Există câteva substanțe pe care corpul tău le produce deja, care sunt atât de benefice, încât necesită suplimentarea lor suplimentară. L-prolina este una dintre aceste substanțe. Acesta poate beneficia nu numai pielea și articulațiile, ci și sistemul imunitar. Din fericire, corpul îl produce singur, dar asta nu înseamnă întotdeauna că nu este necesară o creștere suplimentară. Deci, ce este exact și de ce ar trebui să obțineți mai mult din asta decât faceți deja?

labs

3 fapte rapide

  1. L-prolina este un aminoacid pe care corpul tău îl produce deja pentru tine.
  2. Beneficiile sale principale sunt pentru sănătatea pielii și poate ajuta la repararea țesuturilor deteriorate
  3. Adesea, pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, această substanță este suplimentată dincolo de ceea ce produce deja corpul

Ce este L-Proline?

L-Proline este un tip de aminoacizi care este produs în mod natural de corpul uman. Aminoacizii sunt folosiți de organism pentru a sintetiza proteinele, iar dacă consumați o proteină recomandată, atunci corpul dumneavoastră produce deja câteva.

Pentru unii oameni, suplimentarea L-prolinei nu este necesară pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Corpul tău produce deja suficient, cu condiția să menții o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, pentru cei care au consumat o dietă non-nutritivă de câțiva ani sau mai mulți, poate fi necesar să luați suplimente. În plus, cei care au leziuni care au nevoie de un timp excesiv de vindecare sau cei care încep să prezinte linii fine și riduri.

Care sunt beneficiile?

L-prolină și sănătatea pielii

Este un instrument necesar pentru producerea de colagen. Pe măsură ce pielea îmbătrânește, producția de colagen scade, ceea ce lasă pielea să pară mai în vârstă și mai puțin elastică. Poate preveni pierderea colagenului și poate contribui la creșterea producției, lăsând pielea mai sănătoasă și mai tânără.

L-prolină și recuperarea leziunilor

Când corpul este rănit, colagenul este utilizat pentru a ajuta la vindecarea rapidă a plăgii. De fapt, organismul crește în mod natural producția de L-prolină atunci când suferă leziuni, motiv pentru care suplimentarea unor cantități suplimentare de aminoacizi poate ajuta la vindecarea leziunilor și mai rapid.

L-prolină și colagen

După cum sa menționat anterior, este esențial în producția de colagen, care este necesar pentru orice, de la forța osoasă și musculară până la elasticitatea pielii.

L-Proline și sănătatea musculară

Pentru a menține în mod corespunzător țesuturile musculare, acesta poate fi suplimentat pentru cei care fac exerciții fizice regulate sau concurează în sporturi intense.

Care sunt sursele?

Cantitatea de L-prolină din dieta dvs. poate fi crescută cu ușurință prin îmbunătățirea consumului de carne și proteine. Carnea roșie are cea mai mare concentrație din toate carnea, dar vine cu alte efecte asupra sănătății. În plus, pudra de gelatină este o modalitate excelentă de a ingera mai multă L-prolină. Și, desigur, suplimentarea este întotdeauna și o opțiune eficientă.

Care este aportul recomandat?

Doza standard de L-prolină variază în funcție de condițiile în care aveți/o tratați. Înainte de a începe suplimentarea, este important să contactați un medic sau să faceți propriile cercetări pentru a decide care doză este cantitatea potrivită pentru dvs.

Preocupări/interacțiuni

În prezent nu există interacțiuni sau avertismente cunoscute cu L-prolină. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să fiți sigur, așa că faceți unele cercetări sau contactați un medic pentru a vă asigura că L-prolina este potrivită pentru dvs.

rezumat

Uneori, chiar dacă corpul tău produce ceva, asta nu înseamnă că produce suficient. Asigurați-vă că mențineți niveluri sănătoase de L-prolină și vă aduceți beneficii atât pielii, cât și corpului.