Lyndsy Fonseca preferă să se mențină în formă cu o combinație de antrenamente pe tot corpul și antrenamente cardiovasculare, de obicei, bandă rulantă, eliptică sau jogging. Face antrenament de rezistență la lumină pentru a-și menține mușchii bine tonifiați pentru a-și îmbunătăți curbele sexy. De asemenea, ajută să câștigi rolurile ei de acțiune.

Antrenamente la sală

Lydsey lucrează la sala de sport de la vârsta de 19 ani. Ea a explicat cum a început să se îngrașă în timpul pubertății și a trebuit să se formeze, așa că s-a alăturat unei săli de sport private condusă de Chad Landers. Chad Landers a ajutat-o ​​acum pe Lyndsey să se formeze de-a lungul majorității carierei sale. În mărturia clientului ei pentru PUSH Fitness, o puteți vedea cum se antrenează cu clopote, atârnând ridicări de genunchi și făcând trageri neasistate.

Antrenamentele sale de forță sunt concepute pentru a-i oferi un aspect mai subțire și mai potrivit, dar pentru a-și menține curbele. Pentru aceasta este vorba de concentrarea pe antrenamentul de forță și lucrul întregului corp prin utilizarea exercițiilor mari de antrenament cu greutăți. Ea spune că se simte împuternicită ca urmare a corpului său mai în formă și mai puternic.

„Numele meu este Lyndsy și am fost împuternicit”

Alergare

Îi place să alerge atât pe bandă, cât și în aer liber. Odată, ea a postat pe Twitter: „Am petrecut dimineața alergând pe plajă cu @MaggieQ uită-te la lebede. ”- 14:00 - 6 martie 12

motleyhealth
Lyndsy Fonseca pe bandă de alergat la PUSH Private Fitness

De asemenea, ea a împărtășit o fotografie cu ea alergând pe o bandă de alergat într-o sală de sport cu câinele ei și a postat pe Twitter:

Deși acestea sunt singurul ei Tweet despre alergare, aceasta sugerează că măcar se bucură de alergarea ocazională și cu siguranță arată încrezătoare pe o bandă de alergat - lucru care necesită multă experiență.

Dansatoare pentru copii

Ea are o bază bună în fitness, prin ani de dans, el dansa în jur de 18 ore pe săptămână în copilărie, dar sa oprit ca adult. Abia după ce a încetat să danseze, a început să se îngrașe și, prin urmare, să piardă locuri de muncă în actorie.

De asemenea, ea descrie că dansul cu taburi este distractiv. Tap dance-ul este o formă de dans foarte energică și va arde o mulțime de calorii.

Sfaturi despre dietă și nutriție

Dieta controlată de calorii este modalitatea de a rămâne în formă. Mesele constau în porțiuni sănătoase de carbohidrați (alegeri cu conținut scăzut de carbohidrați GI), proteine ​​și grăsimi. Lyndsy înțelege importanța unei alimentații sănătoase și echilibrate pentru a menține o greutate sănătoasă.

Îi plac atât de mult salatele mari cu frunze, încât le fotografiază pentru a le distribui pe Twitter! Antonio Meleca a fost bucătarul de pe platoul Nikita și l-a impresionat cu siguranță pe Lyndsy.

„Un alt prânz incredibil de delicios de către @tonemeleca. pic.twitter.com/zjuXND2q ”

Mulți oameni fac greșeala de a controla doar caloriile și de a nu mânca un echilibru bun de alimente. Acest lucru are ca rezultat prea mult amidon, prea multă energie și insuficiente substanțe nutritive. Consumul unei diete GI scăzute, cu proteine ​​slabe, vă asigură că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie, fără a face o supradoză de energie.

Ea este într-o formă excelentă și este total atribuită muncii din greu.

Lyndsy Fonseca este actrița americană de 23 de ani, care devine rapid o proprietate fierbinte! Este pe jumătate portugheză și are cu siguranță acel spirit latin, precum și o piele fantastică. A jucat de când era adolescentă cu rolul ei în Tânăr și neliniștit. A apărut în numeroase emisiuni și filme, cum ar fi The Young și The Restless and Disperate Housewives și Nikita. Ea îi interpretează pe Alexandra „Alex” Udinov și Nikita. A apărut și în Heroes (ca aprilie) și a apărut într-un episod din House cu Hugh Laurie.

Lyndsy Fonseca în Kick-Ass

Ea s-a transformat într-o zeiță de acțiune după ce a apărut în filmul de comedie de acțiune Kick Ass și continuarea sa, Kick Ass 2. Lyndsy joacă rolul unei Hit-Girl numită Katie Deauxma. Lyndsy a apărut în revista Mens Health după ce acest rol le-a atras atenția.

Urmăriți-o pe Lyndsy pe Twitter: @LyndsyMFonseca

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.