calendarul

LUNA VEGETARIANĂ

Luna vegetariană este o denumire anuală observată în octombrie. Chiar dacă sunteți un consumator de carne, acum este momentul să încercați câteva rețete vegetariene! După cum probabil știți, vegetarianismul este extrem de popular în rândul mulțimii milenare. Cu toate acestea, este posibil să NU știți că există încă din istoria înregistrată. Nebun, nu? Este una dintre cele mai vechi diete din carte.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
  1. O dietă vegetariană este bogată în antioxidanți și vitamine. Stilurile de viață bogate în fructe, legume și alte alimente pe bază de plante oferă unii dintre cei mai esențiali nutrienți de care avem nevoie.
  2. Consumul mai mic de carne sprijină sănătatea inimii, deoarece ajută la scăderea inflamației și are un conținut ridicat de fibre dietetice. Alimentele pe bază de plante pot, de asemenea, să scadă semnificativ indicele de masă corporală, ceea ce promovează și o inimă sănătoasă.
  3. Dietele vegetariene pot ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate dacă păstrați carbohidrații prelucrați împreună cu carnea. Dacă majoritatea din ceea ce mănânci sunt fructe, legume, leguminoase, nuci și semințe, poate fi destul de ușor să slăbești.
  4. Decuparea cărnii vă poate ajuta să reduceți riscul de diabet, potrivit Școlii Universitare de Sănătate Publică a Universității Loma Linda.
  5. În cele din urmă, contrar credinței populare, puteți obține în continuare o mulțime de proteine ​​pe o dietă vegetariană. Dacă o faci corect, îți satisface cu ușurință toate nevoile nutriționale.

CUM SĂ OBSERVEȚI

Faceți un punct pentru a mânca mai puțină carne luna aceasta. Nu-l bate până nu-l încercați! Faceți cea mai delicioasă (și cea mai frumoasă) masă vegetariană pe care o puteți găsi și folosiți #VegetarianMonth pentru ao posta pe rețelele de socializare. Dacă nu credeți că puteți trece o lună întreagă fără ea, este în regulă. Începeți încercând luni fără carne. Faceți câteva săpături online pentru a găsi câteva mese pe bază de plante care vi se par gustoase și încercați să gătiți unele dintre ele! Și dacă doriți câteva stimulente suplimentare, iată câteva lucruri de reținut. Carnea este scumpă; experții spun că vegetarienii trăiesc mai mult, iar înghețata și pizza cu brânză sunt vegetariene.

ISTORIE

Sărbătorirea acestui lucru pentru o lună întreagă a rezultat din Ziua Mondială a Vegetarianului, care a fost înființată de Societatea Vegetariană din America de Nord la 1 octombrie 1977. Dar, vegetarianismul în sine datează de la un timp înainte de istoria înregistrată.

Dacă se întâmplă să te îndrăgostești de mâncarea vegetariană luna aceasta, nu-ți face griji ... poți face un pas mai departe pentru următoarea ta provocare. 1 noiembrie începe luna vegană. Noroc!

Sunt peste 1.500 de zile naționale. Nu ratați niciunul. Sărbătoriți în fiecare zi cu calendarul Zilei Naționale !