veselă. Ați fost vreodată cu adevărat bolnav și nu ați trecut cu adevărat peste asta? Te-ai simțit ca și cum ai fi bătut cu o roată mai puțin? Poate ai putea face cu o convalescență adevărată, blândă, pașnică, restaurativă!

Ideea unei convalescențe este că pacientului i se acordă timp și spațiu în care să se vindece cu adevărat și să se readucă la starea lor normală. În mod tradițional, cei care aveau o boală cu adevărat debilitantă nu erau așteptați să-și revină complet dacă nu aveau o convalescență. Această înțelepciune a început să scadă din favoare odată cu apariția medicamentelor și a antibioticelor, bolile vechi, cum ar fi tuberculoza, au apărut tratabile, fără a lua o perioadă lungă de odihnă pentru a-și reveni, șederile în spital au devenit mai scurte și ne-am întors la muncă.

„O bună convalescență este un lucru minunat. Completează o boală și îi dă sens; face pacientul mai puternic pentru că a avut-o. Într-un mod în care niciun vaccin nu ar putea face, acesta armează și întărește apărarea imună și oferă o protecție reală împotriva recurenței, posibil pentru totdeauna. ” [1].

Am avut norocul să mă strecor într-o convalescență profundă, restauratoare, când am avut cea mai mare nevoie de ea, de două ori acum. Cea mai recentă, la începutul anului. Tocmai terminasem un contract de 10 luni la o agenție de publicitate, care era haotic, nebun și nebun - distractiv, dar consumator, o adevărată călătorie de adrenalină. Mi-au spus la jumătatea săptămânii că ultima mea zi va fi acea vineri și, chiar dacă s-a întâmplat atât de repede, îmi amintesc totuși sentimentul pe care l-am avut când am plecat de la birou - un copleșitor „Tocmai mi-am făcut ultima zi în această industrie! „În mod ciudat, mi-au trebuit câteva zile dezamăgite pentru a-mi da seama că eram destul de al naibii de ars și că aveam nevoie să plec dracului de aici!

M-am trezit într-un avion înapoi în Noua Zeelandă, unde am petrecut luna următoare în vechea mea cameră de la părinți, dormind, mâncând legume organice, proaspăt culese din grădină, luând câinele la plimbări casual seara și făcând nu prea multe deloc. A fost cel mai bun medicament pe care l-aș fi putut cere. Adevărat cred că aș fi putut să mă convalesc încă o lună - dar - s-a numit realitatea! A fost o astfel de experiență de vindecare, totuși, să pui stilouri jos, să te întorci spre interior și să găsești ceva timp liniștit pentru a te reîncărca. Când m-am întors la Sydney, toate sistemele au funcționat și am sărit de la munca cu normă întreagă la începerea unei noi afaceri, acest blog și cufundarea în mai multe studii. Nu cred că aș fi avut energia pentru a face acest lucru dacă nu ar fi fost timpul acela de repaus și, cu siguranță, nu aș fi avut toate frumoasele explozii creative de inspirație cu mintea încercată.

Deci, cum să o faci pentru tine?

Există patru părți ale unei bune convalescențe:

Odihnește-te, hrănește-te, mișcă-te și medicina.

Cel mai important element. Somnul profund, neîntrerupt este atunci când corpul tău se întoarce spre interior și se ocupă să se repare. Dacă sunteți așa cum eram eu, fugind de adrenalină și dormind aleatoriu și neuniform pe tot parcursul nopții, atunci acest lucru vă va aduce mai mult beneficiu decât puteți ști vreodată. Scufundați-vă în ritmurile naturale circadiene ale corpului - dormiți când este întuneric și treziți-vă când soarele face.

Hrăni

Oferă-i corpului tău hrană de cea mai bună calitate pentru a facilita vindecarea și repararea pe timp de noapte. Aceasta înseamnă o dietă cu alimente integrale, de preferință organice, și cu mâncare simplă. Fără stimulente precum cafeaua, zahărul, nicotina sau alcoolul. Evitați produsele lactate și alimentele rapide. Pregătiți o mulțime de ciorbe și supe hrănitoare, făcute din legume rădăcinoase care se îngropă adânc în pământ, împărtășind cu voi energia lor de împământare și conectare. Proteine ​​de calitate pe bază de plante pentru a ajuta la repararea fructelor suculente și proaspete.

Exercițiu - yang-ul până la yin-ul somnului! Încercați să creșteți puțin pulsul în fiecare zi, dar nu vă exersați niciodată. Mersul pe jos, yoga și pilates sunt alegeri excelente.

Medicament

În funcție de motivele pentru care ați luat o convalescență, va trebui să țineți pasul cu protocolul pe care l-ați urmat, convențional sau altfel. Ar fi minunat să vezi un medicină de plante care să vorbească despre administrarea unui tonic pentru a te sprijini în acest timp de odihnă și reparații. În cazul în care sistemul imunitar a suferit o bătaie, poate căutați să luați Echinacea pentru sprijin și pentru stres general și oboseală, plantele adaptogene precum Withania și Rhodiola pot fi de ajutor.

Un lucru atât de frumos pe care îl poți face pentru tine și atât de simplu! Așa că data viitoare când corpul tău țipă să faci o pauză, să încerci să asculți și să onorezi acel mesaj. Chiar dacă este vorba doar de gripă - nu vă simțiți vinovați - pur și simplu luați acea zi suplimentară sau două de la muncă - corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru aceasta pe termen lung!