Singurele două lucruri pe care le aveam în minte când am început călătoria de slăbit erau dieta și exercițiile fizice. Aveam aproximativ 30 de kilograme supraponderale și eram convins că acești doi factori erau singurii care contau dacă aveam vreo speranță să mă întorc din nou la sinele meu sănătos și în formă.

lucrul

Ceea ce mănânci și ceea ce faci sunt cu siguranță două părți importante ale sănătății, dar ceea ce mulți oameni nu realizează este că sănătatea generală nu vine doar din mâncarea pe care o mănânci și din antrenamentele pe care le faci. Există atât de multe alte fațete ale sănătății tale - somn adecvat, echilibru hormonal, sănătate emoțională și mentală etc.

Când oamenii mă întreabă astăzi care a fost cea mai mare schimbare de stil de viață care m-a ajutat să revin la o sănătate bună, sunt întotdeauna surprinși de răspunsul meu. Înainte de a fi capabil să-mi schimb obiceiurile alimentare și să încep să lucrez din nou, am eliminat toate relațiile toxice din viața mea. Acest lucru a avut mai mult un impact asupra mea decât postul intermitent, antrenamentul de forță și renunțarea la cofeină.

Oamenii cu care ne înconjurăm au ​​un impact extraordinar asupra modului în care ne simțim, alegerile pe care le facem și modul în care ne tratăm. Când eram pe punctul de a-mi începe călătoria de slăbit, am aruncat o privire lungă și dură asupra oamenilor din viața mea. Fostul meu iubit de acum avea o mulțime de calități de răscumpărare, dar îi plăcea să petreacă foarte mult, nu îmi susținea obiectivele profesionale și era destul de al naibii de leneș.

Compania pe care am păstrat-o nu a fost mult mai bună. Eram înconjurat de oameni care nu erau ambițioși și nu aveau niciun interes să aibă grijă de sănătatea lor. Au fost multe nopți pline de fast-food și multe dimineți pline de mahmureală. Acest lucru a făcut aproape imposibil să mănânci sănătos și să ajungi la sala de sport la 6 dimineața, lucru pe care îl făceam aproape în fiecare zi. De asemenea, este foarte greu să nu spui nu barului sărituri și băuturi atunci când este cam singura dată când prietenii tăi se reunesc și petrec.

Odată ce m-am despărțit (în sfârșit) de partenerul meu, mi-am luat rămas bun de la prietenii mei toxici și m-am mutat într-un oraș nou-nouț, am fost în cele din urmă într-o poziție în care să-mi pot aduce sănătatea pe drumul cel bun. Fără să-i elimin pe acești oameni care mă dădeau jos, chiar nu cred că aș fi făcut vreodată alegerile pe care le-am făcut pe dietă și fitness.

Văd și alții care se luptă cu aceleași probleme astăzi. Au atât de multe obiective pozitive stabilite pentru ei înșiși, dar este extrem de dificil să le atingi, deoarece nu au în jurul lor un grup de persoane care să le sprijine. De aceea, primul meu sfat pentru oricine încearcă să slăbească este să elimine mai întâi dezordinea emoțională. Scapă de oamenii care te cântăresc. Petreceți mai puțin timp cu prietenii care vă bat joc de dvs. pentru că mâncați sănătos.

Acest lucru va face mult mai ușor să vă reamintiți că meritați munca grea și schimbarea obiceiurilor nu va simți ca o corvoadă, deoarece nu va trebui să explicați nimănui alegerile voastre.