Pe lângă faptul că provoacă câteva riduri suplimentare și dureri neașteptate, îmbătrânirea afectează și metabolismul și capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Deoarece modul în care organismul procesează alimentele se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, nutriția devine vitală. Pentru adulții în vârstă, consumul alimentelor potrivite nu numai că poate îmbunătăți sănătatea, ci și proteja împotriva bolilor care pot fi prevenite și chiar îmbunătăți calitatea vieții. La fel ca în majoritatea problemelor legate de sănătate, primul pas către dezvoltarea unei nutriții mai bune este conștientizarea. De aceea, evenimente precum Luna Națională a Nutriției anuale sunt atât de importante.

În fiecare martie, începe Luna Națională a Nutriției cu intenția de a atrage atenția asupra „importanței de a face alegeri în cunoștință de cauză și de a dezvolta obiceiuri sănătoase de alimentație și activitate fizică”. Inițiată în 1973 ca Săptămâna Națională a Nutriției de către Academia de Nutriție și Dietetici, mișcarea a evoluat într-o observație de o lună în 1980.

Anul acesta, sloganul Lunii Naționale a Nutriției este „Mergeți mai departe cu mâncarea”, cu ideea că „învățarea modului de gestionare a resurselor alimentare la domiciliu vă va ajuta să„ Mergeți mai departe cu mâncarea ”, economisind în același timp atât substanțe nutritive, cât și bani”. Pentru a ajuta la acest efort, site-ul web al Lunii Naționale a Nutriției include articole, rețete, videoclipuri și o serie întreagă de resurse educaționale cu scopul de a promova obiceiuri alimentare mai sănătoase și un stil de viață mai activ. Informații suplimentare, activități și oportunități de participare pot fi găsite și pe canalele de socializare ale Academiei prin hashtagul #NationalNutritionMonth.

nutriției

Luna Națională a Nutriției încurajează consumatorii să „meargă mai departe cu mâncarea” prin utilizarea acestor strategii cheie:

  1. Includeți în mod regulat o varietate de alimente sănătoase din toate grupurile de alimente din dieta dumneavoastră.
  2. Luați în considerare alimentele pe care le aveți la îndemână înainte de a cumpăra mai multe la magazin.
  3. Cumpărați doar cantitatea care poate fi consumată sau înghețată în câteva zile și planificați modalități de utilizare a resturilor mai târziu în săptămână.
  4. Fiți atenți la dimensiunile porțiilor.
  5. Găsiți activități care vă plac și doriți să fiți activi fizic în majoritatea zilelor săptămânii.
  6. Realizați beneficiile alimentației sănătoase consultând un nutriționist dietetician înregistrat. RDN-urile pot oferi sfaturi nutriționale solide, ușor de urmat, pentru a vă satisface nevoile legate de stilul de viață, preferințele și sănătatea.

Schimbarea corpurilor, schimbarea nevoilor

În timp ce mâncați bine este vital la orice vârstă, pentru vârstnici, o nutriție adecvată este esențială pentru vitalitate, sănătate și calitatea generală a vieții. Seniori se confruntă cu un set unic de provocări atunci când vine vorba de menținerea unei diete bine rotunjite, inclusiv modificări percepționale ale auzului, mirosului și gustului, toate acestea putând influența apetitul. Modificările fiziologice, cum ar fi scăderea funcției rinichilor, rata metabolică redusă și fluctuațiile sistemului nervos sunt un alt motiv pentru care adulții în vârstă trebuie să urmărească ceea ce mănâncă. În cele din urmă, afecțiunile fizice, cum ar fi problemele dentare, disconfortul gastro-intestinal și starea generală de rău, pot afecta negativ capacitatea unui senior de a mânca alimentele potrivite în cantități corecte.

Luna Națională a Nutriției este o oportunitate fantastică pentru furnizorii de persoane în vârstă și îngrijitorii de a educa rezidenții și familiile lor despre toate modalitățile prin care pot îmbunătăți obiceiurile alimentare și menține o nutriție adecvată. Furnizorii cu vârstă înaltă interesați să participe la Luna Națională a Nutriției ar trebui să acceseze site-ul web al organizației pentru mai multe informații.

Contactați-ne pentru a afla mai multe despre viața fără vârstă!