lucy

Credit foto: Facebook.com

În mod obișnuit, o poți găsi pe Lucy Liu jucând o femeie acerbă care luptă, care lovi cu piciorul rău în filme precum Îngerii lui Charlie și Kill Bill. Dar știați că atunci când camera se oprește din rulare, ea lovește sala de gimnastică pentru a-și face propriul fund lovit de instructorul ei Pilates?! Poate credeți că Lucy era în vârstă de douăzeci de ani, dar spune: „Sunt mai inteligentă, mai puternică și mai încrezătoare decât aveam douăzeci de ani” ... „Știu cine sunt acum și accept mai mult de mine. ” De asemenea, ea comentează cum Pilates și-a schimbat corpul în bine și chiar a făcut-o conștientă de mușchii pe care nu știa niciodată că există. Pe măsură ce noul ei rol în emisiunea CBS „Elementary” decolează, ea este mai motivată ca niciodată să rămână sănătoasă și în formă. În numărul din martie 2013 al revistei FITNESS, Lucy se deschide în continuare pentru a discuta despre modul în care își îndeplinește obiectivele de fitness.

Care a fost cel mai dur antrenament pe care a trebuit să-l faci pentru un rol de film?

„Îngerii lui Charlie pentru că erau opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână. Am crezut că sunt destul de în formă când am început, dar nu am fost. Genul de mișcări pe care le făceam cu toate loviturile - oh, Doamne! Nici nu mi-am putut ridica picioarele după aceea. ”

Cu privire la presiunile de a arăta într-un mod specific sau de a avea o anumită dimensiune:

„O parte a actriței este că oamenii te vor judeca dacă câștigi sau slăbești - este doar un fel de dat. Dar nu am avut niciodată probleme cu mâncarea. Când am crescut, familia mea nu avea prea multe. Așadar, dacă era mâncare, o mâncam! ”

Cine te ține motivat?

„Un grup de cinci dintre noi, prieteni și prieteni de prieteni, au început să lanseze un lanț de e-mail și ne-am stabilit cu toții obiective: o greutate ideală, centimetri pe care am vrut să-i pierdem, obiceiuri alimentare pe care am vrut să le adoptăm. Vom trimite prin e-mail „Am fugit azi”. Sau „Am mâncat asta” și am împărtăși rețete. Apoi, am sărbători mergând la un spectacol sau luând un curs de Pilates în grup, când fiecare dintre noi ne-am atins obiectivele. De asemenea, am sărbătorit mini repere pe parcurs pentru a ne menține motivația sus. ”

Care a fost scopul tău?

„Să pierd cele cinci kilograme în plus pe care le-am avut de ani de zile, ceea ce am făcut. Poate că nu sună prea mult, dar pentru înălțimea mea, face o mare diferență. Și să fac asta cu un grup de sprijin al prietenelor mele a făcut-o mai ușoară. ”

Vorbește despre modul în care meditezi pentru a-ți păstra Zenul

„Meditez de două ori pe zi de aproximativ doi ani și este ca și cum ai face o rugăciune. M-a ajutat atât de mult! Îmi oferă o senzație de confort și siguranță. Vă dați seama că puteți trăi și munci și puteți face toate lucrurile pe care trebuie să le faceți. Mă face să simt că fac parte dintr-un plan mai mare și este un sentiment foarte frumos. ”

Despre modul în care Pilates ți-a transformat corpul și imaginea corpului

„Pilates și alergatul mă ajută să-mi curăț mintea și mă întăresc cu adevărat. Pilates mi-a implicat nucleul și m-a făcut să mă simt mai încrezător în acea zonă. Nu am picioare lungi, așa că nu am spus niciodată: „Oh, îmi iubesc picioarele.” Dar simt că par mai lungi și se simt mai bine decât au avut vreodată cu combinația Pilates și alergare.

Cum te potrivești într-o rutină de exerciții cu programul tău nebun?

„Nu întotdeauna, dar pot face Pilates acasă cu o minge și am o bandă de alergat. Alerg în timp ce mă uit la Downton Abbey și voi crește viteza puțin câteodată, o voi reduce și apoi o voi ridica din nou. De fiecare dată voi spune „Doar încă 0,2 mile”. Am descoperit că alergatul este cel mai rapid mod de a slăbi. "

Care sunt opțiunile și gustările dvs. sănătoase, preferate de mâncare?

„Când fac mișcare, nu sunt la fel de predispus să mănânc dulciuri și junk, deoarece tind să mă simt foarte bine cu mine și corpul meu se simte bine, așa că nu vreau să-l distrug. Am doar suc înainte de prânz, de obicei banane cu fructe de pădure și aduc cu mine grapefruit sau suc verde. Dacă mi-e foame, aș putea să iau un mic dejun burrito cu spanac, un ou prăjit și roșii. La cină am de obicei pește cu legume aburite sau o salată. Dar mănânc și paste cu pesto sau pizza vegetală, deoarece atunci când stați toată ziua este un antrenament și uneori trebuie să încărcați carbohidrați. "

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre Lucy, rutina ei Pilates sau ce se află pe iPod-ul său pentru blocajele de antrenament, luați o copie a numărului din martie 2013 al FITNESS!