Macrobiotics Detox: Cum să vă dezintoxicați corpul cu Macrobiotics

corpul

Termenul „Detoxifiere” este o frază obișnuită folosită în mod greșit, aplicată în mod obișnuit atunci când cineva compensează periodic dieta slabă și obiceiurile de viață. Detoxifierea a devenit foarte populară recent și puteți găsi tigăi pentru o curățare de detoxifiere, cele mai bune băuturi de detoxifiere, o baie de detoxifiere și diferite diete de detoxifiere. Dacă nu sunteți familiarizați cu macrobiotica, vă încurajăm să citiți definiția noastră macrobiotică. Acest lucru va ajuta la clarificarea principiilor macrobiotice discutate în acest articol.

Pentru a afla cum să-ți detoxifiezi corpul cu macrobiotice, programează acum timpul cu Denny!

Macrobiotics Detox

Detoxifierea pentru macrobiotici este o practică dietetică și stil de viață cuprinzătoare care integrează procesul de detoxifiere în viața de zi cu zi cât mai eficient posibil. Nu este pur și simplu o dietă macrobiotică pentru pierderea în greutate. Pentru a face procesul de detoxifiere și mai eficient, de la suprafață până la cele mai adânci părți ale corpului nostru, pot fi încorporate cinci practici în procesul de detoxifiere general.

1) Mănâncă încet și mestecă bine
2) Mergând afară zilnic
3) BodyRub zilnic, mai ales dimineața și/sau noaptea
4) Plante verzi de interior
5) Vitamina D de la soare

Conexiunea comună dintre aceste practici este aceea că acestea circulă în mod regulat toate fluidele și energia corpului. Aceste procese ne oferă capacitatea de a ne curăța și de a ne reînnoi zilnic și în cel mai eficient mod. Apa în mișcare se curăță, reînnoiește și reîmprospătează constant pentru a maximiza efectul de detoxifiere. Putem urma acest model cu practicile noastre zilnice de viață.

Metode de detoxifiere naturală

Există diferențe în corpul uman și există multe modalități de a obține cele mai bune rezultate de detoxifiere. Paragrafele de mai jos explorează diferite aspecte ale unui plan holistic de detoxifiere și cum să treci dincolo de dieta de 10 zile de detoxifiere.

Detoxifiere holistică

Macrobiotica abordează detoxifierea ca parte naturală a unei vieți sănătoase; abilitatea de a elibera și de a elibera excesul fizic, energic și emoțional pe care l-am adunat de-a lungul zilei și de-a lungul timpului. Este un proces similar cu curățarea unei camere; ordonăm mizeria de astăzi, dar curățăm și mizeria care se acumulează în timp. Detoxifierea este mai mult decât ceea ce intră în corpul nostru, este vorba și despre ceea ce nu putem elibera. Abilitatea de a aduna, procesa și elibera excesul în mod constant și ritmic face parte din cel mai bun mod de detoxifiere.

Metabolism și detoxifiere

Organismul reglează metabolismul în timpul mesei, modul în care se consumă mâncarea și alegerile alimentare făcute pe tot parcursul zilei. Consumați în mod regulat în mod regulat cu cereale (cum ar fi orezul brun macrobiotic), fasole și legume, deoarece accentul permite un metabolism sănătos. Metabolismul este întărit și mai mult prin așezarea pentru a mânca mese, mestecarea temeinică și prin detoxifiere: mersul pe jos, curățarea și promovarea circulației sănătoase.

În timpul zilei, corpul și mintea sunt active, necesitând hrană substanțială. Noaptea, organismul folosește alimentele consumate în timpul zilei pentru a menține, repara și aduna excesele pentru eliminare. Somnul regulat și abundent este o parte integrantă a procesului de detoxifiere.

Cum să eliminați toxinele din corpul dvs.

Ce sunt toxinele?
Toxinele pot proveni din mai multe surse diferite, inclusiv alimente, aer, orice poluanți cu care corpul intră în contact. Cele mai frecvente toxine din mediul extern sunt metalele grele, poluanții industriali, materialele plastice și diferitele forme de radiații.

Alegeri alimentare toxice
Chiar și cele mai sănătoase alimente vor avea unele deșeuri care trebuie eliminate prin digestie. Calitatea slabă (rafinată și procesată) și alimentele excesiv de grele (animale, lactate și zaharuri adăugate), lasă în urmă produse secundare mai dăunătoare pentru eliminare. Este mult mai bine să rămâi cu mâncăruri și mâncăruri simple. Un exemplu ușor de realizare a unuia dintre aceste feluri de mâncare sănătoase se găsește în rețeta noastră de supă macrobiotică miso și este foarte simplu de stăpânit!

Detoxifiere a sistemului digestiv
Combinația dintre obiceiurile alimentare și alegerile alimentare poate contribui la o digestie slabă sau lentă. Alimentele lipsite de fibre și supraalimentarea stagnează adesea sistemul digestiv. Există o limită fizică a cât de mult poate procesa sistemul nostru digestiv. Un sistem digestiv mai slab are mai multe dificultăți în descompunerea alimentelor și absorbția nutriției disponibile. Acest lucru duce adesea la o lipsă de satisfacție și mâncare excesivă. Cu cât mâncăm mai târziu o masă, cu atât mai mult îi ia organismului să digere aceeași cantitate de alimente, iar digestia devine mai lentă. Când mâncăm în termen de trei ore de la adormire, nu avem suficient timp pentru a digera alimentele și, în timp ce orizontală, digestia încetinește și mai mult, ceea ce determină și putrefierea alimentelor.

Cea mai bună detoxifiere
Rinichii, intestinele, ficatul, plămânii și pielea fac parte din procesul de detoxifiere. Pentru a elimina în mod eficient toxinele sau detoxifierea, corpul nostru trebuie să localizeze excesul mai întâi, în diferite zone ale corpului. Cel mai sănătos și eficient mod de detoxifiere este prin rinichi și intestine. Dacă există un exces care nu poate fi eliminat prin rinichi și intestine, plămânii și pielea ajută procesul de detoxifiere. Ficatul se descompune și metabolizează grăsimile, precum și neutralizează atât toxinele, cât și aciditatea. Detoxifierea este ajutată în continuare prin activități naturale în aer liber, expresie și chiar gândire pozitivă. Cu o minte pozitivă și un corp activ, se poate ajunge la cea mai bună detoxifiere. Când suntem deprimați și închise, există o șansă mai mare de stagnare și adunare a excesului în toxine.

Cel mai bun proces de detoxifiere este cuprinzător și legat de întreaga noastră dietă, stil de viață și perspectivă. Este absolut esențial pentru sănătatea dumneavoastră să începeți să consumați alimente dietetice macrobiotice și să le încorporați în rutina dumneavoastră. Corpul încearcă în mod constant să creeze o ordine, să se curețe și să se reînnoiască. Obiceiurile dietetice și de viață sănătoase contribuie la un proces de detoxifiere mai eficient.

Dacă sunteți în căutarea unor alimente macrobiotice care să vă ajute cu o anumită boală, vă încurajăm să contactați direct Denny și să programați o consultație macrobiotică. De asemenea, dacă doriți idei de rețete macrobiotice, puteți urma cursuri de macrobiotice la SHI Macrobiotics, care este o școală non-profit macrobiotică pe care a fondat-o Denny.

Cei 7 pași pentru promovarea detoxifierii

Am constatat că cauzele multor boli provin din ceea ce nu putem elibera. Cei 7 pași explicați în „Dieta completă macrobiotică” sunt concepuți în jurul practicilor zilnice pe care le putem adopta pentru hrănirea și eliminarea sănătoasă. Combinarea alegerilor alimentare, a obiceiurilor alimentare și a activității fizice, purificarea mentală și frecarea corpului vor permite ca cea mai bună detoxifiere să se întâmple în mod natural.

Detoxifierea poate fi ajutată prin diferite tipuri de remedii interne și externe la domiciliu. Cu toate acestea, remediile trebuie combinate cu obiceiurile de dietă și stilul de viață pentru a fi eficiente în procesul de detoxifiere. Remediile de detoxifiere pe termen scurt nu pot înlocui sau înlocui practicile de dietă macrobiotică și stilul de viață.

Pentru articole mai interesante despre nutriție, macrobiotică și un stil de viață sănătos, vă rugăm să vizitați blogul macrobiotic al lui Denny.